平价养生 女性吃滋补品需对症
如今，越来越多的女性喜欢通过食疗养生。的确，按照中医“药食同源”的理论，很多食物具有药用价值，可以防病祛病、保健养生。
中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说，中医治病是一个综合的过程，在用药上讲究“君臣佐使”，其中，君是主要药，臣是辅佐药，佐药有正佐和反佐，正佐是帮助药性发挥作用，而反佐是消失药物副作用的，而使药是引经的药物。
“中药分为上品、中品和下品，上品药主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，很多药食同源的食物，如大枣既可以药用，也可以食用，就属于上品。如果在日常饮食中注意自我调养，的确能起到防病保健的作用。”赵志付给我们介绍了十大类适合女性的滋补食品。
黄芪
味甘，温。主痈疽，久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。
, 百拇医药 赵志付说，黄芪具有补气升阳的功效，主治脾胃虚弱、中气下陷等症，一般用于脾胃气虚或面色苍白、手脚发凉的人。黄芪可以泡酒，也可入菜，比如甲鱼汤、乌鸡汤中，黄芪是常客。但因为女性属阴，如果补气升阳过度，容易脸上长包。
百合
性甘，平。主邪气腹胀、心痛、利大小便，补中益气。
赵志付说，百合为补益之品，中医有一个病，叫做百合病：以神志恍惚、精神不定为主要表现的情志病。因其治疗以百合为主药，故名百合病。
百合养心阴，养肺阴，所以女性如果心烦、睡眠不好，或者焦虑的时候吃点百合，就管事。”
除了入药，百合也是一种药食同源的食材，由于其味甘、性平的特点，所以适合大多数人食用。
阿胶
, 百拇医药
味甘，平。主心腹内崩，劳极漉漉如虐状，要腹痛，四肢酸疼，女子下血，安胎。久服，轻身益气。
赵志付说，阿胶是女人最好的补品，据说慈禧太后等经常服用，气色的确非常好。很多人认为阿胶具有美容的作用，是因为它具有补血、养阴的功效，女性基本上都能吃。“但如果吃阿胶的同时和补气的黄芪、当归等药材一起服用，补血的作用会更加强。”
当归
味甘，温。主咳逆气上，温疟寒热，洗在皮肤中，妇人漏下、绝子，诸恶疮疡金疮。煮饮之。
赵志付说，当归是人们最为熟知的中药之一，中药妇科处方里有“十方九归”之说，。之所以当归能成为中药妇科良药主要是因为当归有调血养血、补血活血的功效。特别是女性血虚，月经量少，或者血淤，经期有血块，就特别适合用当归调养。“对女性而言，一辈子都需要补血，当归对女性特别好，基本上也是所有的女性都能吃。”
, 百拇医药
大枣
味甘，平。主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，，大惊，四肢重，和百药。久服，轻身，长年。叶，覆麻黄能令出汗。
赵志付说，大枣主要能安中养脾，缓和药性的作用。中医说，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃得补，生化充足。尤其女性每天吃几颗大枣，能起到很好的养心健脾的作用，但因为大枣属于温性的食物，所以不可多吃，否则容易出现上火的症状。
桂圆
味甘，平。主五脏邪气，安志，厌食。久服，强魂魄，聪明，轻身，不老，神通明。
赵志付说，桂圆也就是中医讲的“龙眼”，具有补心脾，益气血，健脾胃，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
, 百拇医药
“龙眼还具有安神的功效，一般来说，安神的药物大多偏凉性，但桂圆偏温。不过由于桂圆特别甜，吃多了也容易上火。”
赵志付介绍，食物上不上火，可以这么区分，甜的、辣的以及荤的东西吃多了都容易上火，而苦的、酸的以及素的东西则是去火的。
麦冬
味甘，平。主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，赢瘦短气。久服，轻身，不老，不饥。
“常言道，麦冬生脉清心。”赵志付说，麦冬味苦入心，具有滋心阴的功效。女性如果出现失眠多梦、口干、心慌，发脾气等症状，可以服用麦冬进行调理。
人参
性甘，微温。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心，益智。久服，轻身延年。
, http://www.100md.com
赵志付说，补气温阳，气血虚弱又畏寒的人，手足发凉的人，适宜服用。
玫瑰
味甘，微甘、性微温，入肝、脾、胃经。
赵志付说，玫瑰具有疏肝解郁、理气的功能，女人如果生点气，上点火，着点急，泡点玫瑰花茶作为茶饮，能起到很好的解郁理气作用。
莲子
鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒，入脾、肾、心经。
赵志付说，莲子主要的作用是清心火，女性如果嘴起泡，心烦，睡不好觉，都可以服用莲子。本报记者 缪炜, 百拇医药
