美国心理学家发现“迷糊”时创造力强 等
美国心理学家发现“迷糊”时创造力强
为了找到灵感，很多人苦思冥想、决不放弃。然而最近，心理学家发现，灵感不必强求，当你犯“迷糊”的时候，幸运女神似乎更容易光临。
美国艾尔比奥学院和密歇根州立大学的研究人员，召集了428名大学生志愿者，要求每个人按自己的日常学习工作习惯，把一天划分成效率不同的时间段。随后，在不同的时间段里，让他们做“脑筋急转弯”智力题。结果发现，对多数参与者来说，答题效果最好的时候，并不是平常效率最高的时间段，而是脑子不太清醒、有些犯迷糊的时候，比如早上半睡半醒、晚上昏昏欲睡或什么也不想做的时候等。
研究领导者麦雷克·维斯和罗斯·扎克斯表示，需要灵感时，大脑思维必须更加自由、发散，而迷糊的时候大脑抑制能力最差，思想不受束缚，可以四处“游荡”，灵光一闪的可能性也自然增加。(李静)
, 百拇医药
过量摄取维生素E将导致骨质疏松
维生素E作为防止衰老的膳食补充剂受到欢迎，但日本一个研究小组最新报告说，他们通过动物实验发现，过量摄取维生素E会导致骨质疏松。
庆应义塾大学研究人员说，在骨骼内部，制造骨骼的成骨细胞和破坏并吸收骨骼的破骨细胞均衡发挥作用，使骨骼保持新陈代谢。研究小组通过基因操作获得不吸收维生素E的小鼠，结果发现它们的破骨细胞比正常的小鼠要小，无法顺利吸收骨骼。这说明维生素E在骨骼生长发育新陈代谢中发挥了作用。
研究小组还发现，过量的维生素E能够让小鼠的破骨细胞变得非常大，从而提高了破坏骨骼的能力。向健康的小鼠每天喂食相当于人每天摄取1000毫克量的维生素E，8周后这些小鼠的骨骼量减少了约20%，出现了骨质疏松症状。
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根据日本厚生劳动省的摄取标准，成人每天摄取维生素E不应超过900毫克。庆应义塾大学副教授竹田秀说，维生素E虽然在抗氧化、抗衰老方面发挥作用，但应该注意避免过量摄取。(蓝建中)
喝咖啡提神对“夜猫子”无效
喝咖啡可提神醒脑，振奋精神，但是也会导致夜晚辗转难眠。美国一项新研究发现，咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠。
新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员还测量了一周中每位参试学生唾液中的咖啡因水平。结果发现，“百灵鸟”型的人白天摄入咖啡因后，更容易夜间醒来，打断睡眠。研究人员表示，这项新研究首次发现咖啡因摄入与“时间类型”(一天中人们最警觉或活跃的时间段)存在关联。
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新研究负责人，精神病学和行为科学副教授杰米·蔡茨勒博士表示，大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡。可对于“百灵鸟”型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在“夜猫子”型的人当中并没有体现。该研究下一步将对非大学生人群展开相同的研究，以确定咖啡因只干扰“百灵鸟”型人睡眠是否具有普遍性。
蔡茨勒博士表示，每个人对于体内咖啡因的代谢情况不大一样，有些人可以在几小时内代谢掉体内咖啡因，有些人中午喝的咖啡，晚上体内仍有咖啡因。因此，如果你属于“百灵鸟”型，那么中午之后最好不要摄入过多咖啡或茶水等咖啡因饮料。(徐澄)
空气污染增加糖尿病几率
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丹麦一项新研究发现，长期暴露在交通污染导致的恶劣空气中，可能会增加糖尿病的发病几率，这对那些生活方式健康、不吸烟以及经常锻炼的人更为明显。
参与该研究的有57000多名志愿者，据丹麦国家糖尿病登记数据1993～1997年显示，这些志愿者当时年龄在50～65岁之间。之后受访者数据持续更新，直到2006年6月，平均随访时间接近10年。研究评估了从1971年开始受访者居住地的二氧化氮平均水平，并考察了二氧化氮平均水平和糖尿病发病率的关系。结果显示，在确诊的糖尿病病例中，非吸烟者和体力活动较活跃者患上糖尿病的几率与居住地的二氧化氮平均水平显著相关。
