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养生不要太刻意——— 著名烧创伤专家盛志勇院士谈养生
http://www.100md.com 2012年3月15日 当代健康报
养生不要太刻意

     ■ 解放军总医院第一附属医院 张献怀

    日前,笔者到解放军总医院第一附属医院采访我国现代烧伤医学的开拓者、著名烧创伤专家盛志勇院士。见到盛老时,他正在聚精会神地为学生修改论文。他精神矍铄,热情开朗,若不是一头银发,根本不会想到他已是92岁高龄。尤其令人惊叹的是在整个采访中,他思维敏捷,谈锋犀利,毫无废话,像解剖细胞一样脉络清晰,和气的语言中透出练达和严谨。

    采访结束时,笔者问盛老90多岁高龄了,身子骨依然这么硬朗,有什么养生之道?盛老笑了笑说:“我没有什么养生之道,一切顺其自然,我觉得养生不要太过分,不要太刻意就行。”

    不要把自己当成病人

    盛老说,有的老年人这也不敢吃,那也不敢吃,这反而对身体不好。人是杂食动物,需要多方面的营养,所以老年人不要太限制饮食,他说自己是肥肉照常吃。有人吃鸡蛋不敢吃蛋黄,而高血脂也不一定就是吃食物导致的。年纪大了,容易出毛病,老人要特别注意每年的体检,及早发现问题很重要。八九十岁没什么病、老眼不昏花,这当然是最好不过了,可这样的人毕竟是少数。老年人往往会逐渐出现代谢病,如糖尿病、高血压、高血脂。盛老说自己五十多岁时就戴上了糖尿病帽子,还曾做过疝气修补手术、胆囊切除手术,心脏里还放了5个支架,但他从来没有把自己当成病人。人老了有些慢性病很正常,并不一定意味着整个日常生活就像病人一样,如何根据自身情况进行调整,使老年慢性病生活正常化很关键。
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    日常生活很规律

    盛老说,他的日常生活非常规律。每天晚上保证6个小时的睡眠,早上为学生修改文章。由于国内关于烧伤专业的杂志发行不够,被引用的有限,影响力不高。要想让学科保持年轻态,像《柳叶刀》杂志一样在国际上享有一定地位及影响力,许多专业文章就要走出去。但因为医学英语与中文毕竟不同,盛老便尽量发挥余热,为年轻人的论文英语摘要润色。他说为学生孩子们修改文章,能感受到自己都年轻了。

    每天午饭后盛老还要看看《参考消息》,然后午睡半小时去上班。盛老在二楼上班,基本不坐电梯。如果楼层比较高,因心脏不好,盛老上楼时会坐电梯,下楼时通常走楼梯。

    孩子应该有更多玩的时间

    “我现在的身子骨是年轻时爱动打下的基础。”盛老说,“我小时候皮得很。学生时代很贪玩,花在玩上的时间比读书时间还多,成绩也不是特别好。但我擅长很多运动,如乒乓球、足球、网球、游泳、跳绳、踢毽子、双杠样样喜欢,而且一学就会。冬天我还洗冷水澡,在华山医院实习时曾荣获跳绳冠军,同学们送我个外号‘猴子’。后来直到高二时才逐渐‘改邪归正’,成绩明显提高。盛老说,现在的孩子太辛苦,玩的时间太少了,业余时间都在上各种各样的兴趣班、补习班。还是应该让孩子有更多玩的时间,这对成年后的身体大有好处。”
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    要保持一颗好奇心

    盛老说他年轻时好奇心很强,什么事都喜欢自己动手试一试。他听说人的头骨有7个孔,在7个孔里放上7颗黄豆,撒一泡尿,头骨就会在地上滚动,于是他就和同学到郊外找了一个人头骨如法炮制,结果这个头骨动也没动,他才知道这是大人骗小孩子的。

    他在中学时对化学非常感兴趣,化学成绩在全班也最好,有一次他在家做电解实验,用的是漆包线,由于不绝缘差点被电死。盛老回忆起这些幼年往事,笑得像个孩子。也正是从孩提时就形成的这种凡事都要探个究竟的性格,让他为新中国现代烧伤医学书写了一个又一个“第一”。现在,盛老每天晚上临睡前都要看一段英文小说。他说,各种各样的小说他都爱看,但最爱看侦探小说,这样可以保持一颗好奇心,让心态不老。, 百拇医药