疾病从妄念生 健康向清净求 等
疾病从妄念生 健康向清净求
■ 释净空
编者按 佛门大德净空法师，以八十五岁高龄，常年奔波于世界各地讲经说法，耳不聋，眼不花，思维清晰，逻辑缜密；50年吃素，丝毫不存在营养问题，是名符其实的健康老人。从本期开始，我们将撷取老法师健康养生的有关内容陆续编辑刊发。希望大家走出传统科普画地为牢的认识局限，从中找到对自己有益的精神养料。
身体是小宇宙，外面是大宇宙；小宇宙跟大宇宙完全相同，而且相通。父母留给我们的身体是自然的，要是我们的生活随顺自然，那么，我们一定会身体健康，健康长寿；相反，违背自然就会带来疾病、灾害，甚至短命。
解决疾病，断恶修善非常有效果。尤其一个人真的回头，知道自己起心动念，所作所为错了，彻底改过自新，不但业障病消除了，冤亲债主也不再找麻烦。自己有病，赶快忏悔。病是不善的念头、不善的言行产生的。这里的不善，既指不合乎社会道德规范的言行，也指违背生命自然规律的言行。
, 百拇医药
一切法从心想生，病从妄想上来。贪嗔痴这叫三毒，病毒。里面把贪嗔痴病毒洗干净，外面环境立刻改变。
学佛人，心要清净。心清净，身就清净，身心清净百病不生，纵然有病不需要治疗，不多久统统都好了。为什么会好？你自己本身有这个能力(应该是指人体的自愈能力——— 编者)，你要让你的能力完全恢复。
你心要清净，要有坚定的信心，心清净，心健康，生理调适很容易。为什么？它随心转。不可有怀疑。如果怀疑，我这能转过来吗？就没有效果，怀疑就没有效果。用自己的意念、自己的精神，把受伤的细胞统统恢复正常，是肯定做得到的。
我现在常住澳洲。澳洲土著的医疗，用心灵、用纯净纯善的心治病，不用医药。有个人第一天骨头跌断了，第二天早晨跟大家一起去旅行，完全恢复。土著说，人跌伤后，这个部位的细胞受了惊吓，唱歌给它听、安慰它，叫它不要害怕，各人回到各人的工作岗位上正常的工作，互助合作，它就好了，妙不可言!这个道理与佛法完全契合。生活中，我们身上每个细胞、每个分子、每个粒子，都是活的，都有见闻觉知。
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我去日本，因温差大，腿长了红斑，很痒。我跟腿商量，我说：“全身每一个器官、每一个细胞、每一个原子、每一个电子、每一个粒子、每一个微尘，我们是一个生命共同体，要互助合作，不要受外面影响，各人欢欢喜喜回到自己的工作岗位，正常地互助合作。”这样话说了三遍，一天说三到四次，两天后就好了。
慈悲是最好的解毒特效药，世间再毒的东西，遇到慈悲都溶化掉了。不可跟病菌结冤，跟病菌作好朋友，和平共处，互助合作，这个意念一给它，它马上就接受，立刻就化解了。
佛陀教我们修清净心，心地清净百病不生，心地慈悲什么样的毒害都可以化解。
健康是一种平衡
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人体同其他事物一样，处于一种动态平衡之中，如果破坏了这种动态平衡，人体的各种生理活动就会发生变化健康是一种平衡
，严重时就会引起疾病，危害健康。
酸碱平衡：在正常情况下，人体通过自身的缓冲调节作用，使血液的酸碱度保持在7.35～7.45，机体免疫力强，很少生病。但是若吃了过多的酸性或碱性食物，超出人体的生理调节能力，就会使血液偏酸或偏碱。如果血液偏酸性，就会出现钙盐缺乏，血液黏稠度增大，酸中毒，易患多种疾病。儿童常见的是发育不良、食欲不振、佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等；中老年人易患神经系统疾病、血压升高、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。为了避免血液的酸碱失衡，有必要安排酸碱性食物的合理搭配。水果、蔬菜中大量存在的钾、钠、钙、镁等矿物元素，它们在人体内最终代谢产生为带阳离子的氧化物，呈碱性，故水果、蔬菜属碱性食品。大部分的肉鱼、蛋等动物性食品和大米及其制品均属于酸性食品。根据食物的酸碱性，从中进行均衡选择，适宜搭配，不偏食，既可避免酸碱失衡，又对健康大有好处。
