力量训练防痴呆

http://www.100md.com 2012年5月1日 《生命时报》 2012.05.01

     发表在《内科医学文献》上的一项最新研究发现：以力量训练为主的锻炼方案能够提高老年女性的认知功能。

    在为期6个月的调查期限里，温哥华海岸健康中心和不列颠哥伦比亚大学的研究者，对86名患有中度认知障碍的老年女性进行了跟踪调查。受试者被随机分为两组，一组进行力量训练，另一组进行有氧健身锻炼，研究者对她们独立生活的执行性认知功能进行了评价。

    研究成果证实，力量训练能同时起到抗衰老和预防神经退行性病变的作用，从而有助于预防老年痴呆症。年龄65-75岁之间的老年女性每周进行1-2次力量训练，持续进行1年，能够让认知功能和大脑可塑性功能得到明显提高。▲

    (田 山), 百拇医药

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