预防老年痴呆9法

http://www.100md.com 2012年2月24日 《中国中医药报》 第3664期

     ◆接受良好的教育，活到老，学到老，开拓创造性思维和写作。

    ◆多做运动，不吸烟，控制胆固醇水平，建立健康的生活模式。

    ◆控制糖尿病、高血压、高血脂等，必要时使用药物控制。

    ◆多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。

    ◆经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏，保持头脑灵活。

    ◆多参加社交活动，如果你行动不太方便，也不妨上网浏览网页。

    ◆补充维生素E、维生素B12和叶酸，以增加体内的抗氧化剂。

    ◆每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。

    ◆考虑每天服用非甾体抗炎药如阿司匹林等，但服药前一定要咨询医生。(怡红), 百拇医药

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