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动静平衡：现代医学认为，生命处在动静平衡之中，生命既在于运动，更在于静养。在时间分配上，应是三分运动七分静养，动静相结合。运动锻炼的侧重点是练筋、骨、皮，静养锻炼的侧重点是炼精、气、神。人在运动时，尤其是慢跑、游泳等全身性运动项目能有效地改善全身的氧气供应，增加肺活量，加快了血液循环，促进胃肠有规律地蠕动，加强心肌力量，保持动脉的弹性和活力，预防多种疾病和延缓衰老。但如果运动量过大，会造成人的新陈代谢速度过快，能量消耗过多，体内各细胞和各系统得不到有序化的调整，时间一长，势必影响到健康。经测定，当肌肉及大脑神经由紧张变为放松时，其血液流动量可提高15-16倍。放松身心，能促进全身血液循环，为全身各组织器官输送大量的氧气和营养物质。由此可见，"静养"对促进身体健康、延长寿命很重要。
心理平衡：人对外界的事物，总会保持不同的距离，人与人之间的关系尤其如此，或亲或疏，或近或远。人往往在心灵上确立了一个支点，来认识和保持与外部事物之间的平衡。这种平衡相对稳定，对人体健康大有益处。为了摆脱心理失衡，心中要有一个"和"字。
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当健康成为习惯
■ 杜文明
几个朋友都是做健康传播的，说起健康知识，个个堪比专家，但放到现实中，颈椎病、肩周炎、亚健康都没躲过去，专家都成了“砖家”。
我也是，做健康编辑做了快一年，说起来头头是道，但坐办公室坐得越来越懒，回到家倒头就睡，感冒咳嗽也变成常事。
报社一人发了一个计步器，鼓励大家一天走一万步，走不到一万步的上黑名单。开始时乖乖动身，中间有点偷懒，甚至无聊的时候用手敲敲计步器，让数据“快走”。可就这么偷着懒走，也渐渐身轻体健，精神愉悦，连说话中气都足了很多。走路已从被动要求变成主动需求，不出去走走腿脚就闲得慌，代步的自行车也闲置在一边。
想来，主动追求健康的意识人人都有，也许有时需要外力逼迫你去实践，这个外力可以是别人的鼓励，也可以是自己对健康的渴求。但只要你坚持一段时间，当健康成为身体的习惯，你就会发现，你想偷懒，身体都不答应。
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内心纯净才是真健康
■ 白岩松
生命中有一种怪异的现象，你很轻易拥有的东西，其实是最珍贵的，但是由于你拥有着，就不去在乎，而去追逐一些其他的目标。现在的中国人大部分都是这样，牺牲心情、牺牲健康、牺牲亲情、牺牲忠诚，去追逐钱、名等。但是当你把那些都追到了，却失去了真正宝贵的东西时，就后悔了。好多东西是买不来的，健康更是买不来。
我觉得人就该这么认为，如果健康不重要，生命不重要，那还有什么重要？这是骨子里对生命的认识，中国人还需要一段时间才能意识到什么是最重要的。这涉及到你对生命怎么看，你对自己的内心是否足够尊重。
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心理健康是最重要的。我会慢慢离开名利场给我的打击、束缚或者折磨。你超越了它就获得了健康。你在乎的少一点，你的健康就多一点。另外，我要保持运动和工作之间的关系，工作太多没时间运动的话，我会去设法调整。少在外面吃饭也是一个挑战。周末，我尽可能在家。现在在家的时间要远远多于在外面的时间。
