息怒需要“养肝”
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息怒需要“养肝”
我们不难发现，身边一些亲友脾气很大，动不动就发脾气，摔东西。这不能完全用性格不好来解释，在中医看来，肝火旺是真正的罪魁祸首。肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。
如何去肝火？专家建议，首先应该保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。其次，尽量禁酒，不要吸烟，因为长期吸烟饮酒会引起肝火旺。再次，适当进行户外运动，对于去肝火也非常有效。还有一点也很重要：保持好心情，不要暴躁，要学会控制自己的情绪。
肝火旺的患者，一定要戒烟戒酒，从饮食上进行调节。养肝护肝，可以选用莲子、猪肝、猪腰等食物，还可以喝绿豆粥和梨水。
专家特别提醒肝气郁结的朋友：应该积极参加体育锻炼，通过合理的途径发泄出郁结在内心的不良情绪，要学会控制自己的情绪，时常保持积极乐观的生活态度。
北京同仁堂的加味逍遥丸是能够有效应对肝郁火旺的中成药。该方是宋代《太平惠民和剂局方》“逍遥散”加牡丹皮、栀子配伍而成，其主要成分是柴胡、当归、白芍、白术(麸炒)、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子(姜炙)、薄荷等。舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛等症。
由于在肝郁血虚，肝脾不和所引发的各种病症中，又以妇科疾患较为突出和多见，所以长久以来，加味逍遥丸常作为治疗妇科疾病的著名成药广为应用，常用于治疗月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏，经行头痛，经前期紧张综合征，更年期综合征等。
据同仁堂的老中医介绍，加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加了丹皮、栀子，这样就具有清热之功，适用肝郁化热者。而逍遥丸则没此清热之品，只具疏肝健脾之功，适于脾虚肝郁者。, http://www.100md.com