没有异味才放心
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从呱呱坠地的第一天起，人一生的大部分时间都在室内度过。但可怕的是，不少研究证实，装饰装修释放的异味，炒菜做饭带来的油烟……这些室内污染已成为影响国人健康的一大杀手。要营造一个安全、健康的环境，第一步就是让家没有异味。
受访专家：
国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任 宋广生
朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师 郝凤桐
北京协和医院变态反应科主任 尹 佳
中国节能企业联合会信息咨询部部长 张 齐
望闻问切选材料
减少室内空气污染，选好装修材料最关键。这里教大家五大本领：
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望：一看是否含有毒物质，含量多少；是否有厂商信息、防伪标志、绿色环保标志；是否有权威检测报告。二看实物质量。如石材要挑均匀细腻的；大芯板要表面平整、无翘曲、芯条均匀整齐、缝隙小的；家具要选背板、衬板和抽屉底板都是双面板且有封边处理的；窗帘等纺织物最好挑浅色调、图案小、印花不太硬的。
闻：一闻是否有刺激性。除了大芯板，有刺激气味或气味过重的涂料以及床垫、沙发里料都要谨慎购买。另一种闻指的是听声音。油漆晃起来稀里哗啦的说明缺斤少两或黏度过低，有害成分大；大理石、花岗石等天然石材，敲一敲也能知毒不毒：声音清脆悦耳，说明所含有害物质相对少；敲击声粗哑，说明石材内部不紧密，其中的氡会快而多地释放。
问：一问是否经权威机构检测。二问使用方法，避免装修过程加剧污染。比如在地板下铺装人造衬板会加剧甲醛污染，刷墙或贴墙纸前用低档清漆处理也会加剧苯的释放，其实比好壁纸更重要的是买名牌胶粘剂。
切：也就是用手摸，手摸有烧灼感或皮肤发痒的均不宜购买。也可以简单做个测验：在石材背面滴一小滴墨水，如果墨水很快四处分散浸入，即表明石材所含放射性元素可能较多。又如用硬物刮擦瓷砖表面，若出现刮痕，则表示施釉不足、容易藏污纳垢。
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想：“简装”和“精装”都要有。“简装”指尽量减少材料使用量和施工量，尤其面积较小的房间或卧室里家具体积不要过大，尽量少用壁纸和地毯，少用大理石和花岗岩等石材，适当用百叶帘、卷帘代替布艺窗帘。精装是指哪怕贵一些也要选择环保的好材料，尽量多使用纯实木材料，油漆和涂料最好选水性的，家装公司最好找有绿色认证的，入住前最好找权威机构进行室内空气毒物检测和评价。▲
根据天气勤通风
开窗通风是提高室内空气质量最简单也最有效的方法。在无风或微风的时候，打开相当于房间面积1/50的窗户，通风15-30分钟，可使室内空气中的污染降低40%-60%以上。还要根据天气，把握好通风的三个原则：
1.上下午各开窗一次。开窗次数不是越多越好。最好在上午10时和下午3时前后开窗，这时大气质量最好。雾霾和风沙天气尽量别开窗。如果窗户直对马路，争取在车辆较少时开窗。
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2.每次开窗30分钟。房间较小、室外有风和房屋南北通透的情况下，开窗时间可以短一些；房间较大又没有对流通风、室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些。80平方米、有穿堂风的房间，在无风或微风时，开窗20分钟左右就可使室内环境中的污染物减少60%。
3.春夏季通风更有效。甲醛等化学性污染物需要在20℃以上才能有效挥发，温度提高8℃，空气中的甲醛浓度将提高一倍；湿度增加12%，甲醛释放量将增加15%左右。所以秋冬季节里，即使长时间通风也不能有效消除室内污染。▲
除湿防尘没虫螨
打喷嚏、流鼻涕甚至哮喘，有时候可能是小小螨虫惹的祸。地毯、沙发、床，是尘螨的“三个聚集地”，家庭装饰物及空调过滤网也是其藏身处。清除螨虫，必须注意：
1.降低相对湿度。使用除湿机和空调机，将相对湿度控制在50%以下，能有效减少螨的繁殖。潮湿地区的家庭不要铺地毯，如果一定要用，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的口袋。切忌用蒸汽清洁地毯，这反而会促进螨虫生长。
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2.不让螨虫栖身。用特殊防螨材料包装床垫和枕头，是避免过敏原的有效方法。新床垫最好不要撕去外面包裹的塑料布，窗帘或遮光帘应换成百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具尽量用木制的，勤打扫以减少灰尘数量等，都是减少螨虫的好方法。
3.杀灭螨虫。每周要用55℃的热水洗床上用品。在室温下，用普通洗衣粉洗5分钟，能去除绝大多数螨。如果温度高于55℃、持续10分钟，可杀死所有的螨。毛绒玩具或小件物品等，应该在零下17℃—零下20℃的环境中冷冻至少24小时，再进一步清洗，也能有效杀死螨。▲
多蒸少炸减油烟
不久前，上海公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险增加2—3倍。
研究还发现，女性肺癌患者中，只有18%的病因是吸烟或长期被动吸烟。超过60%的女性是因长期接触厨房油烟，眼睛和咽喉经常有烟雾刺激感导致的；32%的女性常用高温煎炸食物，同时厨房排油烟设施老化、门窗关闭，厨房油烟污染严重；25%的女性家中厨房连着卧室，冬天很少打开窗户做菜，高温油烟久久不散，甚至睡眠时也在吸入这些有毒烟雾。
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所以，为了家庭清新，不仅需要男士远离烟草、少制造二手烟，女士也要让自己远离厨房油烟。首先要改变烹饪习惯，多使用蒸、煮等烹饪方式，多使用微波炉、电饭煲、电饼铛等厨房电器，少使用煎、炸、烤、炒等烹饪方式。尽量将油温控制在200℃以下(以油锅冒烟为极限)。另外，尽可能改善厨房的通风，安装性能较好的抽油烟机。▲
满眼绿植吸毒气
净化室内空气，有许多的“民间小智慧”，比如拿醋熏，点蜡烛，放大蒜、菠萝等，这些办法其实都不如多摆绿植靠谱。
实验证明，净化甲醛效果最好的几种常见植物是：吊兰、虎皮兰、孔雀竹芋、非洲茉莉、绿萝、鸭脚木、散尾葵、红掌、元宝树、发财树。另外，常春藤、铁树和龙舌兰可以清除苯，虎尾兰、龟背竹和一叶兰等可吸收室内80%以上的有害气体。建议大家可根据装修材料不同，选择不同净化功能的植物。
不过，植株的高低、冠径的大小、绿量的多少都会影响到净化效果。如果不用考虑绿植夜间呼出二氧化碳的因素，10平方米左右的房间起码要放两盆1.5米高的植物。当然，绿植的作用相当有限，一般只能在轻度和中度污染、污染值超过国家标准3倍以下的环境，才有较好的净化作用，而到了污染严重的地方它们自身都难保。
另外，活性炭包和竹炭包虽然也对有毒物质有一定的吸附作用，但只适合放在衣柜或抽屉这样的小空间里，而且还要注意经常更换，以免有毒物质饱和后再次释放到空气中。▲
(本版文章由本报特约记者周利波采访整理), http://www.100md.com