健康不是简单地理解为多跑步、少吃肉。真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。中医专家关耀波老爷子，吃饭一定要块红烧肉；丁聪老爷子活到那么大岁数，可是他从不运动，无肉不欢，这是为什么？表面上看他们的生活方式并不健康，但是你忽视了：他们的内心一直在努力。
所以，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，这些都是外在的。再下一步，健康的生活方式终归要回到内心，更重要的内心，这才是核心。
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健康的拐杖
(安徽)一凡
他和我住在一个小区，但我不知道他姓什么，只知道他是小区菜场收管理费的。
他60多岁，体格健壮，走起路来挺胸凸肚，说起话来粗门大嗓。经常在菜场里见到他挨个摊位收取管理费。虽然只有一两块钱，但有些摊主也磨蹭着不想给。他亮开嗓门：“快!别磨蹭。一块钱也拿不起啊？”话里带着命令和挖苦。
由于他说话直白，让很多人受不了。恨他吗？不是。有人说他霸道，但没有人说他坏。他公平、无私、坦荡。
有一段时间没见他了，听一个摊主说，他中风偏瘫了。旁边的摊主说，听不见他的大嗓门了，像少了点什么，怪想他的，但愿他能康复，在菜场上再听到他的声音。
, http://www.100md.com 过了好长时间才又见到他，拄着拐杖，走路还得扶着墙，半天才能挪动一步，颤颤巍巍的。原先那样健壮的身体怎么就这样了呢？没人相信，他自己也说：“我还不信了，我一定能像以前一样，健步如飞。”他很自信。
此后，每天都能在小区里见到他，不停地走。说是走，其实就是挪。走累了，就靠在墙根站一站。大约过了几个月，他扔掉了拐杖，并且走路也不再蹒跚了。天气还暖和的时候，我每天清晨沿着小区周围的公路散步都能见到他。他走路很快，像是比赛。他每天早晨要走近10里路，雷打不动。
他彻底康复了，又开始了菜场的收费工作。摊主与他打哈哈：“哎呀，又换你收费了？”他仍然声音洪亮：“怎么，盼我死吗？别想，我还要再收你们20年管理费呢。”
自信、坦荡。或许，这正是他健康的拐杖。
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健康与年龄无关
(山东)江南风
从医院出来，我们都很少说话。刚才去看了住院的同事，我们的心情都很压抑。我总觉得医院是一个只有一定年龄的人才会去的地方，比如幼儿或者老年；而同事是一个正处在如花年龄的女孩，还不到三十。我总无知地认为这是一个与医院不能等同的年龄，所以当看到她躺在医院的病床时，我的心突然十分地压抑。我突然明白：健康与年龄无关。
几周前，去医院看望了朋友的父亲，他患了脑溢血，送进了医院。病床上的他一下子变得既瘦小又孱弱，鼻子上插着氧气，说话时口齿也不清晰了。看到我们，他用颤抖的手指着我们含糊不清地说：健康多好啊。我很能理解他那一刻的这翻话语。
朋友风是喝醉了酒摔断腿住进医院的。去医院看他时，他的一条腿被绷带紧紧缠住，吊了起来，动弹不得。在医院整个白色的熏陶下，原本强壮的他，一下子成了最软弱无力的代表。我不知道应该怎样去安慰他，我总觉得，在病人面前，所有的语言都会显得苍白无力。倒是风，一看到我们就不停地说“今生再也不喝酒了，死也不喝酒了”之类的话。其实每个人都知道酗酒伤身这个道理，但我们心中总会存着一丝的侥幸，直到自己亲身痛过。
其实跟同学相比，我算是一个会享受的人了。洗头，做脸，有时也去洗洗脚，逛逛街。但也会时不时地有种落寞的感觉。生命无常，人生如戏，“快然自足”之时，却“不知老之将至”，“向之所欣，俯仰之间，已为陈迹。”生命就是这样，转瞬之间，就会离你而去。
