养生延龄“十不过”
有人向一位九旬高龄的全国名老中医求教养生之道，是由于在生活中信守“十不过”而受的益。
1. 衣不过暖。穿衣不过暖，不过于讲究；也不过于单薄，以适度为好。过暖容易感冒，过冷容易受寒。服饰华丽难守常人心态，衣着整洁便好。
2. 食不过饱。《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”每日三餐，不吃零食，粗细都吃，荤素相兼，不吸烟，不饮酒。
3. 住不过奢。俗语说：“大厦千间，所眠不过七尺”。要随遇而安，不要把居室布置得太豪华。居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4. 行不过富。身体健康允许，尽量“以步代车。”出门必乘车，日久腿脚失灵，容易过早蹒跚而行，提早衰老。
5. 劳不过累。不论脑力劳动、体力劳动以不超过负荷为宜。超量容易造成身体伤害。坚持8 h工作，工作之余读书看报，参加文体活动，养心悦志。
6. 逸不过安。终日无所事事，日久心灰意懒，精神恍惚，易患痴呆症。勤于动脑，散步聊天，写字作画，下棋看戏，心情舒畅，有助于益寿延年。
7. 喜不过欢。人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。加强修养，可防情志致病。
8. 怒不可暴。有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒，要有涵养，要乐观处世。“怒则伤肝”，肝受伤损容易发生疾病。平日要心胸豁达，宽以待人，容人之过，平和处世，不动肝火，少发脾气。
9. 名不过求。名大风大。“名”由其自由发展，以不伤害他人为准。平平安安的生活是人生最大的幸福。
10. 利不过贪。利大险大。“利”不徇私舞弊，取之有道；生活只求温饱，不求富贵。酒色财气我不取，风花雪月我不沾，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到极乐，活到耄耋。如此，则能“不求长寿得长寿，不求养生达养生”。, 百拇医药(王炎)
1. 衣不过暖。穿衣不过暖，不过于讲究；也不过于单薄，以适度为好。过暖容易感冒，过冷容易受寒。服饰华丽难守常人心态，衣着整洁便好。
2. 食不过饱。《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”每日三餐，不吃零食，粗细都吃，荤素相兼，不吸烟，不饮酒。
3. 住不过奢。俗语说：“大厦千间，所眠不过七尺”。要随遇而安，不要把居室布置得太豪华。居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4. 行不过富。身体健康允许，尽量“以步代车。”出门必乘车，日久腿脚失灵，容易过早蹒跚而行，提早衰老。
5. 劳不过累。不论脑力劳动、体力劳动以不超过负荷为宜。超量容易造成身体伤害。坚持8 h工作，工作之余读书看报，参加文体活动，养心悦志。
6. 逸不过安。终日无所事事，日久心灰意懒，精神恍惚，易患痴呆症。勤于动脑，散步聊天，写字作画，下棋看戏，心情舒畅，有助于益寿延年。
7. 喜不过欢。人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。加强修养，可防情志致病。
8. 怒不可暴。有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒，要有涵养，要乐观处世。“怒则伤肝”，肝受伤损容易发生疾病。平日要心胸豁达，宽以待人，容人之过，平和处世，不动肝火，少发脾气。
9. 名不过求。名大风大。“名”由其自由发展，以不伤害他人为准。平平安安的生活是人生最大的幸福。
10. 利不过贪。利大险大。“利”不徇私舞弊，取之有道；生活只求温饱，不求富贵。酒色财气我不取，风花雪月我不沾，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到极乐，活到耄耋。如此，则能“不求长寿得长寿，不求养生达养生”。, 百拇医药(王炎)