每个人都希望自己有一颗健康的心脏。然而，随着现代人生活节奏和饮食习惯的不断改变，心血管疾病已悄悄爬上了山头，成为了危害中国人健康的第二大疾病。这场心脏保卫战，到底该如何打？其实就在于你能否改变那些平时你并不在意的不良习惯。

    第1战：在电视机和电脑前久坐

    即使你平时有锻炼身体的习惯，但持续对着电视电脑几小时，也会增加心肌梗塞和脑中风的危险。美国心血管临床研究中心的医生雷诺德表示："间断性的身体锻炼并不能填补你久坐不动的时间。"因为缺乏运动可能会影响人的血脂和血糖。雷诺德医生建议久坐间隙，最好定时站起来走几圈，如果在工作，可以利用打电话的时间站一会儿。

    第2战：愤怒与沮丧的情绪

    你是否时常感到紧张，愤怒或者沮丧？这些情绪都可能对你的心脏造成不利影响。每个人都会在人生中的某个时期经历挫折，而对于负面情绪的管理也影响着你的心脏健康。雷诺德医生说："那些把情绪隐藏起来的人，患心脏疾病的危险性更大。研究表明，大笑或者积极地与人交流沟通，会更利于健康。"

    第3战：忽视打鼾

    打鼾并不是一个可忽视的烦恼 ......