汗脚每天换双鞋(非常提示) 等
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汗脚每天换双鞋(非常提示)
天气渐渐变热，汗脚的人又开始发愁了，经常觉得黏糊糊、有异味，到朋友家做客特别不愿意换鞋。北京医院皮肤科主任医师常建民告诉《生命时报》记者，汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。
“尤其应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸；要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗；袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽；鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋；鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。”常建民介绍，除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也非常重要。除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10—15分钟，降低足部附着的菌落量。还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。▲ (丁熙玮)
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热水器别老拔插头(非常提示)
为了省电，不少人用完电器就拔掉插头，而对于电热水器来说，这样不仅不省电，反而很不安全。
“使用电热水器，最常见的误区就是频繁断电。”中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国告诉《生命时报》记者，其实真正节能的电热水器不需要频繁切断电源，因为其保温功能要在电源通电下完成。频繁断电会导致这些节能功能无法启动，再加上频繁拔掉插头，更会减少插头寿命，甚至还会带来不必要的安全隐患。
当然，如果用户长时间不用热水器的话，断电还是可以达到节能效果的。那么应该每次间隔多长时间呢？鲁建国主任说，“只要是经过国家检验合格的热水器，电源开关接通后，开个一两天没什么大碍，如果三天以上，甚至连续几个月都不用，最好断掉电源，拔掉插头。”最后，鲁主任提醒，如果是频繁用热水，可以一直开着，但两次启动时间最好间隔长点，否则既耗电又伤机器。▲ (丁熙玮)
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厨房摆放影响健康(非常提示)
新鲜食物靠里摆 锅铲洗净挂着放
打开你家的冰箱看看，是不是生、熟、荤、素挤作一团，臭气熏天？是不是经常不知不觉就会吃多，导致发胖？其实，这些健康问题与厨房里物体的摆放息息相关，赶快来检查一下你的厨房吧。
分成四大区域。将厨房分成几个区域，分别是烹饪区、调料区、原料区、清洁区。使食物一目了然，避免误将洗涤剂、去油污剂等非食用化学物质混入食物中。调料，尤其是油，一定要离火远点，不要图方便随手放在煤气灶旁边，这样不仅会加速其变质，还会埋下火灾隐患。
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新买的食物靠里放。人们犯的最大错误就是认为冷冻等于永远保鲜，以至于买来的东西统统塞进冰箱，一些被遗忘的食物因此发霉变质，自己却浑然不知。新买来的食物一定要靠后放，优先吃那些早买来的食物，同时要定期核对食品的有效日期，以免无意中吃了过期食品。
蔬菜水果与视线水平。不论是在冰箱还是橱柜中，都应把蔬菜、水果放在和视线水平的地方，而巧克力、糖果等吃多了对身体有害的食物尽量放在不显眼处。
熟食在上，生食在下。生熟食混放容易交叉污染引发食物中毒。熟食存放的时候最好用密闭容器盛装，并且置于生食之上，以免细菌等随泥水或血水滴下污染食物。
用透明储物盒。在冰箱和柜子里使用储物盒，可以提高空间的存储能力，方便拿取。使用透明的容器方便你看见盛装的食品，可以催促你吃掉剩菜剩饭。
贴个保质期标签。食物一经买回或开封，请在包装上贴一个标签，尤其是调料，买来后装入调料罐，经常会忘记保质日期，这样做可以帮助掌握食物是否已腐败。
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小碗小盘放上面。盘子大小可以影响人的进食量，为了饮食不过量，尽量将小一点的碗盘放在大的上面，通过心理暗示，减少食物摄入。
筷子头朝上，锅铲挂放。筷子洗过之后应该头朝上晾干，以免筷笼底部积水导致潮湿发霉。锅铲、勺子等洗净后挂起来风干即可。▲ (北京朝阳医院营养科营养师 宋新)
3个动作减小喷嚏伤害(非常提示)
过敏高发的季节，鼻子总是痒痒的，喷嚏呼之欲出，打出来声音太尴尬，憋着又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织受伤、尿失禁等，让人很困扰。3月27日，美国《华尔街日报》刊文，请斯坦福鼻窦中心耳鼻喉科助理教授纳亚克教你几个小动作，减少打喷嚏时的伤害。
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纳亚克博士解释说，空气中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神经，形成反射，全身多处肌肉共同运作，以排除大脑认定的“外来物”侵扰。打喷嚏时，可以适当做以下几个小动作，既能顺利“排除异己”，又能减小伤害：
1.咬紧牙关，可以降低喷嚏的声音，但是要注意，同时应该张开嘴唇，以免口腔中的空气压力加聚，增加头部压力。
2.打喷嚏时可以咳嗽两声，降低音量的同时还能减少打喷嚏的反射。
3. 纳亚克博士还提出了一个“傻瓜方法”：打喷嚏时，将食指放在鼻子正下方，然后轻轻向上推，也可以减轻喷嚏对身体带来的意外伤害。▲
(李方路)
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