马金凤 为演戏练就好身体(名人养生)
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年近九旬的马老眼不花，耳不聋，牙齿一颗不少，一头黑发从未染过。“对身体不好的东西我不吃，对身体不利的事情我不做。”记者请马老谈谈养生“奥妙”时，她这样回答。马老曾多次进北京和中南海为党和国家领导人演出，公认为20世纪舞台生命最长的豫剧表演艺术家之一。
马金凤1922年出生在山东曹县。6岁随父学艺唱河北梆子，7岁登台，85岁还把穆桂英演得活灵活现，尤其是依然甜美清脆的唱腔，令人拍案叫绝。“作为一个戏曲演员，嗓子是最重要的。我从小没嗓子，是后来硬喊出来，更觉得好嗓子的宝贵，就更加珍惜。”马老说，“为了保护嗓子，我到现在都不知道冰激凌是啥味儿。
1981年马老去北京给部队慰问演出，吃饭时杨尚昆、杨得志两位领导分别坐在她旁边。“他们还给我夹菜，但是那些菜我还是憋着没吃，谁不知道好东西好吃呢，可就是怕‘万一’，万一对嗓子不好呢？”
为了保护嗓子，马老对自己的要求到了几近苛刻的地步：除了清淡的蔬菜、米、面，马老不吃油腻、生冷和有刺激性的食物，烟酒更是不沾。为了演好戏，马老一贯坚持吃饭只吃六成饱，因为她担心一吃饱，身子就不那么灵便了，声音也不会那么纯正了。
“其实我不是讲究养生之道，就是为了能演戏、为了保护嗓子，没想到‘无心插柳柳成阴’，锻炼出了好身体。”马老还告诉记者，直到现在她也没放松过练功，“不管再忙，我现在也要抽时间练功。每天早上练练功、压压腿、浇浇花；饭后坚持走1000步——这样我才能在舞台上蹦蹦跳跳，踢腿还能踢过头顶，演起戏来手、眼、身等都能符合要求。”
马金凤常说，一个人活着不能只为自己吃好、穿好、住好，不能把钱、权、名、利看得太重。要时常为别人想想，多做好事，心情愉快，心里踏实。她不顾高龄，近年来率团到全国20多个城市演出，还经常深入工矿、农村、部队，为基层群众演出。有一次她的嗓子有些沙哑，有人怕她顶不下来，劝她减戏，她说，我的黑头发没有一根是假的，演戏怎能掺假？谁知她唱了一段以后，嗓子又恢复了状态，博得了观众热烈的掌声。▲
(摘自《郑州日报》), http://www.100md.com