你不适合“地下健身”
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最近，人到中年的徐女士感觉身体出了点状况：左腿则从根上感觉酥麻、难受，尤其是保持同一坐姿超过10分钟，左腿的疼痛仿佛会转移，能明显感觉到疼痛从根部到膝关节连成了线。这是怎么了？瞧过老中医后，徐女士才知道自己的新毛病是由于在地下健身房锻炼导致的。
老毛病没走新毛病来了
有不少健身经验的徐女士先做了下自查：有规律地练习瑜珈已一年有余，从未过度拉抻韧带。腿部的疼痛既非肌肉疼，也非骨头疼，更不是拉抻韧带的正常痛感(与右腿比较)。加上最近总莫名其妙地感觉头晕，比以往更容易晕车，徐女士断定身体向自己发出了信号。本着“预防为主、有病早治”的原则，徐女士慕名请一位老中医给瞧瞧病。老中医听了徐女士的自述，再加上把脉，诊断徐女士严重亏血，脊柱(腰椎第三、四、五节)也出了点问题。
关于亏血，徐女士很好理解。要不是连着好几年体检报告都“建议去血液专科做进一步检查”，忙于工作和家务的徐女士还真下不了决心进健身房。但脊柱哪有啥问题呢？
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难道是锻炼的错？
练习瑜珈一年多，柔韧性渐长，耐力渐长，平衡力渐长……练习瑜珈，从未觉得做脊柱弯曲或扭转的动作有困难、练完瑜珈，除了舒服就是舒服，脊柱咋会出问题呢？见徐女士惊骇，老中医解释说：“你脊柱的问题并不是常见的错位，而是由于骨头的营养不足，造血机能也随之出了问题。而且你体内寒气很重，你现在腿疼，将来连脚后跟都会疼……”
老中医的一番话惊着了徐女士。本来去锻炼就是为了缓解贫血的症状，如今贫血没好，还添了风湿的毛病，为什么呀？徐女士不想浪费昂贵的诊疗费，老中医也想搞明白徐女士的风湿从何而来，于是有了如下对话：
是地下健身房惹的祸
“我坚持锻炼，注意饮食，也没有遗传因素，风湿从何而来呢？”
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“你都做些什么运动？”
“一周两到三次瑜珈，平时走路上下班。”
“在哪里做瑜珈？”
“健身房跟着教练做，偶尔有空也在家简单练习。”
“健身房在地上还是地下？”
“地下。”
“这就是你的病因了。健身最好不要到地下，尤其是瑜珈讲究呼吸，一呼一吸，你吸多少废气进身体呀。地下室寒气很重，你本已严重贫血，又是寒性体质，在那里锻炼，对你的身体是雪上加霜。”
哎哟!原来是地下健身房惹的祸!本想通过健身改善体质，哪知旧毛病依旧，还添了新毛病。徐女士想不明白了。她追问道：“那锻炼总比不锻炼好吧？”老中医答曰：“那是，但你不适合到地下健身房锻炼。”徐女士急了：“那像我们这种上班围着领导转，下班围着老人转的中年妇女，能抽出来的空时间也就中午。离单位近的健身房就这一家，不上这锻炼，跑大街上走一圈，一样是吸尾气呀!”
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地下健身需趋利避害
听了徐女士的辩白，老中医也只得叹口气：“也是，现在地上的健身房很少，收费也贵。如果你只能选择到这家健身房健身，就得听从我的几点建议。
第一，每周不得超过三次。第二，每次做完瑜珈，要再做其他运动直到出汗为止，不能让湿气停留在体内。第三，每天早晨喝具有排毒功能的粗粮粥，将体内毒素及时排出。第四，最好每周去郊外爬山，将肺内的废气彻底置换。”
开完药方，老中医给徐女士行针。真神奇，当晚，徐女士左腿的痛感就减轻了好多。
而徐女士领得妙方后，再去地下健身房做瑜珈时，先做20分钟的跑步热身，练习完瑜珈后，再蒸个桑拿。周末即使再忙，徐女士也拉家带口地往郊外走一遭，或骑自行车，或爬山。当然了，徐女士还按时服药。果不其然，遵医嘱3个来星期，徐女士腿不疼了，坐车也不那么晕了。至于身体如何呢？看看下次体检结果吧。 本报记者 刘垚 J156
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健身·推荐
地下健身首选动感单车
在地下健身房健身要避免风湿，就得选择能大量出汗的运动项目，动感单车简单易学，当为首选。
动感单车，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。与普通单车不同的是，动感单车的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行时，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
动感单车是一项能使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。实践证明，有效地进行40分钟的动感单车训练，可消耗500卡的热量。本报记者 刘垚J156
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健身·调查
健身房,地下居多!
如今，热爱健身的朋友越来越多，北京城的健身俱乐部也越开越多。但据记者调查，出于成本的考虑，健身俱乐部多数设在地下。记者昨天致电市体育局场馆处，该处工作人员表示，虽无具体的统计数据，但据掌握的资料，北京40%——50%的健身俱乐部设在地下。而瑜珈专业教练顾芳铭则认为，这个数据只少不多。她说：“我在4家俱乐部任瑜珈教练，这4家俱乐部全设在地下。”
地下健身弊大于利，那为身俱乐部为何“偏爱”地下？记者到一家地下健身房进行了走访。经理告诉记者，地下健身房收费低廉，年卡仅2050元，就可无限次使用健身器材、游泳并享受有氧操、瑜珈、形体芭蕾等专业课程。记者约在上午11时半抵达该健身俱乐部，跑步机已全部满员，有氧操房里也铺满了垫子，不少学员已在热身，等待12点的瑜珈课程。学员小茜告诉记者，她11点45分才可以“溜出来”，而这里早没有位置了，只能“自己带个垫子，随便找个角落，跟着教练练习。”
“谁不想在地上练呀，但中午就这么一个来小时，离单位近的就这么一家俱乐部，只能将就了。再说，这里不是便宜嘛……”小茜呵呵一笑。
小茜说得也对。来健身房健身的，大多是工薪阶层。价格也是他们选择的重要因素之一。如果一家健身房项目多，离家或单位的距离近，价格又很诱人，那么即使这家健身房在地下，也会吸引相当多的顾客。这就不难理解，地下健身房火爆的同时，而动辄七八千年费的地上高档健身房因会员太少无力支撑而纷纷倒闭了。
“如果能有一家合适的地上健身房，离单位近，价格也合适，那生活就完美了……”这是小茜的愿望，也是无数无奈在地下健身房健身的朋友们的愿望。, 百拇医药