吴西:百岁将军的“五指健身法”
吴西将军戎马倥偬，功勋卓著，期颐之年的他仍精神矍铄，曾受过腿伤的他还能随着音乐起舞。老将军有什么长寿秘诀?晚年的他又是如何保持良好的精神状态?
吴西(1900-2005)，壮族，广西扶绥人，1929年入党，参加过抗日战争、解放战争，新中国成立后，任川北军区政治部主任、海军后勤部副政治委员等职。1955年被授予少将军衔。
坎坷经历造就豁达心态
早年的吴西南征北战，九死一生。1930年2月，吴西参加了广西龙州起义，后随部队历经几次血战，因身负战伤，不得不离队养伤。刚能行走，吴西便拖着伤腿去找红军，经过一番周折，1932年春他才重回队伍。
1934年，吴西跟随中央红军开始长征。部队没日没夜地行军，战士们极度疲劳。吴西不仅坚持走路，还要打起精神做战士们的宣传鼓动工作，筹集部队紧缺的粮食。饥饿、疲劳以及一望无际的荒凉，一齐向他袭来，但是吴西硬是咬牙挺了过来。
战争年代的那些艰难岁月，时刻镌刻在吴西的记忆里，也造就了他对生活乐观豁达的态度。他常对子女说：“想到牺牲的战友，无论我在什么职位上，都很满足了。”
右腿受伤却夺跳舞“冠军”
吴西的女儿说：“像许多布衣将军一样，父亲生活上并不讲究。如果说有什么长寿秘诀，主要在于他爱好广泛，心胸豁达。”
晚年的吴西喜欢跳舞。1943年在延安学习时，他就学会了跳交谊舞。离休后，每周他都会去参加军队老干部俱乐部的舞会。值得一提的是，吴西行军打仗时，右腿曾被炮弹片击中，受过重伤。但经过锻炼让吴西的双腿行动自如。1980年后，他又跳起了老年迪斯科，还曾在全国性的老年迪斯科大赛中荣获特等奖。
吴西年近七旬时，开始练书法，他说：“练书法，使人的心态平和，‘六根’清净，感觉妙不可言。”练书法后不久，他又开始写诗，几乎每隔两三天就写一首。
“五指健身”长寿有道
吴西对养生之道颇有研究，他从多年经验中总结了“老而不老秘诀”：“要在生活中酿造属于自己的春天，要为老年生活拟一份‘安老计划’，使生活在清静中显露生机，在无为中创造有为，闲逸中孕育情趣。”
吴西认为要达到如此境界，必须牢记“五指健身法”：常捏大拇指可健脑；常捏食指可强胃；常捏中指可强心；常捏无名指可强肝；常捏小指可壮肾。另外，还要牢记8句话：心宽不知愁，老伴儿常伴走；是非少开口，遇事切莫吼；三餐没食够，饭后百步走；小孙常逗逗，睡前甩甩手。
(综合摘编自《养生大世界》等，责编：李双), 百拇医药
吴西(1900-2005)，壮族，广西扶绥人，1929年入党，参加过抗日战争、解放战争，新中国成立后，任川北军区政治部主任、海军后勤部副政治委员等职。1955年被授予少将军衔。
坎坷经历造就豁达心态
早年的吴西南征北战，九死一生。1930年2月，吴西参加了广西龙州起义，后随部队历经几次血战，因身负战伤，不得不离队养伤。刚能行走，吴西便拖着伤腿去找红军，经过一番周折，1932年春他才重回队伍。
1934年，吴西跟随中央红军开始长征。部队没日没夜地行军，战士们极度疲劳。吴西不仅坚持走路，还要打起精神做战士们的宣传鼓动工作，筹集部队紧缺的粮食。饥饿、疲劳以及一望无际的荒凉，一齐向他袭来，但是吴西硬是咬牙挺了过来。
战争年代的那些艰难岁月，时刻镌刻在吴西的记忆里，也造就了他对生活乐观豁达的态度。他常对子女说：“想到牺牲的战友，无论我在什么职位上，都很满足了。”
右腿受伤却夺跳舞“冠军”
吴西的女儿说：“像许多布衣将军一样，父亲生活上并不讲究。如果说有什么长寿秘诀，主要在于他爱好广泛，心胸豁达。”
晚年的吴西喜欢跳舞。1943年在延安学习时，他就学会了跳交谊舞。离休后，每周他都会去参加军队老干部俱乐部的舞会。值得一提的是，吴西行军打仗时，右腿曾被炮弹片击中，受过重伤。但经过锻炼让吴西的双腿行动自如。1980年后，他又跳起了老年迪斯科，还曾在全国性的老年迪斯科大赛中荣获特等奖。
吴西年近七旬时，开始练书法，他说：“练书法，使人的心态平和，‘六根’清净，感觉妙不可言。”练书法后不久，他又开始写诗，几乎每隔两三天就写一首。
“五指健身”长寿有道
吴西对养生之道颇有研究，他从多年经验中总结了“老而不老秘诀”：“要在生活中酿造属于自己的春天，要为老年生活拟一份‘安老计划’，使生活在清静中显露生机，在无为中创造有为，闲逸中孕育情趣。”
吴西认为要达到如此境界，必须牢记“五指健身法”：常捏大拇指可健脑；常捏食指可强胃；常捏中指可强心；常捏无名指可强肝；常捏小指可壮肾。另外，还要牢记8句话：心宽不知愁，老伴儿常伴走；是非少开口，遇事切莫吼；三餐没食够，饭后百步走；小孙常逗逗，睡前甩甩手。
(综合摘编自《养生大世界》等，责编：李双), 百拇医药