生命智慧:别漏掉身边的小快乐 等
别漏掉身边的小快乐(生命智慧)
犹太裔作家以撒·辛格曾说：“世界有这么多的苦难，唯一的补偿是：生活中小小的欢乐、小小的悬念。”
细细数来，生活中值得开心的事真的不多，可烦恼、忧心的事情却总能碰到：生老病死、工作压力、生活负担……有研究发现，孩子每天平均会笑400次，而成人平均每天只笑15次。当我们拥有更多的能力和财富时，快乐去哪儿了呢？
瑞典心理学家亚斯伯教授提出“耗竭漏斗”的理论：很多越是觉得自己对生活认真、负责的人，情绪却越可能持续走下坡路。因为过于“认真”、“谨慎”，他们会过滤掉生活中看似可有可无、却能滋养身心的事物和活动。就像漏斗一样，不断流失掉那些可以为自己储备能量的积极情绪，关注点越来越窄。
你的快乐是不是也这样“漏”出去了？每天急匆匆地上班下班、洗衣做饭、带孩子……一脸严肃地应对生活，顾不上留一点时间放松。于是，白发与皱纹悄悄袭来、焦虑和厌倦占据了心灵，早已忘了生活也需要享受快乐。
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这样的你需要提醒自己和身边的人：越是紧张压力大的时候，越要留出时间，发现和创造生活的美好，不要漏掉身边的小快乐。
脚步放慢一点，看一看天边的彩霞，吹一吹傍晚的凉风；招呼一下飞来飞去的燕子，看看小婴儿投入地玩耍；为家人做一顿美餐，看他们惊喜的样子；带着孩子一起去看望父母；在雨天雾蒙蒙的车窗上信手画只小动物……只要一个个小小的举动，会心的微笑会跃上你的脸庞，自然简单的快乐感也会涌上心头。▲ (国家二级心理咨询师 余淑君)
生活要留点纯真(生命智慧)
与人为善、心地单纯——这话看起来虽然简单，可真正做起来，似乎难上加难。
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想开怀大笑的时候，我们常会提醒自己不要太失态；遇到伤心事时，又常会强忍着眼泪，不让别人看出自己的脆弱；看见老人跌倒在路边，我们可能视而不见，因为担心这又是一个讹人的骗局；从衣衫褴褛的乞丐旁走过，我们往往不会有丝毫停留，因为猜测他可能是腰缠万贯的“大款”……
我们小心翼翼地生活，避免受伤、避免犯错。可是，是生活本就这样复杂，还是因为我们的心眼越来越多？
前几天，老家的一个熟人带着孩子来拜访我，3岁的小女孩看见我就说：“奶奶好!”“我哪里像奶奶啊？”我半开玩笑地问。没想到孩子妈妈特别紧张，马上抱起孩子批评她不懂事、不礼貌，应该叫“阿姨”。委屈的孩子掉着眼泪，解释了半天，大家终于明白了，原来孩子以为我是她奶奶的好朋友，所以也应该叫“奶奶”。——一场误会解除了，孩子的单纯幼稚也逗得大家哈哈大笑。
生活也是这样，原本简单的事情被人为复杂化，也就多了许多利益纠葛；而简单透明一些，快乐也就自然绽放了。
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纯真，不一定是懵懂，不一定是装傻，更不是逃避现实、得过且过，而是让思想透彻一些，与人交往时简单自然一些。保留一点纯真，就像炎夏里的一丝凉风，给人以清爽的惬意与舒适；就像晨曦中的一颗露珠，晶莹剔透而不染纤尘。有了一颗纯真的心，就像拥有了一双天使的眼睛，不容你去亵渎生活。
也许我们的世界太大了、人太多了、心太乱了，来不及看、来不及想，也来不及懂。在这五颜六色的“包装时代”，我们最需要的，也许就是多一点纯真，多一点透明，多一点信任。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
顺境善待别人 逆境善待自己(生命智慧)
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人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。
善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，最终，施及别人，惠泽自身。
在顺境的时候，想着去善待他人。己顺，示人以平和；己达，示人以谦恭；己喜，示人以沉静。即使没有那么高的境界，至少可以做到不张狂、不招摇、不炫耀。善待，有时候，就是一个亲切的姿态，就是一种温和的态度。心胸宽广，不是指能装得下几个自己，而是指可以盛得下多少个他人。旋马之地，接纳他人无数，一定是这个世界上最善良的心。
善待，本质上就是一种心疼。当然了，一个人，心疼了别人，也会被这个世界心疼。
处于逆境的时候，要懂得善待自己。网络上有一句话：人生就像心电图，当你活得一帆风顺的时候，说明已经挂了。这也是在提醒我们，谁都会遇到困难，谁都会遭逢坎坷，生命这条长河，有些暗礁和险滩，是绕不过去的。但无论发生什么，都要记住：如果这个世界没人疼惜你，你要疼惜自己，没有人看得上你，你要看得上自己。
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是的，若能懂得始终对自己好，生命就永远没有失败。善待自己，就是要学会宽恕，不在过去的错误中纠缠；就是要学会退一步，不在不能得的欲望中挣扎。你能宽恕多少、能退多少，实际上，就是善待了自己多少。善待自己，其实，就是与自己和解。一个人，若能不跟自己较劲，处处放自己一马，就是置心灵于旷野，给心灵以自由。
心灵松绑了，就是最大的不亏待自己。▲ (马德)
