欲知自身病 先识自家心
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现代人对身体的认知是：身体就像汽车，会随着时间磨损，终至腐蚀成一堆废铁。其实，正是这种不信任身体的信念，不断催眠体内的每个细胞，让它们慢慢相信自己的无能为力，把身体拱手让给了攻城略地的细菌和病毒。
台湾许添盛医师投入身心灵整体医学研究多年，他认为所有的思想都带有能量，而强大的信念带的能量就尤其强。一切的病痛都是出自心的不安适。身体天生便有朝向健康的倾向。
许添盛医师从新时代的思想出发，配合身心科门诊临床上的实证，在《我心医我病》中提出四十余种常见疾病与心灵的关系，希望帮助读者正视身体透过疾病传达的讯息。
A 会解压才能降血压
血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常，一旦就被判定为高血压，便注定一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，以降血压药对抗高血压是场永无止息的攻防战。
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就心理因素而言，降低个人内在不断驱使血压上升的压力情境，才能帮助解决高血压的问题。举例来说，当你被狗追时，血压就会升高，提供身体足够能量应变，逃难行动结束后血压就会自动下降；但有的人即使离狗已经一千公尺远，还是会忐忑不安，生怕再冲出另一只狗。高血压患者通常属于第二类人，他的脑袋里有个无法关上的荧幕，不断地上映着自己被狗追的画面，于是他的大脑指挥着心，不断感受其实并不存在的压力，而身体则忠实地反映心理压力，持续拉高血压。
想想看，你在一生中会遇上多少让血压上升的事件？你的脑子可能为这些事件开了许多大大小小关不上的荧幕，每个荧幕都使你的血压升高零点一厘米汞柱，那么，关不上的荧幕越多，你的血压就越可观。当你无力应付累积的压力时，很可能就会爆发中风，因为中风的果——— 瘫痪，正是无力感的具体表现。
身体没有时间感，它会对我们的每一个念头和感受起反应，当我们为过去愤怒不满时，身体将跟着反应；当我们为未来惶惶不安时，身体也会有反应；当然，血压更反映你现在的心理状况。所以无法善了的压力事件越多，你的血压得分就越高———和你脑子里的荧幕墙一样，越筑越高。
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我们对压力事件采取不得要领的抵抗越多，血压就会越高；同样，当内在不断有压力事件反应，我们却无法采取行动因应时，血压也会升高。所以，生命中的压力事件会带来两种结果：一是升高的智慧，因为你成功缓解了压力；另一则是升高的血压，因为你的行为无济于事或根本不行动。
拒绝忘怀过往的愤恨、指责，老爱温习旧创伤，是高血压患者血压居高不下的重要原因。所以，回顾自己生命中的重大事件，理解、释怀、宽恕过去，关上让你血压不断上升的荧幕，血压就会下降。
高血压患者通常也反映一种生活态度：事事追求完美，期望事情如所预期般发生，如果不如所望，就会情绪高涨，拉高血压。因此，调整自己的期望以及对人、事、物持较具弹性的态度，也可以帮忙降低血压。
B 强势好胜心脏受伤
从病理学的角度来看，冠状动脉疾病与高血压、糖尿病及动脉硬化有直接的关联。这也是为什么医学界要我们控制高血压及高胆固醇的原因。持续的高血压及高胆固醇都会加剧冠状动脉的硬化，因此在饮食上便会劝大众选择少盐、少糖、少油的食物。
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但就新时代身心灵的观念来看，我们并不认为饮食、运动及体质的缺失是直接造成冠状动脉疾病最主要的原因。事实上，许多身心医学的研究显示，冠状动脉疾病与所谓的A型性格有关。