中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说，中医治病是一个综合的过程，在用药上讲究“君臣佐使”，其中，君是主要药，臣是辅佐药，佐药有正佐和反佐，正佐是帮助药性发挥作用，而反佐是消失药物副作用的，而使药是引经的药物。
“中药分为上品、中品和下品，上品药主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，很多药食同源的食物，如大枣既可以药用，也可以食用，就属于上品。如果在日常饮食中注意自我调养，的确能起到防病保健的作用。”赵志付给我们介绍了十大类适合女性的滋补食品。
黄芪
味甘，温。主痈疽，久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。
, 百拇医药 赵志付说，黄芪具有补气升阳的功效，主治脾胃虚弱、中气下陷等症，一般用于脾胃气虚或面色苍白、手脚发凉的人。黄芪可以泡酒，也可入菜，比如甲鱼汤、乌鸡汤中，黄芪是常客。但因为女性属阴，如果补气升阳过度，容易脸上长包。
百合
性甘，平。主邪气腹胀、心痛、利大小便，补中益气。
赵志付说，百合为补益之品，中医有一个病，叫做百合病：以神志恍惚、精神不定为主要表现的情志病。因其治疗以百合为主药，故名百合病。
百合养心阴，养肺阴，所以女性如果心烦、睡眠不好，或者焦虑的时候吃点百合，就管事。”
除了入药，百合也是一种药食同源的食材，由于其味甘、性平的特点，所以适合大多数人食用。
阿胶
, 百拇医药
味甘，平。主心腹内崩，劳极漉漉如虐状，要腹痛，四肢酸疼，女子下血，安胎。久服，轻身益气。
赵志付说，阿胶是女人最好的补品，据说慈禧太后等经常服用，气色的确非常好。很多人认为阿胶具有美容的作用，是因为它具有补血、养阴的功效，女性基本上都能吃。“但如果吃阿胶的同时和补气的黄芪、当归等药材一起服用，补血的作用会更加强。”
当归
味甘，温。主咳逆气上，温疟寒热，洗在皮肤中，妇人漏下、绝子，诸恶疮疡金疮。煮饮之。
赵志付说，当归是人们最为熟知的中药之一，中药妇科处方里有“十方九归”之说，。之所以当归能成为中药妇科良药主要是因为当归有调血养血、补血活血的功效。特别是女性血虚，月经量少，或者血淤，经期有血块，就特别适合用当归调养。“对女性而言，一辈子都需要补血，当归对女性特别好，基本上也是所有的女性都能吃。”
, 百拇医药
大枣
味甘，平。主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，，大惊，四肢重，和百药。久服，轻身，长年。叶，覆麻黄能令出汗。
赵志付说，大枣主要能安中养脾，缓和药性的作用。中医说，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃得补，生化充足。尤其女性每天吃几颗大枣，能起到很好的养心健脾的作用，但因为大枣属于温性的食物，所以不可多吃，否则容易出现上火的症状。
桂圆
味甘，平。主五脏邪气，安志，厌食。久服，强魂魄，聪明，轻身，不老，神通明。
赵志付说，桂圆也就是中医讲的“龙眼”，具有补心脾，益气血，健脾胃，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
, 百拇医药
“龙眼还具有安神的功效，一般来说，安神的药物大多偏凉性，但桂圆偏温。不过由于桂圆特别甜，吃多了也容易上火。”
赵志付介绍，食物上不上火，可以这么区分，甜的、辣的以及荤的东西吃多了都容易上火，而苦的、酸的以及素的东西则是去火的。
麦冬
味甘，平。主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，赢瘦短气。久服，轻身，不老，不饥。
“常言道，麦冬生脉清心。”赵志付说，麦冬味苦入心，具有滋心阴的功效。女性如果出现失眠多梦、口干、心慌，发脾气等症状，可以服用麦冬进行调理。
人参
性甘，微温。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心，益智。久服，轻身延年。
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赵志付说，补气温阳，气血虚弱又畏寒的人，手足发凉的人，适宜服用。
玫瑰
味甘，微甘、性微温，入肝、脾、胃经。
赵志付说，玫瑰具有疏肝解郁、理气的功能，女人如果生点气，上点火，着点急，泡点玫瑰花茶作为茶饮，能起到很好的解郁理气作用。
莲子
鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒，入脾、肾、心经。
赵志付说，莲子主要的作用是清心火，女性如果嘴起泡，心烦，睡不好觉，都可以服用莲子。本报记者 缪炜, 百拇医药