人的生命质量取决于养生的方式。身体健康的维系，要在一定的生活原则和活动规范，相互补充，相互链接，相互作用的基础上，才能不断提高整体健康水平。养生不能单靠一种方式，更不能一蹴而就，而是要把养生当成一个习惯来对待。养生是最简单的事情，只要坚持就会有功效。多种方式的养生措施，是人们重视健康的产物。养生的方式大体分为九种：

    (一)饮食式

    通过饮食调节进行养生，是一种增强体质，促进健康的最基本、有效的方法。要采取科学饮食方式，调整饮食结构，改变饮食模式，多食膳食纤维食物，多食新鲜蔬果，合理搭配食物，养成良好的饮食习惯，吃出健康。通过科学饮食获得维持体内活动所需要的各种营养，养护生命，维护健康。用饮食疗法把病防好、治好，自己就是最高明的医生。

    (二)补品式

    补品是指能够增强体质 ......