热情弥补20%缺陷(生命智慧)
反之，只能发挥出一半能力
紧张的今天，我们经常抱怨竞争的残酷、生活的无奈。学会在竞争中激发你的热情，每个人都有机会创造奇迹。
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哈佛大学心理学教授罗伊指出，热情是一种精神特质，代表一种积极的精神力量。研究表明，热情可以弥补一个人20%能力上的缺陷；反之，一个人则只能发挥出自身能力的50%。虽然每个人表达热情的方式和程度有所不同，但热情是人人具有的，善加利用，可以转化为巨大的能量。我们不妨在心里建个“热情加油站”，通过自我激励，不断地激发兴奋神经，把心理因素转化成工作和生活热情。
首先，凡事早点准备、先行一步。如果总是跟在别人后面，比别人慢几拍，在追赶的过程中，内心也会觉得毫无乐趣。所谓“早起的鸟儿有虫吃”，早些出发，才能看到更纯粹的风景，让内心愉悦。
其次，告诉自己，对现在的生活挺满意。只要自己认为生活是值得热爱的，就会主动珍惜。如果觉得找不到热情的理由，那么就强迫自己采取一些行动，比如置身于山色美景之中、享受美食，你会随处发现美好。
再次，不断调整自己，提升适应环境的能力。通过学习和更新，去应付万变的现实，不断发现新的乐趣。培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，阳光的心态，会令你更加有朝气。
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最后，会休息才能更有热情。忙碌而劳累的状态，让我们非常向往放松的时刻。这时，不如停下来，做点想做而一直没有功夫去做的事情。你会发现，这就像“加油”一样，不仅增添你的自信心，还能让你的精力更加旺盛。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
心大路就远(生命智慧)
心是什么？在我看来，是理想、抱负、胸襟和视野。有一等胸襟者，才能成就一等大业；有大视野者，才能建立丰功伟业。
很多时候，我们去做一件事，常常缺少的不是知识和能力，而是胸襟、视野和境界。
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心像针眼一样小的人，做起事来，常常挑三拣四、患得患失，他们整日忙忙碌碌，最终却碌碌无为；心像大海一样宽广的人，尽管有时从事的是最平凡的工作，但他们从来不怨天尤人、自暴自弃，而是任劳任怨、埋头苦干，创造出不平凡的业绩。
一个人当心变大时，他就多了一对眼睛、一双手、一副耳朵。眼望不到的景物，心可以感受到；手够不着的东西，心可以触摸到；耳听不见的声音，心可以聆听到。用心做事，可以明辨是非、洞察秋毫。世上千事万事，唯有用心做事，才能把事情做大做好、做精做妙。
把心置于山巅，就会“山高我为峰”、“一览众山小”；把心置于大海，就会“自信人生二百年，会当水击三千里”。而把心放在手掌上、眼皮下，永远只能看到眼前的方寸之地。
知识缺乏，可以去汲取、去丰富；能力低下，可以去训练、去强化。唯有扩大胸襟、拓宽视野、升华境界不是一件容易的事。它需要不断地学习、自省、淬火、修炼和砥砺。做人、做事有了境界，就会成为仁者、智者。
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文学大师雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。的确，心有多大，路有多宽、多远；心有多大，世界就有多大。▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
把缺点变成优点(生命智慧)
先讲一个故事：有一个国王，瞎了一只眼睛、还瘸了一条腿，长得十分丑陋。有一天，他召集画师来为他画像。第一个画师弄虚作假，画了一个不瞎不瘸不丑、威严无比的国王，国王一看便很生气；第二个画师只得照实把国王的缺点都画出来，结果惹得国王更生气了。轮到第三个画师，画了一幅国王狩猎图：只见国王一条腿蹲在地上，睁着一只眼、闭着一只眼，正在举枪瞄准。多么巧妙的一幅画!国王惊叹不已，赏给第三个画师千两黄金。
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优点和缺点总是同时存在的，可它们的呈现需要参照物。聪明的人不但能清醒地认识它们，往往还能把缺点变成优点，巧妙地展现出来。某种情况下的缺点，换一个场景中可能就是优点了。比如一个说话大嗓门的人，在嘈杂的地方、或是需要找人的时候，就能很好地发挥作用。
美国内布拉斯加大学的一项研究还显示，“坏性格”甚至可能激发一些特殊才能。比如性格多疑的人，虽难以被他人接受，但他们观察细致、三思而后行，在从事一些繁琐任务时，往往相当出色。天生攻击性强的人，虽然为人鲁莽、爱惹麻烦，但最容易调动积极情绪，适合打头炮，当一名攻关的“开路先锋”。依赖性的人，有些缺乏进取心，但他们作为助手却会让人觉得非常贴心，有助于增强凝聚力。
学会审视自己，打破思维常规，就能像美丽的凤凰那样，总是昂首挺胸地展示着绚烂的羽毛，让所有的人忘记，它还有一双丑陋的脚。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
