《易经》告诉我们，自然界中，万事万物都遵循着“同声相应，同气相求”的规律，人体是个小宇宙，人体的八个部位——脑、脾、肾、胆、心、胃、肺、肝，分别对应着八卦——乾卦、坤卦、坎卦、离卦、震卦、艮卦、兑卦、巽卦。人是和自然界紧密相连的，所以，人要遵循自然规律而行。养生自然也要遵循四季的变化来调整饮食起居。到了夏季，应先适当吃些有补血、益气功效的食物，为安度盛夏打下基础。另外，此时正处于气温由中向高的转折期，早晚温差较大，外出要备件衣服，平时也要加强锻炼。

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    立夏心火旺，学会养“心”最重要

    夏天人体新陈代谢加快，能量消耗多，应多吃肉类补充蛋白质。根据中医“热者寒之”的原则，鸭肉可以滋阴养胃、健脾补虚，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用 ......