春雨绵绵 要为身体“排湿”
近日，我国大部分地区暖湿气流加强，迎来新一轮雨水天气。过于潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应——感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适迎面袭来。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，可为身体“排湿”。
打嗝腹胀都因湿气重
湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪)之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。比如“湿邪”，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝、腹部胀的情况，这些都是消化不良的症状。
春天排湿注意事项
排湿要注意到以下几点，可以有效减少不适：不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作；湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风；注意室内经常抽风和抽湿；即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服；潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉；不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排；平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣；容易“春困”的人，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对于胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物；天气好时要多外出晒太阳，适当运动；不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪。南京市中医院金陵名医馆主任中医师 谢英彪, 百拇医药