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可以赶不能急(生命智慧)
人生，可以“赶”，不可“急”。赶与急，都是想跑在时间的前面，只是，“赶”是沉静，“急”是狼狈，赶得到，急不得。
赶与急，是人生的两重境界。看起来，两者都很匆忙，都在时间上马不停蹄。但，赶，只是身体上辛苦，心灵上却井然有序；急却不然，心纷乱、意迷离，反而乱中出错，最后，帮了时间的倒忙。
赶，是风景；急，只会让心灵煞风景。赶，是山一程、水一程，千里万里；急，是雨一阵、风一阵，风雨交加。有些事情，需要用漫长的时光去守候；有些目标，需要用挚诚的耐心去等待，都是急不得的。
赶，是为了让自己少一些慵懒，少一些懈怠，多一点效率罢了。境不冷、意不凉、心不乱，才是赶的前提。你可以跑快一点，可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面。心若急了，神驰、意乱、景衰，一辈子无论走多远，也没什么韵致可言，也没什么风景可看。
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赶一赶，我们可以多做好多事。这样，可以把有限的人生拉得更长一些，把人生过得更有价值一些。所以，赶一赶，没有错。这个世界上，那些卓然于他人之上、迥异于他人的基本能力之一，就是比别人更会赶在时间的前面。而且，和其他会抢时间的人相比，或许他们更懂：抢的时候，不必急。
无论多赶，都是一朵云一朵云地追逐，到最后云卷云舒、云淡风轻，留下说不尽的从容与逍遥。急呢，说到底，就像是一只狗撵着一只鸡，搞得鸡零狗碎、一地鸡毛，哪里还有什么好玩的景致。真是急不得!▲ (马 德)
要有点毛遂自荐的勇气(生命智慧)
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从内心深处讲，相信每个人都渴望着有朝一日能够出类拔萃，实现理想抱负；可现实生活中，多数人却始终守着梦想，默默地期待好运来临。
习惯了等待的我们是否想过，换一种方法，渴望已久的机会也许就能更快、甚至更“主动”地找到你？美国最著名的销售大王乔·吉拉德，曾经因售出1.3万多辆汽车，创造了商品销售最高记录，被载入吉尼斯大全。事实上，他的“销售秘诀”非常简单：不断派发自己的名片。看到邻居，他会主动打招呼、并递张名片；在餐馆就餐时，他会把名片夹在账单中；看运动会时，他会把名片大把地抛向空中……因为他相信，只要不断地告诉人们自己是干什么的，当人们需要买车时，自然就会想起名片上名字——乔·吉拉德。
虽然说“沉默是金”，可埋在沙子里的金子，终究很难被发现。在竞争如此激烈的时代，如果有样东西对你很重要，那么赶快站起来、说出你的想法，努力去争取吧。让别人看到你的存在，知道你的能力，努力才会更有价值。如果每一件事都循规蹈矩、前思后想，等到“出手”时，也许机会已经远走。
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站起来，才能脱颖而出。这份与众不同，不是自吹自擂、钻空子，更不是溜须拍马、阿谀奉承，而是“千里马”的自信和“毛遂自荐”的勇气。▲ (国家二级心理咨询师 李岳玲)
面对“损友”转身就走(生命智慧)
前几天，夏雪聚会时无意说起自己还是单身。一个朋友脱口而出：“天啊，那可怎么熬啊!你是怎么被剩下的？”她毫不迟疑地潇洒回击：我没有被剩下，单身是我自主的选择。
著名演艺大王佛洛门先生在成功之前，经常遭到对手的讥笑。可他牢记着自己的秘诀“自己觉得有把握时，不顾别人怎样批评、不理睬那些贬损的话，勇敢地去做”。最后，他从一名小小的售票员成长为“世界娱乐大王”。
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生活中，有些人似乎总是喜欢有意无意用一些贬低、中伤的语言打击他人，他们就像“情感吸血鬼”一样，不仅把别人的快乐吸走， 甚至给对方带来心理负担。遇到这种“损友”，与其忍受这样的“慢性折磨”，不如摆明态度、敬而远之。否则久而久之，这种负面的暗示会导致一个人信心丧失、心理营养缺损，不仅影响成长和成功，甚至毁掉快乐感。
老爱唱反调的人对你毫无帮助，记住马克·吐温的话，“小人才会尝试贬低你，真正的伟人会让你觉得，自己也可以成为伟人。” ▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
简洁就是轻松(生命智慧)
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我时常提醒自己：简洁就是轻松，因为简洁，会让我们省下许多辛劳。
时下，人人都在说忙，忙罢工作，你是否想过，自己到底还在忙些什么呢？其实，就像冰心所说的，“这世界并不复杂，只要心简单就行”。少摆几样家具，就少费许多擦洗工夫；少换几套衣服，就不用那么频繁地光顾时装商店。
人际关系简洁，就没有那么多烦恼。如果心思复杂，想的多了，那么原本一泓清水也会变得浑浊起来。而用心简单、单纯一些，也就没有了猜疑和误会，人与人之间的关系就会变得纯洁、轻松起来。
目标简洁，就会变得容易实现很多。看准了一个点，精力统统往那个点上聚集，不悠闲、不分岔、不遛弯儿。那个点就会看得清清晰晰、火暴暴的，脚步便照直走去。遇上坎坷，碰上悬崖，也只需绕最短的弯道，省却了许多冤枉路。左顾右盼、绕山绕水，最终才选择那个点时，那目光简洁而取直径者已经到达了目的地。条条大路通罗马，最近的只有一条。
