“老糖友”喝奶晒太阳来补钙
“在糖尿病群体中，约有一半至三分之二的患者伴有骨密度减低，其中三分之一可诊断为骨质疏松。许多糖尿病患者往往只重视糖尿病本身的治疗，忽视骨质疏松症的防治。”解放军总医院第一附属医院康复理疗科主任李玲教授在接受记者采访时提醒糖尿病患者，要注意预防骨质疏松，定期检查骨密度，做到早发现、早预防、早治疗。
李玲说，糖尿病患者发生骨质疏松的比例明显高于非糖尿病患者。
为什么糖尿病患者发生骨质疏松的概率高呢？李玲解释说，这是因为糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克。糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。李玲说，骨骼是以蛋白质为基质，大量钙沉积于上而成的。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。她提醒糖尿病患者必须警惕骨质疏松症，生活中要注意有无腰背酸痛等症状，定期测定骨密度，早期发现，早作处理。
李玲提醒糖尿病患者，预防糖尿病性骨质疏松，首先是控制好血糖。其次，正常人每天推荐补钙量为800至1000毫克，糖尿病患者由于钙代谢异常，每天补钙量可提高到1200毫克。日常生活摄入的各种食物中，牛奶中的钙含量高，而且易被机体吸收，是糖尿病补钙的首选。此外，鸡蛋、海产品的含钙量也很高，糖尿病患者可以根据自己的喜好合理膳食，合理补钙。另外，糖尿病患者平时除了在饮食要注意补钙外，还要多晒太阳，以促进维生素D的合成和钙的吸收。
本报记者 贾晓宏
通讯员 张献怀 J146, http://www.100md.com
李玲说，糖尿病患者发生骨质疏松的比例明显高于非糖尿病患者。
为什么糖尿病患者发生骨质疏松的概率高呢？李玲解释说，这是因为糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克。糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。李玲说，骨骼是以蛋白质为基质，大量钙沉积于上而成的。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。她提醒糖尿病患者必须警惕骨质疏松症，生活中要注意有无腰背酸痛等症状，定期测定骨密度，早期发现，早作处理。
李玲提醒糖尿病患者，预防糖尿病性骨质疏松，首先是控制好血糖。其次，正常人每天推荐补钙量为800至1000毫克，糖尿病患者由于钙代谢异常，每天补钙量可提高到1200毫克。日常生活摄入的各种食物中，牛奶中的钙含量高，而且易被机体吸收，是糖尿病补钙的首选。此外，鸡蛋、海产品的含钙量也很高，糖尿病患者可以根据自己的喜好合理膳食，合理补钙。另外，糖尿病患者平时除了在饮食要注意补钙外，还要多晒太阳，以促进维生素D的合成和钙的吸收。
本报记者 贾晓宏
通讯员 张献怀 J146, http://www.100md.com