防晒霜，你用对了吗？ 等
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防晒霜，你用对了吗？
很多爱美人士有涂抹防晒霜的习惯，但防晒霜的正确用法，却并非人人知道。有人擦了防晒霜，就省去了涂日霜步骤；有人只在晴天出门前抹防晒霜，认为阴天晒不黑；其实这都是对防晒的认识误区。
抹了防晒霜
日霜也不可省
“虽然很多高级防晒霜兼有日霜的护肤功效，但更多人用的是缺少护肤成分、只能单纯遮挡紫外线的防晒霜，所以用防晒的同时，日霜护肤步骤不可省略。”
北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师吴艳告诉记者，正确的涂抹顺序是：先涂爽肤水，再抹日霜、眼霜，最后才涂防晒霜。如果要化彩妆，可以在涂了防晒霜之后进行。如果防晒霜是喷雾式的，兼有定妆效果，也可以将防晒霜涂在彩妆之后。“建议大家在抹防晒霜之前先用一些含有维生素E或维生素C的护肤产品，以增强抗氧化效果，减少紫外线对皮肤的损伤。”
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另外，如果使用者皮肤较为敏感，使用的又是化学防晒霜，则最好在大面积使用以前，先在耳朵后面涂一点，每天涂两三次，连续三四天，如果没有过敏反应，再按照以上顺序全脸涂抹。在阴天，防晒霜的使用尽量应与阳光下用量相同。
防晒指数高≠时间长
宜每隔4小时重新涂抹
记者了解到，涂抹防晒霜的标准是每平方厘米2毫克，但人们涂抹的剂量达不到要求剂量。“如果涂抹剂量是规定剂量的1/4，那防晒效果就只能达到原来效果的1/16。另外，即便是防晒指数高的防晒产品，也不能与防晒时间相对应，人们在户外活动时，汗水和脸上的分泌油脂会破坏防晒霜的功能，所以无论防晒指数是低是高，都应该每隔4小时重新补充涂抹。连续涂抹两次，能够防晒的时间就自动累加了两倍，阴天下雨也不例外。
眼周皮肤
, 百拇医药 更需“重点保护”
吴艳表示，临床上发现还有一个明显的误区：认为防晒霜有刺激性，不能涂在眼睛周围。其实，眼部肌肤是全身肌肤中最薄、最脆弱的地方，而且缺乏汗腺与皮脂腺的保护，因此太阳紫外线对它的伤害也就最大。
从皮肤敏感程度上来看，眼睛周围的皮肤与身体其它部位的皮肤没什么差别，如果对用在脸部的防晒霜不过敏，是完全可以涂抹在眼睛周围的。对于油性皮肤人群，建议在眼周使用无油霜剂，以防止眼周出现脂肪粒。
本报记者 田叶
夏天防晒要“躲”紫外线
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火热的夏天来了，火辣辣的太阳近了。这两天，一些“日光性皮炎”患者来到医院皮肤科就诊，他们的皮肤出现了红肿、轻度灼伤等症状。
专家表示，晒伤后的“日光性皮炎”很难根治，它会促使皮肤提前衰老。女性和儿童最容易被晒伤，急性晒伤会出现红斑、疼痛、脱皮等，严重的出现发烧、头痛等症状。而慢性晒伤则是阳光中的紫外线破坏了皮肤组织，减慢了皮肤的新陈代谢，长久积累就会令皮肤色素沉着、干燥、起斑、粗糙、衰老。
皮肤越白越怕晒 涂抹防晒霜分清室内外
紫外线是晒伤罪魁
人人都知道要防晒，可是为什么有些人采取了不少防晒措施，但还是会晒黑、晒红、甚至晒伤呢？中国医学科学院整形外科医院医学美容中心主任高静说，其实，防晒还是有很多学问的，既要了解紫外线，还要读懂防晒霜。
高静说，我们每天感受到的太阳光内包含紫外线，可视光线，红外线等不同波长的光线。其中，紫外线可细分为长波长的紫外线A，中波长的紫外线B及短波长的紫外线C，其中紫外线C在进入大气层时，被臭氧层吸收，能辐射到地面的也就只剩紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)。
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紫外线B又称“户外紫外线”，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的根源。不过，紫外线B受季节和天气影响很大，而且只要适当地遮挡就能隔离，日常生活中，玻璃、窗帘等都可隔离紫外线B。
紫外线A又称为“生活紫外线”，无时不在，无处不在，它能穿过玻璃、窗帘进入室内。紫外线A能深入真皮层，对皮肤的胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以紫外线A不但会激发色素合成使肤色“变黑”，它也是造成皮肤“老化”及细纹产生的罪魁祸首。
皮肤越白越怕晒
夏天要防晒，先要躲太阳。每天10时至14时是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，因此，人们在室外活动时应尽量避开这一时段。对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。即使是阴天，也要注意防晒。平时多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。