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沧海横流，只取一瓢。厚厚一本辞海，人们对其往往查的只是一个条目。什么工作最重要呢？就是正在做的那一件。简洁就是轻松，少些欲望、少些目标，就不会有那么多失意、失落、失迷、失误、失败。
简洁人生，正如简洁的阳光，正面无色透明，背面七彩纷呈。▲ (温乃鹏)
在等待中品尝幸福(生命智慧)
不要急着要生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见绵长的回音。也就是说，生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。
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这才有滋味。这才会等到滋味。譬如，一朵花的开放，一树翠绿的长成，生活的美好，是在我们的等待中一点一点接近我们的。所以，如果你是一个急性子，希望不要苛求生活为你变成急脾气。请让它在慢条斯理中，为你孕育美好。
一个旅人，行走在路上。在一条大河旁，他看到了一个婆婆正在为渡水而发愁。已经精疲力竭的他，用尽浑身的气力，帮婆婆渡过了河。结果过河之后，婆婆什么也没说，就匆匆走了。
旅人很懊悔。他觉得，不值得耗尽气力去帮助婆婆，因为他连“谢谢”两个字都没有得到。哪知道，几小时后，就在他寸步难行的时候，一个年轻人追上了他。年轻人说，谢谢你帮了我的祖母，祖母嘱咐我带些东西来，说你用得着。说完后，年轻人拿出了干粮，并把骑着的马也交给了他。
岁月是一棵枝叶纵横的巨树。而生命，是其中飞进飞出的雀子。如果哪一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪承受，那么，也请你等一等，要知道，这棵巨树正在生活的背风处，为你站出一种春天的气象，一点一点靠近你。
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是的，只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。▲ (马 德)
不要吝啬你的微笑(生命智慧)
如果让我给生活挑选一件装饰品，我会毫不犹豫选择“微笑”。因为我相信“如果你微笑，全世界的人都会和你一起微笑。”
美国北达科他州立大学的两位心理学家做过一个这样的“微笑实验”：一个人对着来往的人们微笑，另一名研究人员偷偷观察人们的反应。他们发现，一半以上的人看到别人的笑脸后，会回应一个微笑。这是因为人们会不自觉地主动模仿周围人的面部表情，从而让自己更好地融入社会。因此，微笑是会传染的。一个自然流露的微笑，胜过千言万语，能拉近人与人之间的距离，使彼此之间备感温暖。
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重压生活下的我们，习惯了把生活的繁忙和疲累写在脸上，习惯了抱怨快乐稍纵即逝，甚至潜意识里认为“世态炎凉”、“人心不古”……其实，不用多，只要一个小小的微笑，你就会发现，整个世界都将因你而改变。甚至可以说，笑容比穿着更为重要，它将照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。
每天送家人一个微笑，单调的家庭生活也会多一些惊喜；别人发牢骚时，微笑着耐心倾听，相信问题会变得容易很多；听到别人对你的误解一笑了之，愤怒和怨恨也会不知不觉溜走……
对别人微笑、对自己微笑，对生活微笑、对生命微笑……当微笑真正成为一种人生态度时，那是对生活巨大的热忱和豁达。▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
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少些“缺席”，多些机会(生命智慧)
单位开会，请个假；朋友聚会，没时间；外出郊游，顾不上……你是否发现，生活中的很多场合，自己都会有意无意的“缺席”。
缺席，可以充斥在生活的方方面面。少吃一顿饭，很容易被觉察到，但是更多生活细节上的“缺席”，却很难被觉察，甚至一点点地渗透到你的心里，成为习惯，影响命运。
著名导演伍迪·艾伦曾经这样评价成功人士：“80%的成功来自于出席。”如果不被发现，即使才华横溢，也只能孤芳自赏，机会随之也就蒸发了。因此，接纳和积极参与，也许是生活的最佳选择。合理的利用自己的时间，不轻易拒绝朋友的邀请，生活中也会多些亲近的知心人、彼此之间相互帮助，生活也会变得更有滋味；每天坚持去做一件事情，享受其中的过程，意想不到的机会也许就会从天而降；抱着尝试的心态参加一场活动，也许就能遇到心仪的人……可如果用拒绝的态度面对生活，你将失去生活的平衡。
人的心灵又何尝不是这样？用深情而温馨的眼神，为他人送上关心和祝福，你得到的是人们对你的尊重；欣赏他人，赞赏他人，你将能够获得好的人缘。接纳自己、欣赏自己、相信自己，你会拥抱他人，用心感受生活的美好。
少些缺席，你就能多些机会、多些快乐。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