可是为什么我们总要等到失去之后，才会滋生出那么多刻骨铭心的后悔？
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■ 释净空
编者按 佛门大德净空法师，以八十五岁高龄，常年奔波于世界各地讲经说法，耳不聋，眼不花，思维清晰，逻辑缜密；50年吃素，丝毫不存在营养问题，是名符其实的健康老人。从本期开始，我们将撷取老法师健康养生的有关内容陆续编辑刊发。希望大家走出传统科普画地为牢的认识局限，从中找到对自己有益的精神养料。
身体是小宇宙，外面是大宇宙；小宇宙跟大宇宙完全相同，而且相通。父母留给我们的身体是自然的，要是我们的生活随顺自然，那么，我们一定会身体健康，健康长寿；相反，违背自然就会带来疾病、灾害，甚至短命。
解决疾病，断恶修善非常有效果。尤其一个人真的回头，知道自己起心动念，所作所为错了，彻底改过自新，不但业障病消除了，冤亲债主也不再找麻烦。自己有病，赶快忏悔。病是不善的念头、不善的言行产生的。这里的不善，既指不合乎社会道德规范的言行，也指违背生命自然规律的言行。
, 百拇医药
一切法从心想生，病从妄想上来。贪嗔痴这叫三毒，病毒。里面把贪嗔痴病毒洗干净，外面环境立刻改变。
学佛人，心要清净。心清净，身就清净，身心清净百病不生，纵然有病不需要治疗，不多久统统都好了。为什么会好？你自己本身有这个能力(应该是指人体的自愈能力——— 编者)，你要让你的能力完全恢复。
你心要清净，要有坚定的信心，心清净，心健康，生理调适很容易。为什么？它随心转。不可有怀疑。如果怀疑，我这能转过来吗？就没有效果，怀疑就没有效果。用自己的意念、自己的精神，把受伤的细胞统统恢复正常，是肯定做得到的。
我现在常住澳洲。澳洲土著的医疗，用心灵、用纯净纯善的心治病，不用医药。有个人第一天骨头跌断了，第二天早晨跟大家一起去旅行，完全恢复。土著说，人跌伤后，这个部位的细胞受了惊吓，唱歌给它听、安慰它，叫它不要害怕，各人回到各人的工作岗位上正常的工作，互助合作，它就好了，妙不可言!这个道理与佛法完全契合。生活中，我们身上每个细胞、每个分子、每个粒子，都是活的，都有见闻觉知。
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我去日本，因温差大，腿长了红斑，很痒。我跟腿商量，我说：“全身每一个器官、每一个细胞、每一个原子、每一个电子、每一个粒子、每一个微尘，我们是一个生命共同体，要互助合作，不要受外面影响，各人欢欢喜喜回到自己的工作岗位，正常地互助合作。”这样话说了三遍，一天说三到四次，两天后就好了。
慈悲是最好的解毒特效药，世间再毒的东西，遇到慈悲都溶化掉了。不可跟病菌结冤，跟病菌作好朋友，和平共处，互助合作，这个意念一给它，它马上就接受，立刻就化解了。
佛陀教我们修清净心，心地清净百病不生，心地慈悲什么样的毒害都可以化解。
健康是一种平衡
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人体同其他事物一样，处于一种动态平衡之中，如果破坏了这种动态平衡，人体的各种生理活动就会发生变化健康是一种平衡
，严重时就会引起疾病，危害健康。