研究者认为，空气污染容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗的几率，因此可诱发2型糖尿病。(施波)
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化学污染可引发肥胖症和糖尿病
法国环境卫生网日前发布的一份研究报告指出，化学污染也是引发肥胖症的原因之一。
法国环境卫生网是法国卫生部的合作单位，负责开展调研并定期提交研究报告。环境卫生网发布的报告《化学环境与肥胖症和糖尿病的关系评估》中指出，一些化学污染会造成内分泌紊乱，从而引发肥胖症和糖尿病。法国国家卫生与医学研究所名誉研究主任吉勒斯·纳尔博内认为，脂肪组织受激素调节，因此会受到内分泌紊乱的影响。
环境卫生网说，调节内分泌是预防肥胖症和糖尿病的一种手段。该组织呼吁有关部门关注化学污染的影响，并希望法国将来能制定相关的公共卫生政策。
据世界卫生组织预测，到2015年，全世界肥胖症患者人数将达到7亿。糖尿病被认为是肥胖症的主要并发症之一。自20世纪80年代以来，法国公共卫生部门强调通过健康饮食方式来避免肥胖症和糖尿病，但这并未能有效控制肥胖症患者人数增加。(黄涵)
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阅读能力差死亡风险高
据美国“健康日”网站报道，老年人如果读不懂基本的文字信息，死亡的风险会升高。
英国伦敦大学学院的研究人员对8000名52岁以上的老人进行了调查。研究者要求老人阅读如何服用阿司匹林的信息，以评估他们的理解能力。其中，1/3的老人不能正确理解说明书。在随后5年中，共有621名老人去世。其中阅读能力较强的那组中有6%的人去世，阅读能力中等的那组有9%的人去世；阅读能力最差的那组有16%的人去世。也就是说，5年的跟踪时间中，低阅读能力者的死亡风险是高阅读能力者的两倍。其中年龄、一般健康水平和经济收入对死亡风险的影响只占一半。
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研究人员表示，阅读能力越低，获得保健知识的机会就越少。健康护理工作者要利用有效的沟通方式帮助理解能力下降的老年人。(冯国川)
睡不够易致血糖升高
美国糖尿病协会一份报告指出，睡眠不足会导致血糖升高，进而可能会增加罹患2型糖尿病的风险。
新研究负责人，费城儿童医院儿科内分泌学专家道里特·科伦博士表示，保持血糖稳定，青少年的理想睡眠时间为7.5～8.5小时/晚，缺少睡眠会降低胰岛素分泌量。这项研究进一步证实，青少年保持充足的睡眠有助于预防2型糖尿病。
, http://www.100md.com
长期睡眠不足，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响，进而影响到整个代谢系统。(陈宗伦)
美国癌症死亡率下降
美国疾病控制和预防中心等机构日前发布报告称，2004年至2008年间，美国的癌症全因死亡率平均每年下降1.6%，延续了上世纪90年代以来的下降趋势。
这份《国家癌症状况年度报告》由美国疾控中心、达纳-法伯癌症研究所、国家癌症研究所、美国癌症学会等机构研究人员联合完成。
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报告显示，2004年至2008年，美国男性的癌症发病率平均每年下降0.6%；1998年至2006年，美国女性的癌症发病率平均每年下降0.5%，2006年至2008年呈平稳状态。而19岁以下人群2004年至2008年的癌症发病率却平均每年增加0.6%，延续了1992年以来的上升趋势，死亡率则平均每年减少1.3%。研究人员认为，超重以及缺乏体育锻炼是青少年癌症发病率上升的主要原因。
研究人员表示，与几十年前相比，美国社会的肥胖及缺乏锻炼问题非常突出，也对包括癌症在内的多种疾病的发病率产生了影响；如果美国人的肥胖率还是现有水平，癌症死亡率将来还有上升的风险。(任海军)
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为了找到灵感，很多人苦思冥想、决不放弃。然而最近，心理学家发现，灵感不必强求，当你犯“迷糊”的时候，幸运女神似乎更容易光临。