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犹太裔作家以撒·辛格曾说：“世界有这么多的苦难，唯一的补偿是：生活中小小的欢乐、小小的悬念。”
细细数来，生活中值得开心的事真的不多，可烦恼、忧心的事情却总能碰到：生老病死、工作压力、生活负担……有研究发现，孩子每天平均会笑400次，而成人平均每天只笑15次。当我们拥有更多的能力和财富时，快乐去哪儿了呢？
瑞典心理学家亚斯伯教授提出“耗竭漏斗”的理论：很多越是觉得自己对生活认真、负责的人，情绪却越可能持续走下坡路。因为过于“认真”、“谨慎”，他们会过滤掉生活中看似可有可无、却能滋养身心的事物和活动。就像漏斗一样，不断流失掉那些可以为自己储备能量的积极情绪，关注点越来越窄。
你的快乐是不是也这样“漏”出去了？每天急匆匆地上班下班、洗衣做饭、带孩子……一脸严肃地应对生活，顾不上留一点时间放松。于是，白发与皱纹悄悄袭来、焦虑和厌倦占据了心灵，早已忘了生活也需要享受快乐。
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这样的你需要提醒自己和身边的人：越是紧张压力大的时候，越要留出时间，发现和创造生活的美好，不要漏掉身边的小快乐。
脚步放慢一点，看一看天边的彩霞，吹一吹傍晚的凉风；招呼一下飞来飞去的燕子，看看小婴儿投入地玩耍；为家人做一顿美餐，看他们惊喜的样子；带着孩子一起去看望父母；在雨天雾蒙蒙的车窗上信手画只小动物……只要一个个小小的举动，会心的微笑会跃上你的脸庞，自然简单的快乐感也会涌上心头。▲ (国家二级心理咨询师 余淑君)
生活要留点纯真(生命智慧)
与人为善、心地单纯——这话看起来虽然简单，可真正做起来，似乎难上加难。
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想开怀大笑的时候，我们常会提醒自己不要太失态；遇到伤心事时，又常会强忍着眼泪，不让别人看出自己的脆弱；看见老人跌倒在路边，我们可能视而不见，因为担心这又是一个讹人的骗局；从衣衫褴褛的乞丐旁走过，我们往往不会有丝毫停留，因为猜测他可能是腰缠万贯的“大款”……
我们小心翼翼地生活，避免受伤、避免犯错。可是，是生活本就这样复杂，还是因为我们的心眼越来越多？
前几天，老家的一个熟人带着孩子来拜访我，3岁的小女孩看见我就说：“奶奶好!”“我哪里像奶奶啊？”我半开玩笑地问。没想到孩子妈妈特别紧张，马上抱起孩子批评她不懂事、不礼貌，应该叫“阿姨”。委屈的孩子掉着眼泪，解释了半天，大家终于明白了，原来孩子以为我是她奶奶的好朋友，所以也应该叫“奶奶”。——一场误会解除了，孩子的单纯幼稚也逗得大家哈哈大笑。
生活也是这样，原本简单的事情被人为复杂化，也就多了许多利益纠葛；而简单透明一些，快乐也就自然绽放了。
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纯真，不一定是懵懂，不一定是装傻，更不是逃避现实、得过且过，而是让思想透彻一些，与人交往时简单自然一些。保留一点纯真，就像炎夏里的一丝凉风，给人以清爽的惬意与舒适；就像晨曦中的一颗露珠，晶莹剔透而不染纤尘。有了一颗纯真的心，就像拥有了一双天使的眼睛，不容你去亵渎生活。
也许我们的世界太大了、人太多了、心太乱了，来不及看、来不及想，也来不及懂。在这五颜六色的“包装时代”，我们最需要的，也许就是多一点纯真，多一点透明，多一点信任。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
顺境善待别人 逆境善待自己(生命智慧)
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人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。
善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，最终，施及别人，惠泽自身。
在顺境的时候，想着去善待他人。己顺，示人以平和；己达，示人以谦恭；己喜，示人以沉静。即使没有那么高的境界，至少可以做到不张狂、不招摇、不炫耀。善待，有时候，就是一个亲切的姿态，就是一种温和的态度。心胸宽广，不是指能装得下几个自己，而是指可以盛得下多少个他人。旋马之地，接纳他人无数，一定是这个世界上最善良的心。
善待，本质上就是一种心疼。当然了，一个人，心疼了别人，也会被这个世界心疼。
处于逆境的时候，要懂得善待自己。网络上有一句话：人生就像心电图，当你活得一帆风顺的时候，说明已经挂了。这也是在提醒我们，谁都会遇到困难，谁都会遭逢坎坷，生命这条长河，有些暗礁和险滩，是绕不过去的。但无论发生什么，都要记住：如果这个世界没人疼惜你，你要疼惜自己，没有人看得上你，你要看得上自己。
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是的，若能懂得始终对自己好，生命就永远没有失败。善待自己，就是要学会宽恕，不在过去的错误中纠缠；就是要学会退一步，不在不能得的欲望中挣扎。你能宽恕多少、能退多少，实际上，就是善待了自己多少。善待自己，其实，就是与自己和解。一个人，若能不跟自己较劲，处处放自己一马，就是置心灵于旷野，给心灵以自由。
心灵松绑了，就是最大的不亏待自己。▲ (马德)
