每天睡不够5小时性欲会降低
美国一项研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间，10小时、8小时、5小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。研究者指出，睾酮是人体内最重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。
专家建议：这句话不能一概而论。画家达芬奇曾创建过一种睡眠法，即每四小时睡15分钟，有人对这种睡法进行验证，发现对身体各项机能确实没有损伤。有不少人发现，自己保持每天4-5小时有质量的睡眠就足够了，对工作、生活，包括性欲方面都没有影响。反之，有人日夜颠倒，夜晚不睡，白天昏沉沉睡十多个小时，有人睡很久但辗转反侧，噩梦连连，睡眠大大超过五个小时，却切切实实影响到身体健康，精神欠佳，性欲微薄。当然，在同等环境、睡眠质量、规律性和时间段的基础上，大部分人最适合的睡眠长度是6-8小时。
需要说明的是，睡眠和睾酮的影响也是互为因果，中老年男性体内睾酮含量降低，会反过来影响到睡眠的长度和质量。
(男科，副主任医师，陈嘉明), http://www.100md.com
专家建议：这句话不能一概而论。画家达芬奇曾创建过一种睡眠法，即每四小时睡15分钟，有人对这种睡法进行验证，发现对身体各项机能确实没有损伤。有不少人发现，自己保持每天4-5小时有质量的睡眠就足够了，对工作、生活，包括性欲方面都没有影响。反之，有人日夜颠倒，夜晚不睡，白天昏沉沉睡十多个小时，有人睡很久但辗转反侧，噩梦连连，睡眠大大超过五个小时，却切切实实影响到身体健康，精神欠佳，性欲微薄。当然，在同等环境、睡眠质量、规律性和时间段的基础上，大部分人最适合的睡眠长度是6-8小时。
需要说明的是，睡眠和睾酮的影响也是互为因果，中老年男性体内睾酮含量降低，会反过来影响到睡眠的长度和质量。
(男科，副主任医师，陈嘉明), http://www.100md.com