美国艾尔比奥学院和密歇根州立大学的研究人员，召集了428名大学生志愿者，要求每个人按自己的日常学习工作习惯，把一天划分成效率不同的时间段。随后，在不同的时间段里，让他们做“脑筋急转弯”智力题。结果发现，对多数参与者来说，答题效果最好的时候，并不是平常效率最高的时间段，而是脑子不太清醒、有些犯迷糊的时候，比如早上半睡半醒、晚上昏昏欲睡或什么也不想做的时候等。
研究领导者麦雷克·维斯和罗斯·扎克斯表示，需要灵感时，大脑思维必须更加自由、发散，而迷糊的时候大脑抑制能力最差，思想不受束缚，可以四处“游荡”，灵光一闪的可能性也自然增加。(李静)
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过量摄取维生素E将导致骨质疏松
维生素E作为防止衰老的膳食补充剂受到欢迎，但日本一个研究小组最新报告说，他们通过动物实验发现，过量摄取维生素E会导致骨质疏松。
庆应义塾大学研究人员说，在骨骼内部，制造骨骼的成骨细胞和破坏并吸收骨骼的破骨细胞均衡发挥作用，使骨骼保持新陈代谢。研究小组通过基因操作获得不吸收维生素E的小鼠，结果发现它们的破骨细胞比正常的小鼠要小，无法顺利吸收骨骼。这说明维生素E在骨骼生长发育新陈代谢中发挥了作用。
研究小组还发现，过量的维生素E能够让小鼠的破骨细胞变得非常大，从而提高了破坏骨骼的能力。向健康的小鼠每天喂食相当于人每天摄取1000毫克量的维生素E，8周后这些小鼠的骨骼量减少了约20%，出现了骨质疏松症状。
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根据日本厚生劳动省的摄取标准，成人每天摄取维生素E不应超过900毫克。庆应义塾大学副教授竹田秀说，维生素E虽然在抗氧化、抗衰老方面发挥作用，但应该注意避免过量摄取。(蓝建中)
喝咖啡提神对“夜猫子”无效
喝咖啡可提神醒脑，振奋精神，但是也会导致夜晚辗转难眠。美国一项新研究发现，咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠。
新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员还测量了一周中每位参试学生唾液中的咖啡因水平。结果发现，“百灵鸟”型的人白天摄入咖啡因后，更容易夜间醒来，打断睡眠。研究人员表示，这项新研究首次发现咖啡因摄入与“时间类型”(一天中人们最警觉或活跃的时间段)存在关联。
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新研究负责人，精神病学和行为科学副教授杰米·蔡茨勒博士表示，大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡。可对于“百灵鸟”型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在“夜猫子”型的人当中并没有体现。该研究下一步将对非大学生人群展开相同的研究，以确定咖啡因只干扰“百灵鸟”型人睡眠是否具有普遍性。
蔡茨勒博士表示，每个人对于体内咖啡因的代谢情况不大一样，有些人可以在几小时内代谢掉体内咖啡因，有些人中午喝的咖啡，晚上体内仍有咖啡因。因此，如果你属于“百灵鸟”型，那么中午之后最好不要摄入过多咖啡或茶水等咖啡因饮料。(徐澄)
空气污染增加糖尿病几率
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丹麦一项新研究发现，长期暴露在交通污染导致的恶劣空气中，可能会增加糖尿病的发病几率，这对那些生活方式健康、不吸烟以及经常锻炼的人更为明显。
参与该研究的有57000多名志愿者，据丹麦国家糖尿病登记数据1993～1997年显示，这些志愿者当时年龄在50～65岁之间。之后受访者数据持续更新，直到2006年6月，平均随访时间接近10年。研究评估了从1971年开始受访者居住地的二氧化氮平均水平，并考察了二氧化氮平均水平和糖尿病发病率的关系。结果显示，在确诊的糖尿病病例中，非吸烟者和体力活动较活跃者患上糖尿病的几率与居住地的二氧化氮平均水平显著相关。
