清明养生诗中品
 |
在古代，描写清明时节的诗歌不少，从诗歌中，我们也能看出古人的养生习惯，那么这些养生知识对不对呢？
《清明》杜牧
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？
牧童遥指杏花村。
《途中寒食》宋之问
马上逢寒食，途中属暮春。
可怜江浦望，不见洛桥人。
北极怀明主，南溟作逐臣。
故园肠断处，日夜柳条新。
《寒食》韩翃
春城无处不飞花，
寒食东风御柳斜。
日暮汉宫传蜡烛，
轻烟散入五侯家。
从上述古诗中不难发现，清明时节古代诗人们所颂咏的养生要点无非是雨、寒食、酒。记者采访了黑龙江中医药大学附属第二医院老年病房主任金泽，他向老年人介绍了清明古诗中的养生知识。
老人应防湿邪
“清明时节雨纷纷”，随着清明的到来，气温继续升高，雨量增多。此时应该早卧早起，以养脏气。同时，由于降水增多，湿气较重，容易感受湿邪，因此要注意防潮，切勿久处湿地以防感受湿邪，尤其是老人家，易出现关节疼痛等病症，更要做好保暖防湿的保健。老人一定要做好保暖，适当“春捂”，以利于阳气的生发。另外，春季调养应做到早睡早起，睡好子午觉(即每天中午11：00~13：00的午觉和每天晚上23：00~凌晨1：00的晚觉)，以利于肝气的生发，以防春困。此时是感冒的高发期，老年人不要到人群密集的地方去。
清明并非一定要吃寒食
清明节有只吃冷食的传统。其实，从老人养生的角度来说，清明时节并非一定要吃寒食。有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。阳气“升发，是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
养生喝点保健酒
清明进补可以选用保健酒，现代医学研究表明，适当地饮用保健酒、药酒，能促进血液循环，改善虚弱体质，补充体力，抗衰防老，并可提高新陈代谢。
酒本身即是“诸药之长”，有一定的防病治病功效，与药物结合以后，又可以行药势，使药力外达于表而上至于颠，使理气行血类药物的作用得到更好的发挥，也可以使滋补类药物补而不滞。老人可以购买已经泡制好的保健酒回去饮用，也可以根据身体状况自制保健酒来缓解疾病。本报记者 李由, 百拇医药