美国评出十大健康新知
2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大，哪些最为人们关注？
美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解过去一年里健康领域发生了哪些新变化。
一、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪，不吃反式脂肪。《英国营养》杂志的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。
二、他汀类药物不是心脏健康的必需品。他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量，但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示，正常血脂水平的人服用他汀类药物，根本不会对心脏起到保护作用。
三、社交广泛延长寿命。美国杨百翰大学研究发现，与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的几率增加50%。研究人员称，社交范围广泛、朋友生活习惯好的人，癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍。
四、每天举重减肥效果好。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重可减轻体重。研究人员称，每天做3至6次举重能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。
五、上下班空气污染使皮肤老化。国际知名刊物《皮肤病学研究》的最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
六、多走路对抗记忆力下降。每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症与缺乏运动有关。
七、新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞。华盛顿大学圣路易斯医学院正在研制新的乳腺癌疫苗，此举目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。
八、7月份不宜做手术。《普通内科医学》杂志最新研究发现，7月份病人的手术死亡率增加了10%。这个月一般是新医生实习的月份，他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。
九、幸福感是长寿的基础。美国国家科学研究院一项对3853名志愿者(52岁—79岁)的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。
十、绿茶或可预防皮肤癌。研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，绿茶所含的抗氧化剂或可防癌。
(丘毅荐自《襄阳晚报》)
责编：吉安, 百拇医药(孙文光)
美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解过去一年里健康领域发生了哪些新变化。
一、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪，不吃反式脂肪。《英国营养》杂志的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。
二、他汀类药物不是心脏健康的必需品。他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量，但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示，正常血脂水平的人服用他汀类药物，根本不会对心脏起到保护作用。
三、社交广泛延长寿命。美国杨百翰大学研究发现，与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的几率增加50%。研究人员称，社交范围广泛、朋友生活习惯好的人，癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍。
四、每天举重减肥效果好。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重可减轻体重。研究人员称，每天做3至6次举重能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。
五、上下班空气污染使皮肤老化。国际知名刊物《皮肤病学研究》的最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
六、多走路对抗记忆力下降。每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症与缺乏运动有关。
七、新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞。华盛顿大学圣路易斯医学院正在研制新的乳腺癌疫苗，此举目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。
八、7月份不宜做手术。《普通内科医学》杂志最新研究发现，7月份病人的手术死亡率增加了10%。这个月一般是新医生实习的月份，他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。
九、幸福感是长寿的基础。美国国家科学研究院一项对3853名志愿者(52岁—79岁)的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。
十、绿茶或可预防皮肤癌。研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，绿茶所含的抗氧化剂或可防癌。
(丘毅荐自《襄阳晚报》)
责编：吉安, 百拇医药(孙文光)