研究者认为，空气污染容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗的几率，因此可诱发2型糖尿病。(施波)
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化学污染可引发肥胖症和糖尿病
法国环境卫生网日前发布的一份研究报告指出，化学污染也是引发肥胖症的原因之一。
法国环境卫生网是法国卫生部的合作单位，负责开展调研并定期提交研究报告。环境卫生网发布的报告《化学环境与肥胖症和糖尿病的关系评估》中指出，一些化学污染会造成内分泌紊乱，从而引发肥胖症和糖尿病。法国国家卫生与医学研究所名誉研究主任吉勒斯·纳尔博内认为，脂肪组织受激素调节，因此会受到内分泌紊乱的影响。
环境卫生网说，调节内分泌是预防肥胖症和糖尿病的一种手段。该组织呼吁有关部门关注化学污染的影响，并希望法国将来能制定相关的公共卫生政策。
据世界卫生组织预测，到2015年，全世界肥胖症患者人数将达到7亿。糖尿病被认为是肥胖症的主要并发症之一。自20世纪80年代以来，法国公共卫生部门强调通过健康饮食方式来避免肥胖症和糖尿病，但这并未能有效控制肥胖症患者人数增加。(黄涵)
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阅读能力差死亡风险高
据美国“健康日”网站报道，老年人如果读不懂基本的文字信息，死亡的风险会升高。
英国伦敦大学学院的研究人员对8000名52岁以上的老人进行了调查。研究者要求老人阅读如何服用阿司匹林的信息，以评估他们的理解能力。其中，1/3的老人不能正确理解说明书。在随后5年中，共有621名老人去世。其中阅读能力较强的那组中有6%的人去世，阅读能力中等的那组有9%的人去世；阅读能力最差的那组有16%的人去世。也就是说，5年的跟踪时间中，低阅读能力者的死亡风险是高阅读能力者的两倍。其中年龄、一般健康水平和经济收入对死亡风险的影响只占一半。
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研究人员表示，阅读能力越低，获得保健知识的机会就越少。健康护理工作者要利用有效的沟通方式帮助理解能力下降的老年人。(冯国川)
睡不够易致血糖升高
美国糖尿病协会一份报告指出，睡眠不足会导致血糖升高，进而可能会增加罹患2型糖尿病的风险。
新研究负责人，费城儿童医院儿科内分泌学专家道里特·科伦博士表示，保持血糖稳定，青少年的理想睡眠时间为7.5～8.5小时/晚，缺少睡眠会降低胰岛素分泌量。这项研究进一步证实，青少年保持充足的睡眠有助于预防2型糖尿病。
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长期睡眠不足，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响，进而影响到整个代谢系统。(陈宗伦)
美国癌症死亡率下降
美国疾病控制和预防中心等机构日前发布报告称，2004年至2008年间，美国的癌症全因死亡率平均每年下降1.6%，延续了上世纪90年代以来的下降趋势。
这份《国家癌症状况年度报告》由美国疾控中心、达纳-法伯癌症研究所、国家癌症研究所、美国癌症学会等机构研究人员联合完成。
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报告显示，2004年至2008年，美国男性的癌症发病率平均每年下降0.6%；1998年至2006年，美国女性的癌症发病率平均每年下降0.5%，2006年至2008年呈平稳状态。而19岁以下人群2004年至2008年的癌症发病率却平均每年增加0.6%，延续了1992年以来的上升趋势，死亡率则平均每年减少1.3%。研究人员认为，超重以及缺乏体育锻炼是青少年癌症发病率上升的主要原因。
研究人员表示，与几十年前相比，美国社会的肥胖及缺乏锻炼问题非常突出，也对包括癌症在内的多种疾病的发病率产生了影响；如果美国人的肥胖率还是现有水平，癌症死亡率将来还有上升的风险。(任海军)
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