A型性格指的是“脾气急、好胜心强”，凡事不合期待的时候便会大发雷霆。这种人坚信“适者生存，不适者淘汰”。所以，不论在事业的表现和家庭生活上，他们都是那种绝不容许自己心软的人。于是，他们在潜意识里形成了一个根深蒂固的观念：如果他不够果决，不够强势，将成就不了任何的事。他们在内心深信，若是能够更不心软、更坚强，便能胜过别人而更成功。因此，人天生内在那颗敏感柔软的心灵便受到了攻击，而显现在肉体上的是，这类人的心脏逐渐缺氧而不再柔软。因为，他们视仁慈与心软是懦弱的表现，而且成事不足、坏事有余。由此，那一颗慢慢变硬的心会越来越缺血，越来越缺氧，血管也越来越硬。如此一来，就身心灵整体医疗的角度判断，不管是从饮食、运动及药物下手，甚至最后迫不得已的心血管绕道手术或换心手术，都无法真正治疗此类冠状动脉疾病。
, http://www.100md.com C心思太重损伤肝脏
一般而言，人都是因为具备比较压抑的个性，造成所谓的郁闷情绪，因为大部分心事不能告诉别人，认为这么做并没有用，只会增加对方负担，所以即使内心有愤怒情绪也无法宣泄。另外，相当多数的慢性肝炎患者都与家人之间有着复杂的爱恨纠葛，这和中国人传统的家族性格有关。中国人家族观念最强，男人尤其得承受来自家族的期待和压力，个人也希望能表现得很好，不负家族的期待，目的则是借此得到爱或表达对家人的爱。因此，男人会鞭策自己在各行各业中努力打拼、熬夜工作。可是当承受的压力超过肝脏所能负荷，或是当他期待家人的爱与认可，却遭到挫折和失落时，肝脏便会开始产生发炎现象。
这两种人的特性都是非常重感情，我问他们：“你会不会觉得，如果你心肝硬一点，便不那么容易受伤？”他们都说：“是呀!我就是重感情、心太软，所以才会一再受伤。”读者不要觉得好笑，我真的认为在潜意识上，这些人是想让自己心肝变硬以避免受伤。终于，柔软健康的肝为疤痕组织取代，即成为所谓的肝硬化。
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因此在治疗慢性肝炎时，我会帮病人厘清是哪一种情感纠葛在他的家族中暗暗交缠？这当中蕴含有多少自我要求或家人要求，再三逞强为的只是怕自己让家人失望？而在肝硬化的治疗过程中，如何能让患者不再害怕心灵受伤，能够在生命当中重新灌注情感的力量，然后在一种充满爱的信任中，重新软化它变硬的肝脏，便是我和病人的共同课题。
D 激情快乐能降血糖
糖尿病患者最大的困难在于，他们的细胞不太能吸收血液中的血糖、将血糖值维持在正常范围内。因此，对糖尿病患者而言，除了消极地抑制血糖值，更积极的做法应该是让细胞恢复吸收血糖的能力。
曾有一对同时被诊断罹患糖尿病的老夫妻，面对疾病采取了不同的应变之道：老太太积极地拓展自己的生活圈，尝试各种年轻时想做而没做到的事，于是日子越过越丰富；老先生却觉得自己已经够可怜了，还得这种病，实在悲惨，于是更加封闭自己。一年后，老太太不再需要药物控制血糖，老先生却仍然离不开药物。发生在前例老太太身上的转变，正指出了治疗糖尿病的关键：若能将内在的生命能量转化成具体的生活价值、成就和欢乐，就可以让细胞回复本然汲取生命能量的能力。所以糖尿病患者最需要的，是一种能够呼应内在精神喜悦法则的生活，让精彩的生活重新点燃生命的活力。
糖尿病患者比其他人更需要把追求快乐列为最重要的任务。从今以后，不管你有多少理由，都请挪出时间去做可以激发热情、生命力的事，因为当你开始打破枯燥、单调、无趣且捆绑人的生活方式，令自己对生命产生新的热情，如果能在一早醒来，对新的一天有新的期待及兴奋，不再落入陈旧的生活模式，相信这“新的热情”不但可以燃烧你过高的血糖，更可以转化为生命源源不绝的动力及活力。, 百拇医药
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