养气补血需要“动静结合”
有道是，“春困秋乏。”不少女性朋友在春天里出现“春困”的症状，其实这种症状如果到“病根儿”的话，也可能是气虚或血虚。这两个“虚”都是中医专业词语，按照现代医学的理解，气虚者主要表现为精神萎顿、倦怠、四肢无力、眩晕、自汗、易于感冒等；血虚者则表现为面色不华，唇舌甲色淡而无华，头目眩晕，月经不调，心悸怔忡，神疲乏力，形体瘦怯，或手足麻木，关节屈伸不利，或两目干涩，视物昏花等症。
养气补血，既需要“动养”，也需要“静养”，“动静结合”效果好。春和景明，正是动一动的好时节。专家建议，女性应该经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，可增强体力和造血功能。
“静养”，一方面是保持充足睡眠，另一方面是保持愉快心情。有句话说“男人靠吃，女人靠睡。”这就是说女性要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，对于补益气血很重要。
专家提醒，女性应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
补气养血，还可以选用北京同仁堂的乌鸡白凤丸。这一妇科良药是同仁堂十大王牌名药之一，广泛适用于身体虚弱、腰膝酸软、月经不调、行经腹痛、崩漏带下、产后虚弱、阴虚盗汗等妇科疾病。这一古代宫廷美女的养生必备品，如今成了现代女性的闺中密友。为了方便现代女性服用，同仁乌鸡白凤丸在常见的大蜜丸基础上，又开发了水蜜丸和口服液，携带、服用更为方便。, 百拇医药
养气补血，既需要“动养”，也需要“静养”，“动静结合”效果好。春和景明，正是动一动的好时节。专家建议，女性应该经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，可增强体力和造血功能。
“静养”，一方面是保持充足睡眠，另一方面是保持愉快心情。有句话说“男人靠吃，女人靠睡。”这就是说女性要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，对于补益气血很重要。
专家提醒，女性应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
补气养血，还可以选用北京同仁堂的乌鸡白凤丸。这一妇科良药是同仁堂十大王牌名药之一，广泛适用于身体虚弱、腰膝酸软、月经不调、行经腹痛、崩漏带下、产后虚弱、阴虚盗汗等妇科疾病。这一古代宫廷美女的养生必备品，如今成了现代女性的闺中密友。为了方便现代女性服用，同仁乌鸡白凤丸在常见的大蜜丸基础上，又开发了水蜜丸和口服液，携带、服用更为方便。, 百拇医药