热情弥补20%缺陷(生命智慧)
反之，只能发挥出一半能力
紧张的今天，我们经常抱怨竞争的残酷、生活的无奈。学会在竞争中激发你的热情，每个人都有机会创造奇迹。
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哈佛大学心理学教授罗伊指出，热情是一种精神特质，代表一种积极的精神力量。研究表明，热情可以弥补一个人20%能力上的缺陷；反之，一个人则只能发挥出自身能力的50%。虽然每个人表达热情的方式和程度有所不同，但热情是人人具有的，善加利用，可以转化为巨大的能量。我们不妨在心里建个“热情加油站”，通过自我激励，不断地激发兴奋神经，把心理因素转化成工作和生活热情。
首先，凡事早点准备、先行一步。如果总是跟在别人后面，比别人慢几拍，在追赶的过程中，内心也会觉得毫无乐趣。所谓“早起的鸟儿有虫吃”，早些出发，才能看到更纯粹的风景，让内心愉悦。
其次，告诉自己，对现在的生活挺满意。只要自己认为生活是值得热爱的，就会主动珍惜。如果觉得找不到热情的理由，那么就强迫自己采取一些行动，比如置身于山色美景之中、享受美食，你会随处发现美好。
再次，不断调整自己，提升适应环境的能力。通过学习和更新，去应付万变的现实，不断发现新的乐趣。培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，阳光的心态，会令你更加有朝气。
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最后，会休息才能更有热情。忙碌而劳累的状态，让我们非常向往放松的时刻。这时，不如停下来，做点想做而一直没有功夫去做的事情。你会发现，这就像“加油”一样，不仅增添你的自信心，还能让你的精力更加旺盛。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
心大路就远(生命智慧)
心是什么？在我看来，是理想、抱负、胸襟和视野。有一等胸襟者，才能成就一等大业；有大视野者，才能建立丰功伟业。
很多时候，我们去做一件事，常常缺少的不是知识和能力，而是胸襟、视野和境界。
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心像针眼一样小的人，做起事来，常常挑三拣四、患得患失，他们整日忙忙碌碌，最终却碌碌无为；心像大海一样宽广的人，尽管有时从事的是最平凡的工作，但他们从来不怨天尤人、自暴自弃，而是任劳任怨、埋头苦干，创造出不平凡的业绩。
一个人当心变大时，他就多了一对眼睛、一双手、一副耳朵。眼望不到的景物，心可以感受到；手够不着的东西，心可以触摸到；耳听不见的声音，心可以聆听到。用心做事，可以明辨是非、洞察秋毫。世上千事万事，唯有用心做事，才能把事情做大做好、做精做妙。
把心置于山巅，就会“山高我为峰”、“一览众山小”；把心置于大海，就会“自信人生二百年，会当水击三千里”。而把心放在手掌上、眼皮下，永远只能看到眼前的方寸之地。
知识缺乏，可以去汲取、去丰富；能力低下，可以去训练、去强化。唯有扩大胸襟、拓宽视野、升华境界不是一件容易的事。它需要不断地学习、自省、淬火、修炼和砥砺。做人、做事有了境界，就会成为仁者、智者。
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文学大师雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。的确，心有多大，路有多宽、多远；心有多大，世界就有多大。▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
把缺点变成优点(生命智慧)
先讲一个故事：有一个国王，瞎了一只眼睛、还瘸了一条腿，长得十分丑陋。有一天，他召集画师来为他画像。第一个画师弄虚作假，画了一个不瞎不瘸不丑、威严无比的国王，国王一看便很生气；第二个画师只得照实把国王的缺点都画出来，结果惹得国王更生气了。轮到第三个画师，画了一幅国王狩猎图：只见国王一条腿蹲在地上，睁着一只眼、闭着一只眼，正在举枪瞄准。多么巧妙的一幅画!国王惊叹不已，赏给第三个画师千两黄金。
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优点和缺点总是同时存在的，可它们的呈现需要参照物。聪明的人不但能清醒地认识它们，往往还能把缺点变成优点，巧妙地展现出来。某种情况下的缺点，换一个场景中可能就是优点了。比如一个说话大嗓门的人，在嘈杂的地方、或是需要找人的时候，就能很好地发挥作用。
美国内布拉斯加大学的一项研究还显示，“坏性格”甚至可能激发一些特殊才能。比如性格多疑的人，虽难以被他人接受，但他们观察细致、三思而后行，在从事一些繁琐任务时，往往相当出色。天生攻击性强的人，虽然为人鲁莽、爱惹麻烦，但最容易调动积极情绪，适合打头炮，当一名攻关的“开路先锋”。依赖性的人，有些缺乏进取心，但他们作为助手却会让人觉得非常贴心，有助于增强凝聚力。
学会审视自己，打破思维常规，就能像美丽的凤凰那样，总是昂首挺胸地展示着绚烂的羽毛，让所有的人忘记，它还有一双丑陋的脚。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
