堵车最让人纠结，每每这个时候，我会“闭目养神”，如果你以为我在睡觉，那真大错特错，其实我正专心地做着眼球操，两眼球顺时针或逆时针在不停地转动，能起到养目、明目和保健眼睛等作用。又或者，我会一直“动嘴皮子”，别以为我在煲电话，那是我在轻轻地叩上下牙，门牙对门牙，牙根对牙根，既有护齿之功，又活动脸部肌肉，还有养颜功效呢。

    如今，我早把公交车当成了我的健身房，每天上班头件事“上车健身”去!

    5轻健身，随时、随地、随便

    适合：下班就躺着不想动，只想做一些不用太多体力，不要太多时间，不要任何技能运动的女人，例如瑜伽、慢跑、爬楼梯、捣鼓花草等

    蓝莓之夜29岁家居设计师

    说起健身，总有人笑我“投机取巧”，不过他们都夸我，这“巧”“取”得妙!我有一句口头禅——随时、随地、随便!

    穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。一番动作，精神也为之一振。穿好裤子做快速深蹲，两脚并立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。有时我还会原地连续轻跳几次，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

    洗脸刷牙，我会转转头，晃晃脑，眨眨眼，尽力向后仰身，向前弯腰。

    我家住在9楼，除非有急事，我不会坐电梯上下楼，慢慢地走楼梯，这上上下下的运动就能提臀塑身，何乐而不为？

    开车去公司，我故意将车停在远处，然后走上几分钟来到公司大楼，我可不是简单地走路哦，这时候，我绝对地挺胸、收腹 ......