邓小平 一天两杯龙井(名人养生堂)
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1997年2月19日，小平同志逝世，享年93岁。他的长寿生活习惯不无关系。小平同志的饮食很有规律，早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜，午餐和晚餐常是四菜一汤。他热衷于吃粗粮，每周都要吃至少两次粗粮，包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等，做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。他爱喝茶，特别是龙井，一天两杯，上下午各一杯。邓小平家里有个规矩，那就是每天晚饭一定会有一个烩菜，用中午没有吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。
小平同志每天午饭时一定要喝一杯白酒，不到一两的量。这是为了能顺利进入午睡状态，保证午睡质量。晚年时，在医生的建议下，他将常喝的白酒，换成了低度的绍兴酒。
小平同志常说：“我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”邓小平每年去北戴河，到达当天，他就要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。他打桥牌时思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分，每一步他都特别认真。
从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他的爱好很广泛，登山、散步都是他所喜爱的。此外，洗冷水澡也是他锻炼身体的方式。1986年，邓小平会见新西兰总理朗伊时曾说：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡得来的。”▲
(摘自《老年日报》), 百拇医药