不烧汽油烧脂肪
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王建国
50岁还能参加铁人三项比赛？没错，今年51岁的王建国去年参加了两场铁三比赛，成绩还不错呢!而10年前，他还体重如牛、身患“三高”呢!他的身体是如何从不健康到健康的？老王可有诀窍，就让他自己告诉你吧——
我今年51岁，22岁那年大学毕业进入国家体委，曾经担任过国家自行车队领队，也管理过铁人三项运动。
我见证过中国自行车在悉尼奥运会上奖牌“零的突破”，见证过现北京自行车队的领队江永华打破女子计时赛的世界纪录，也目睹了环法自行车大赛等。但在近30年的工作中，几乎没有有意识的体育锻炼，偶尔活动不痛不痒，属于兴趣驱使随心所欲。一次打网球，还不幸损伤了左膝半月板，因此虽身处体育行业，但身体素质退化，体重节节攀升，从大学毕业时的72公斤，增加到10年前的94公斤，体检报告中不仅有“三高”，还有中度脂肪肝。
2004年6月，我和家人周末休息去郊区，在十三陵水库看到了北京行如风组织的一个业余自行车比赛。爱好摄影的我，不会放弃拍摄机会，也见到不少熟人，而回到家整理这些照片，并与业余爱好者们接触后，我决定选择熟悉而陌生的自行车运动来锻炼。
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擦拭好尘封多年的自行车，我开始了周末的单车游世界。黄花城、东方红隧道、大村、高崖口等山路，多年来都有过我的身影。
2005年一个夏夜，下班后误了班车，我决定骑车回家!骑行在夏夜的凉风里，惬意无比。之后我就开始坚持骑车上下班了。从方庄到石景山25公里，每天来回50公里，无论夏冬雨雪，我坚持了4年。前年我搬家住到西郊，路程缩短了一半，但为了锻炼，我回家前经常在老山骑上2圈，距离要凑够25公里。
我选择了自行车运动健身，身体状况得到改善，“三高”降低了，脂肪肝也没有了!体重保持在80公斤以内，特别是有了良好的精神状态，还经常参加一些业余自行车比赛，这两年我是市自协组织的各种比赛和其他比赛的常客，而且有时与年轻选手同场竞技。
目前的交通现状众所周知，可我又何止少开一天车？我的口号是：不烧汽油烧脂肪，生活工作都健康。
除了自行车运动，我还参与了铁人三项运动，这和偶然的一次“许诺”有关。
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记得一次与国际铁联主席麦当劳聊天，这位依然参加比赛的七十多岁的主席先生反问我说：“你行吗？我知道你爱骑车，敢试试吗？”我知道老先生是在激将我，我不能让他小看咱中国人。我说：“等我50岁以后!”
为迎接2008年北京奥运会，中国铁人三项运动协会在湖北组织了一次“全民健身与奥运同行”的活动，为做表率，我参加了快乐体验组。虽然是蛙泳完成的，而且累得够呛，但在完成体验之后，内心很兴奋。下水了就等于湿身了，我开始兑现曾经的诺言。
但是真正开始铁人三项的训练，还是从2009年冬天开始的。刚开始游泳还只能是蛙泳，约3个月后蛙泳就能完成1500米了，之后我参加了中铁协开办的首期训练营，记得整个营期当中，仅有一次是因为出差而缺席。
经过必要的锻炼和学习，2011年我在50岁大寿时，参加并完成了北京的铁人三项世界锦标赛和广东三水洲际杯赛的两场铁三比赛。不到三小时完赛的成绩让我开心，也让车坛和铁坛的朋友们又送给我一个新外号——王铁人!, http://www.100md.com