只要走得动，就该去旅行
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抛却烦恼、结交朋友、锻炼大脑
春暖花开正是旅行的好季节，随着生活水平的不断提高，旅游成为人们生活中不可或缺的部分，那么老人们是否也应该加入“驴友大军”呢？
北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，春夏养阳气是中医中的一个基本原则，阳气就是老百姓讲的“火力”，老年人过了一个冬天后，各项机能都比较低下，中医讲“动则养阳”，所以春天踏青、旅游对于老年人来说，是新的一年身体健康的“助跑器”。
只要还能走得动，老人就该多出门旅行。首先，旅游能让老人身心放松。心态的放松会给血压、血糖等指标带来微妙的改变，对慢性病症有一定的缓解。其次，接触新事物。到一个从未去过的地方，是学习新事物的一个好方法。游览名胜古迹、或者寻找一个隐蔽的餐馆。这种新事物能刺激和锻炼大脑，从而延缓衰老。最后，结交新友，排遣孤独与寂寞。旅游为老年人提供了结交新朋友的机会，一大群老人结伴一起坐车，一同爬山，同桌吃饭，其乐融融。
老人出游尽量避免自由行，选择组团游，结交朋友的同时减少不安全隐患；有些老人不舍得花钱出门旅行，这时候儿女们可以体贴地先替老人们报好旅行团；老人的出游地点可以选择平原、海边，或者有民族风情的区域，一些险山险峰尽量不要尝试。
此外，老人出行前也要做好充足准备。1.首先是衣物，一定要多穿衣服，便于增减，另外带好雨伞和雨衣。2.带好药物，除了高血压、糖尿病患者带好必备药物外，还要准备一些晕车药、感冒药等。3.要吃好喝好。最好随身携带保温杯。▲
( 丁熙玮), http://www.100md.com