保健品能不能降血糖
 |
美国《预防》杂志邀专家研究解答
除了控制饮食、适量运动、坚持用药，不少糖友还希望通过服用保健品或天然草药来给健康加分。那么，在药店和超市里琳琅满目的保健食品中，究竟哪些对糖尿病患者有益呢？近日，美国《预防》杂志邀请专家，对常见的保健食品一一梳理。
鱼油 有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。不过，补充欧米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2~3次鱼。
左旋肉碱 这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。
乙酰左旋肉碱 研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。
硫辛酸 这是一种天然抗氧化剂。每天补充600~1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。
肌醇 它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。
葡甘露聚糖 它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。
银杏 已证实银杏叶提取物有助于预防和缓解早期糖尿病神经病变。
西洋参 一个小型研究发现，服用3克西洋参可降低2型糖尿病患者因饮用高糖饮料引起的高血糖。
芦荟 单独食用或与降糖药格列本脲合用，均有助于降低血糖。
人参 每天食用人参200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。
肉桂 动物实验发现，它可增强胰岛素的敏感性，但缺乏临床证据。
月见草油 每天服用4克月见草油，持续6个月以上可减轻神经病变引起的疼痛。
苦瓜 至少含有三种具有降血糖作用的成分。虽然目前还不知道这三类成分是单独作用还是协同作用，但苦瓜对糖尿病患者的益处已得到临床验证。
辣椒 它含有辣椒素。局部应用可改善多种糖尿病外周症状，如缓解神经病变引起的疼痛。
洋葱 它含有两大类物质：烯丙基丙基二硫(APDS)等硫化物和槲皮素等黄酮类化合物。APDS可阻止肝脏代谢胰岛素，并能刺激胰腺分泌胰岛素，从而升高胰岛素水平，降低血糖。大量洋葱可降低2型糖尿病患者的血糖，但不会影响正常人血糖水平。
镁 2型糖尿病患者体内往往缺镁。美国糖尿病协会承认缺镁和胰岛素抵抗有关，但否认缺镁是糖尿病的危险因素。不过，还是有医生建议肾功能正常的糖友每天补镁200~600毫克。
烟酸 又称维生素B3，大剂量摄入(每天2~3克)可损害糖耐量。小剂量服用(每天500~750毫克，一个月后改为每天250毫克)可改善2型糖尿病症状。魏婧, http://www.100md.com