颜德馨生命在于“流动”(名人养生堂)
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流质食品，衣着宽松，让气血畅通
全国著名老中医颜德馨教授，1920年生，今年84岁。他身材高大，气宇轩昂。当笔者向他请教养生经验时，他娓娓道来，令人增长见识。
颜老说养生首先必须有良好的心态。对事业的执着追求，又脚踏实地，就会感到生活实实在在，不会产生老人常有的孤独感和心灵空虚。对事业要认真，要付出爱心，做到热心、醉心、痴心，达到了痴迷忘我的程度，就会转化为对生命的珍惜和热爱，从而对生活产生动力。抗衰老，就是要战胜产生悲观和阴霾的心理；抗衰老，就要不断与衰老病死、与困难做抗击。
“生命在于流动。”这是颜德馨教授从中医气血理论和“生命科学”中提出的养生理论的核心指导思想。古人和《内经》说：“气血正平，长有天命。”“气血未并，病不得生。”“气通血活，何患不除!”气血畅通，什么病都不会发生。他告诉笔者，他衣食住行饮食起居的特点无不贯穿“流动”两个字。他的衣着讲究宽松，有宽衣博带线条流动的感觉，而不穿有约束感的紧身衣，利于全身血脉的流动。他的饮食随着年岁增长而有所变化，年纪大了应正视自己的生理状况，选择适合自己需要、易于消化的流质、半流质食品。早餐很简单：一纸杯酸奶，两片面包，同时喝一大碗豆浆。晚餐亦然，除了必要的外出应酬，一般都在自己家里吃粥加馒头或面条。午餐，除了正常的普通饭菜外，外加4两黄酒。他说：“4两黄酒下肚，浑身舒坦。”
他每天会吃一包自己研制的“衡法冲剂”和“益气化瘀胶囊”，称之能“净化血液，解决血黏度和血脂问题”。这也是他身体力行，实践和体现他“固本清源”的学术思想。他欣慰地说，瑞金医院曾给他做体检，指标都很正常，血黏度和血脂都呈年轻态，说明他的养生经是行之有效的。▲
( 摘自《健身科学》), http://www.100md.com