酸碱平衡：在正常情况下，人体通过自身的缓冲调节作用，使血液的酸碱度保持在7.35～7.45，机体免疫力强，很少生病。但是若吃了过多的酸性或碱性食物，超出人体的生理调节能力，就会使血液偏酸或偏碱。如果血液偏酸性，就会出现钙盐缺乏，血液黏稠度增大，酸中毒，易患多种疾病。儿童常见的是发育不良、食欲不振、佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等；中老年人易患神经系统疾病、血压升高、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。为了避免血液的酸碱失衡，有必要安排酸碱性食物的合理搭配。水果、蔬菜中大量存在的钾、钠、钙、镁等矿物元素，它们在人体内最终代谢产生为带阳离子的氧化物，呈碱性，故水果、蔬菜属碱性食品。大部分的肉鱼、蛋等动物性食品和大米及其制品均属于酸性食品。根据食物的酸碱性，从中进行均衡选择，适宜搭配，不偏食，既可避免酸碱失衡，又对健康大有好处。
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动静平衡：现代医学认为，生命处在动静平衡之中，生命既在于运动，更在于静养。在时间分配上，应是三分运动七分静养，动静相结合。运动锻炼的侧重点是练筋、骨、皮，静养锻炼的侧重点是炼精、气、神。人在运动时，尤其是慢跑、游泳等全身性运动项目能有效地改善全身的氧气供应，增加肺活量，加快了血液循环，促进胃肠有规律地蠕动，加强心肌力量，保持动脉的弹性和活力，预防多种疾病和延缓衰老。但如果运动量过大，会造成人的新陈代谢速度过快，能量消耗过多，体内各细胞和各系统得不到有序化的调整，时间一长，势必影响到健康。经测定，当肌肉及大脑神经由紧张变为放松时，其血液流动量可提高15-16倍。放松身心，能促进全身血液循环，为全身各组织器官输送大量的氧气和营养物质。由此可见，"静养"对促进身体健康、延长寿命很重要。
心理平衡：人对外界的事物，总会保持不同的距离，人与人之间的关系尤其如此，或亲或疏，或近或远。人往往在心灵上确立了一个支点，来认识和保持与外部事物之间的平衡。这种平衡相对稳定，对人体健康大有益处。为了摆脱心理失衡，心中要有一个"和"字。
, http://www.100md.com
当健康成为习惯
■ 杜文明
几个朋友都是做健康传播的，说起健康知识，个个堪比专家，但放到现实中，颈椎病、肩周炎、亚健康都没躲过去，专家都成了“砖家”。
我也是，做健康编辑做了快一年，说起来头头是道，但坐办公室坐得越来越懒，回到家倒头就睡，感冒咳嗽也变成常事。
报社一人发了一个计步器，鼓励大家一天走一万步，走不到一万步的上黑名单。开始时乖乖动身，中间有点偷懒，甚至无聊的时候用手敲敲计步器，让数据“快走”。可就这么偷着懒走，也渐渐身轻体健，精神愉悦，连说话中气都足了很多。走路已从被动要求变成主动需求，不出去走走腿脚就闲得慌，代步的自行车也闲置在一边。
想来，主动追求健康的意识人人都有，也许有时需要外力逼迫你去实践，这个外力可以是别人的鼓励，也可以是自己对健康的渴求。但只要你坚持一段时间，当健康成为身体的习惯，你就会发现，你想偷懒，身体都不答应。
, 百拇医药
内心纯净才是真健康
■ 白岩松
生命中有一种怪异的现象，你很轻易拥有的东西，其实是最珍贵的，但是由于你拥有着，就不去在乎，而去追逐一些其他的目标。现在的中国人大部分都是这样，牺牲心情、牺牲健康、牺牲亲情、牺牲忠诚，去追逐钱、名等。但是当你把那些都追到了，却失去了真正宝贵的东西时，就后悔了。好多东西是买不来的，健康更是买不来。
我觉得人就该这么认为，如果健康不重要，生命不重要，那还有什么重要？这是骨子里对生命的认识，中国人还需要一段时间才能意识到什么是最重要的。这涉及到你对生命怎么看，你对自己的内心是否足够尊重。
, 百拇医药
心理健康是最重要的。我会慢慢离开名利场给我的打击、束缚或者折磨。你超越了它就获得了健康。你在乎的少一点，你的健康就多一点。另外，我要保持运动和工作之间的关系，工作太多没时间运动的话，我会去设法调整。少在外面吃饭也是一个挑战。周末，我尽可能在家。现在在家的时间要远远多于在外面的时间。