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可以赶不能急(生命智慧)
人生，可以“赶”，不可“急”。赶与急，都是想跑在时间的前面，只是，“赶”是沉静，“急”是狼狈，赶得到，急不得。
赶与急，是人生的两重境界。看起来，两者都很匆忙，都在时间上马不停蹄。但，赶，只是身体上辛苦，心灵上却井然有序；急却不然，心纷乱、意迷离，反而乱中出错，最后，帮了时间的倒忙。
赶，是风景；急，只会让心灵煞风景。赶，是山一程、水一程，千里万里；急，是雨一阵、风一阵，风雨交加。有些事情，需要用漫长的时光去守候；有些目标，需要用挚诚的耐心去等待，都是急不得的。
赶，是为了让自己少一些慵懒，少一些懈怠，多一点效率罢了。境不冷、意不凉、心不乱，才是赶的前提。你可以跑快一点，可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面。心若急了，神驰、意乱、景衰，一辈子无论走多远，也没什么韵致可言，也没什么风景可看。
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赶一赶，我们可以多做好多事。这样，可以把有限的人生拉得更长一些，把人生过得更有价值一些。所以，赶一赶，没有错。这个世界上，那些卓然于他人之上、迥异于他人的基本能力之一，就是比别人更会赶在时间的前面。而且，和其他会抢时间的人相比，或许他们更懂：抢的时候，不必急。
无论多赶，都是一朵云一朵云地追逐，到最后云卷云舒、云淡风轻，留下说不尽的从容与逍遥。急呢，说到底，就像是一只狗撵着一只鸡，搞得鸡零狗碎、一地鸡毛，哪里还有什么好玩的景致。真是急不得!▲ (马 德)
要有点毛遂自荐的勇气(生命智慧)
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从内心深处讲，相信每个人都渴望着有朝一日能够出类拔萃，实现理想抱负；可现实生活中，多数人却始终守着梦想，默默地期待好运来临。
习惯了等待的我们是否想过，换一种方法，渴望已久的机会也许就能更快、甚至更“主动”地找到你？美国最著名的销售大王乔·吉拉德，曾经因售出1.3万多辆汽车，创造了商品销售最高记录，被载入吉尼斯大全。事实上，他的“销售秘诀”非常简单：不断派发自己的名片。看到邻居，他会主动打招呼、并递张名片；在餐馆就餐时，他会把名片夹在账单中；看运动会时，他会把名片大把地抛向空中……因为他相信，只要不断地告诉人们自己是干什么的，当人们需要买车时，自然就会想起名片上名字——乔·吉拉德。
虽然说“沉默是金”，可埋在沙子里的金子，终究很难被发现。在竞争如此激烈的时代，如果有样东西对你很重要，那么赶快站起来、说出你的想法，努力去争取吧。让别人看到你的存在，知道你的能力，努力才会更有价值。如果每一件事都循规蹈矩、前思后想，等到“出手”时，也许机会已经远走。
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站起来，才能脱颖而出。这份与众不同，不是自吹自擂、钻空子，更不是溜须拍马、阿谀奉承，而是“千里马”的自信和“毛遂自荐”的勇气。▲ (国家二级心理咨询师 李岳玲)
面对“损友”转身就走(生命智慧)
前几天，夏雪聚会时无意说起自己还是单身。一个朋友脱口而出：“天啊，那可怎么熬啊!你是怎么被剩下的？”她毫不迟疑地潇洒回击：我没有被剩下，单身是我自主的选择。
著名演艺大王佛洛门先生在成功之前，经常遭到对手的讥笑。可他牢记着自己的秘诀“自己觉得有把握时，不顾别人怎样批评、不理睬那些贬损的话，勇敢地去做”。最后，他从一名小小的售票员成长为“世界娱乐大王”。
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生活中，有些人似乎总是喜欢有意无意用一些贬低、中伤的语言打击他人，他们就像“情感吸血鬼”一样，不仅把别人的快乐吸走， 甚至给对方带来心理负担。遇到这种“损友”，与其忍受这样的“慢性折磨”，不如摆明态度、敬而远之。否则久而久之，这种负面的暗示会导致一个人信心丧失、心理营养缺损，不仅影响成长和成功，甚至毁掉快乐感。
老爱唱反调的人对你毫无帮助，记住马克·吐温的话，“小人才会尝试贬低你，真正的伟人会让你觉得，自己也可以成为伟人。” ▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
简洁就是轻松(生命智慧)
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我时常提醒自己：简洁就是轻松，因为简洁，会让我们省下许多辛劳。
时下，人人都在说忙，忙罢工作，你是否想过，自己到底还在忙些什么呢？其实，就像冰心所说的，“这世界并不复杂，只要心简单就行”。少摆几样家具，就少费许多擦洗工夫；少换几套衣服，就不用那么频繁地光顾时装商店。
人际关系简洁，就没有那么多烦恼。如果心思复杂，想的多了，那么原本一泓清水也会变得浑浊起来。而用心简单、单纯一些，也就没有了猜疑和误会，人与人之间的关系就会变得纯洁、轻松起来。
目标简洁，就会变得容易实现很多。看准了一个点，精力统统往那个点上聚集，不悠闲、不分岔、不遛弯儿。那个点就会看得清清晰晰、火暴暴的，脚步便照直走去。遇上坎坷，碰上悬崖，也只需绕最短的弯道，省却了许多冤枉路。左顾右盼、绕山绕水，最终才选择那个点时，那目光简洁而取直径者已经到达了目的地。条条大路通罗马，最近的只有一条。