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一般人认为，黑色吸收光，皮肤黑的人容易被晒伤。其实皮肤黑吸收紫外线能力强，不怕晒，倒是皮肤越白的人、对光敏感的人，更容易被晒伤。阳光长时间地照射在皮肤暴露的地方，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。如果日晒的面积很广，严重的还会伴随着全身发冷、发热、乏力、恶心、呕吐等症状，甚至出现心悸或休克。此外，红斑狼疮、雀斑等虽然不属于光感性皮肤病，但也会因为阳光的照射而加重病情。
防晒指数要读懂
涂抹防晒霜也是防晒的一种方式。高静说，现在防晒霜的包装上都写有防晒指数，很多人不了解防晒指数到底在说什么。简单来说，SPF指数指的是遮挡阳光中紫外线B的指数。SPF指数越高，防晒的时间越长。防晒霜的包装上还会有PA指数，这是指防晒霜的遮挡紫外线A的指数。一般来说，室内工作者，防晒霜的防晒指数需求量为：SPF15、PA+就可以了；室外工作者的防晒指数需求量为：SPF30以上，PA++以上，才能很好地保护皮肤。
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涂抹防晒霜也是有方法的，正确使用防晒霜首先要充分涂抹，其次要使用耐水性较好的产品；要使用既能遮挡紫外线B、还可大范围遮挡紫外线A的产品；外出前15至30分钟时就要涂抹防晒霜；化学防晒霜须每隔2至4小时重复涂抹一次。不过，专家也提醒，防晒不能过分依赖防晒霜，更重要的是全面防晒。本报记者贾晓宏 J146
专业知识支持 中国医科院整形外科医院医学美容中心
春季护肤宝宝也抹防晒霜
“宝宝的皮肤有其自身的特点，皮肤状态极易受气候、环境的影响，春天到来，各种问题经常出现。”北京大学第三医院皮肤科副主任医师姜薇说，“总结起来，保水、防阳光是护理宝宝皮肤的要点。”
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天气干燥
做好保水防湿疹
“湿疹是宝宝经常出现的皮肤问题，其实，绝大部分的儿童湿疹都是由护理不当引起的。”姜薇说，“保水做得不好，很容易引发湿疹。”
姜薇介绍，这与宝宝皮肤含水量高、保水能力差的特点有关。宝宝皮肤角质层的含水量非常高，十分水嫩。但是，由于孩子的皮脂腺尚未发育，不能分泌油脂，所以皮肤的保水能力很差，极易受外界环境的影响而变得干燥粗糙。所以，做好补水、保湿工作，对预防湿疹、保护皮肤非常重要。
因此，宝宝洗澡时，应注意以下几点：一，次数不宜过多，没必要每天洗，洗澡次数要根据季节变化调整，夏季出汗多，可以天天洗，秋冬季气候干燥，每周1-2次即可；二，水温应控制在40℃以内；三，不要每次洗澡都用沐浴产品，宝宝身上油脂少，用清水冲洗即可；四，洗完澡趁皮肤潮湿时，及时涂抹婴儿护肤产品，如维生素E、硅霜等，夏季使用乳剂，秋冬季最好用霜剂。另外，宝宝的衣物要选择纯棉的，清洁内衣时也要用婴儿专用的碱性较弱的洗涤剂或皂粉，减少对皮肤的刺激。
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紫外线强
防晒产品免晒伤
“一年四季中，紫外线最强的是春天，而宝宝的皮肤发育尚不成熟，不能够产生足够的黑色素抵挡日光中的紫外线。如果不注意防晒，很容易受到伤害。”姜薇说，“国外为了预防皮肤癌，推崇六个月以上的婴儿就要开始涂抹防晒霜。”
关于涂抹防晒霜，家长有许多担心。如，防晒霜是否会对宝宝的皮肤有不利影响？其中的化学物质是否会被宝宝吸收？是否会阻挡维生素D的合成，耽误身体的健康成长？
姜薇介绍，实际上，宝宝专用的防晒霜都是纯物理型的。纯物理型防晒霜的主要成分是氧化锌和二氧化钛，涂在脸上后会形成一层保护膜，起到隔挡紫外线的作用，避免宝宝被晒伤。而且，既不会被吸收，也不会阻碍营养成分的合成，就像戴了口罩一样健康、安全。
另外，春季万物复苏，过敏体质的孩子除了要做好防晒之外，也要尽量避免接触柳絮、花粉等过敏原，以免诱发呼吸道疾病。 细心观察
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出现问题快就诊
宝宝出现皮肤问题，很多情况下，皮肤屏障就已经受到了破坏，容易进入各种微生物。而且，孩子好动，喜欢用手抓挠，稍不注意，便会继发细菌感染引起脓疱疮，即红斑表面渗黄水，甚至出现结黄痂、皮肤裂纹等情况。
“所以，如果痒、痛等不适感觉影响了孩子的睡眠，给正常生活带来了困扰，就一定要及时到医院就诊，避免情况恶化。”姜薇说。“治疗皮肤问题要尽早，如果炎症发展得较深，皮肤容易出现色素沉着或脱失。治疗上，最好是选择非激素类药物，如果一定要用激素，也要选择弱效的。因为孩子的皮肤较薄，药效过强的激素，会导致局部皮肤变薄出现红血丝，甚至出现色素改变等情况。”
本报记者 王亚楠
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