健康不是简单地理解为多跑步、少吃肉。真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。中医专家关耀波老爷子，吃饭一定要块红烧肉；丁聪老爷子活到那么大岁数，可是他从不运动，无肉不欢，这是为什么？表面上看他们的生活方式并不健康，但是你忽视了：他们的内心一直在努力。
所以，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，这些都是外在的。再下一步，健康的生活方式终归要回到内心，更重要的内心，这才是核心。
, 百拇医药
健康的拐杖
(安徽)一凡
他和我住在一个小区，但我不知道他姓什么，只知道他是小区菜场收管理费的。
他60多岁，体格健壮，走起路来挺胸凸肚，说起话来粗门大嗓。经常在菜场里见到他挨个摊位收取管理费。虽然只有一两块钱，但有些摊主也磨蹭着不想给。他亮开嗓门：“快!别磨蹭。一块钱也拿不起啊？”话里带着命令和挖苦。
由于他说话直白，让很多人受不了。恨他吗？不是。有人说他霸道，但没有人说他坏。他公平、无私、坦荡。
有一段时间没见他了，听一个摊主说，他中风偏瘫了。旁边的摊主说，听不见他的大嗓门了，像少了点什么，怪想他的，但愿他能康复，在菜场上再听到他的声音。
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此后，每天都能在小区里见到他，不停地走。说是走，其实就是挪。走累了，就靠在墙根站一站。大约过了几个月，他扔掉了拐杖，并且走路也不再蹒跚了。天气还暖和的时候，我每天清晨沿着小区周围的公路散步都能见到他。他走路很快，像是比赛。他每天早晨要走近10里路，雷打不动。
他彻底康复了，又开始了菜场的收费工作。摊主与他打哈哈：“哎呀，又换你收费了？”他仍然声音洪亮：“怎么，盼我死吗？别想，我还要再收你们20年管理费呢。”
自信、坦荡。或许，这正是他健康的拐杖。
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健康与年龄无关
(山东)江南风
从医院出来，我们都很少说话。刚才去看了住院的同事，我们的心情都很压抑。我总觉得医院是一个只有一定年龄的人才会去的地方，比如幼儿或者老年；而同事是一个正处在如花年龄的女孩，还不到三十。我总无知地认为这是一个与医院不能等同的年龄，所以当看到她躺在医院的病床时，我的心突然十分地压抑。我突然明白：健康与年龄无关。
几周前，去医院看望了朋友的父亲，他患了脑溢血，送进了医院。病床上的他一下子变得既瘦小又孱弱，鼻子上插着氧气，说话时口齿也不清晰了。看到我们，他用颤抖的手指着我们含糊不清地说：健康多好啊。我很能理解他那一刻的这翻话语。
朋友风是喝醉了酒摔断腿住进医院的。去医院看他时，他的一条腿被绷带紧紧缠住，吊了起来，动弹不得。在医院整个白色的熏陶下，原本强壮的他，一下子成了最软弱无力的代表。我不知道应该怎样去安慰他，我总觉得，在病人面前，所有的语言都会显得苍白无力。倒是风，一看到我们就不停地说“今生再也不喝酒了，死也不喝酒了”之类的话。其实每个人都知道酗酒伤身这个道理，但我们心中总会存着一丝的侥幸，直到自己亲身痛过。
其实跟同学相比，我算是一个会享受的人了。洗头，做脸，有时也去洗洗脚，逛逛街。但也会时不时地有种落寞的感觉。生命无常，人生如戏，“快然自足”之时，却“不知老之将至”，“向之所欣，俯仰之间，已为陈迹。”生命就是这样，转瞬之间，就会离你而去。
可是为什么我们总要等到失去之后，才会滋生出那么多刻骨铭心的后悔？
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