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沧海横流，只取一瓢。厚厚一本辞海，人们对其往往查的只是一个条目。什么工作最重要呢？就是正在做的那一件。简洁就是轻松，少些欲望、少些目标，就不会有那么多失意、失落、失迷、失误、失败。
简洁人生，正如简洁的阳光，正面无色透明，背面七彩纷呈。▲ (温乃鹏)
在等待中品尝幸福(生命智慧)
不要急着要生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见绵长的回音。也就是说，生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。
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这才有滋味。这才会等到滋味。譬如，一朵花的开放，一树翠绿的长成，生活的美好，是在我们的等待中一点一点接近我们的。所以，如果你是一个急性子，希望不要苛求生活为你变成急脾气。请让它在慢条斯理中，为你孕育美好。
一个旅人，行走在路上。在一条大河旁，他看到了一个婆婆正在为渡水而发愁。已经精疲力竭的他，用尽浑身的气力，帮婆婆渡过了河。结果过河之后，婆婆什么也没说，就匆匆走了。
旅人很懊悔。他觉得，不值得耗尽气力去帮助婆婆，因为他连“谢谢”两个字都没有得到。哪知道，几小时后，就在他寸步难行的时候，一个年轻人追上了他。年轻人说，谢谢你帮了我的祖母，祖母嘱咐我带些东西来，说你用得着。说完后，年轻人拿出了干粮，并把骑着的马也交给了他。
岁月是一棵枝叶纵横的巨树。而生命，是其中飞进飞出的雀子。如果哪一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪承受，那么，也请你等一等，要知道，这棵巨树正在生活的背风处，为你站出一种春天的气象，一点一点靠近你。
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是的，只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。▲ (马 德)
不要吝啬你的微笑(生命智慧)
如果让我给生活挑选一件装饰品，我会毫不犹豫选择“微笑”。因为我相信“如果你微笑，全世界的人都会和你一起微笑。”
美国北达科他州立大学的两位心理学家做过一个这样的“微笑实验”：一个人对着来往的人们微笑，另一名研究人员偷偷观察人们的反应。他们发现，一半以上的人看到别人的笑脸后，会回应一个微笑。这是因为人们会不自觉地主动模仿周围人的面部表情，从而让自己更好地融入社会。因此，微笑是会传染的。一个自然流露的微笑，胜过千言万语，能拉近人与人之间的距离，使彼此之间备感温暖。
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重压生活下的我们，习惯了把生活的繁忙和疲累写在脸上，习惯了抱怨快乐稍纵即逝，甚至潜意识里认为“世态炎凉”、“人心不古”……其实，不用多，只要一个小小的微笑，你就会发现，整个世界都将因你而改变。甚至可以说，笑容比穿着更为重要，它将照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。
每天送家人一个微笑，单调的家庭生活也会多一些惊喜；别人发牢骚时，微笑着耐心倾听，相信问题会变得容易很多；听到别人对你的误解一笑了之，愤怒和怨恨也会不知不觉溜走……
对别人微笑、对自己微笑，对生活微笑、对生命微笑……当微笑真正成为一种人生态度时，那是对生活巨大的热忱和豁达。▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
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少些“缺席”，多些机会(生命智慧)
单位开会，请个假；朋友聚会，没时间；外出郊游，顾不上……你是否发现，生活中的很多场合，自己都会有意无意的“缺席”。
缺席，可以充斥在生活的方方面面。少吃一顿饭，很容易被觉察到，但是更多生活细节上的“缺席”，却很难被觉察，甚至一点点地渗透到你的心里，成为习惯，影响命运。
著名导演伍迪·艾伦曾经这样评价成功人士：“80%的成功来自于出席。”如果不被发现，即使才华横溢，也只能孤芳自赏，机会随之也就蒸发了。因此，接纳和积极参与，也许是生活的最佳选择。合理的利用自己的时间，不轻易拒绝朋友的邀请，生活中也会多些亲近的知心人、彼此之间相互帮助，生活也会变得更有滋味；每天坚持去做一件事情，享受其中的过程，意想不到的机会也许就会从天而降；抱着尝试的心态参加一场活动，也许就能遇到心仪的人……可如果用拒绝的态度面对生活，你将失去生活的平衡。
人的心灵又何尝不是这样？用深情而温馨的眼神，为他人送上关心和祝福，你得到的是人们对你的尊重；欣赏他人，赞赏他人，你将能够获得好的人缘。接纳自己、欣赏自己、相信自己，你会拥抱他人，用心感受生活的美好。
少些缺席，你就能多些机会、多些快乐。▲ (国家二级心理咨询师 蓝燕平)
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