儿女最担心妈妈骨质疏松 等
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儿女最担心妈妈骨质疏松
本报最新网络调查显示
专家小传
夏维波，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副主任委员、北京协和医院内分泌科教授。《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》编委和编辑部主任。对常见内分泌代谢疾病有较为丰富的临床经验。
伴着盎然的春意，母亲节即将来临，鲜花、礼物固然能代表儿女的一片心意，却远不如将妈妈的健康时刻记挂于心。2012年母亲节来临前夕，《生命时报》联合搜狐网健康频道开展了“关爱母亲”健康调查，旨在了解成年子女对母亲健康的关注度。
在这项超过5300人参与的调查中，我们发现，子女对母亲健康的关注程度远远不够。虽然在“你最关心母亲生活的哪一方面”一题中，选择健康的最多，超过吃穿、心情、金钱，但数量仅有三成。在此之前，2009年一项针对全球人群的调查显示，94%的中国儿女最常与妈妈谈论健康，超过工作、人际和金钱。
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本次调查中值得注意的是，1/4的人称，母亲曾被诊断患上骨质疏松症；22.69%的人担心母亲会随着年龄增长患上此病。这两组数字均排在各自问题的第一位。“的确，骨质疏松已经成为中老年女性最受关注的健康问题之一。”中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副主任委员、北京协和医院内分泌科夏维波教授接受媒体采访时说道：“随着社会人口的老龄化，骨质疏松症的危害日渐突出，特别是绝经后妇女，随着雌激素水平锐减，骨吸收和骨丢失就会加剧。骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，其中最常见的有脊椎骨折、腕部骨折和髋骨骨折。”
在我国，骨质疏松症患者总人数已经超过7000万，60—69岁的老年妇女的骨质疏松症发生率高达50%—70%，70岁以上老年女性的发生率几乎是100%。
骨质疏松性骨折往往会导致患者终身残疾，甚至危及生命。然而，由于没有明显的早期症状，不少女性耽误了最佳治疗时机。建议您出现以下症状要去检查：一是疼痛，特别是腰背部疼痛；二是身体变矮、驼背了；三是特别容易发生骨折；四是在45岁或以前已停经、四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等。
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调查显示，最为人知的骨质疏松治疗方法是补充钙剂，占22.67%，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。然而，在专家看来，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，并不是单纯的“缺钙”。
确诊骨质疏松症的老年人，应该同时补充活性维生素D、降钙素、双膦酸盐制剂等药品。
另外一点需要注意的是，骨质疏松患者是否需要补钙，需要根据身体状况来定，最好先做一些检查，包括血液中钙、磷、镁的水平，骨密度，肾功能等，并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进，是不能补钙的。
夏维波教授表示，“如果真的患了骨质疏松，也不用过于紧张。通过长期合理的药物治疗，可以尽量把风险降到最低。在骨质疏松的治疗药物中，钙剂和维生素D是基础用药，它们可以为骨的形成提供原料，但骨质疏松发生后光靠‘开源’是不够的，还要‘节流’，因此通常还需要加用抑制骨吸收或促进骨形成的药物，防止骨骼的破坏和促进骨形成。”
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确诊患有骨质疏松后，很多患者不能遵医嘱按时口服治疗药物，致使骨折风险增加、住院时间延长、相关费用增加。这不排除一些客观因素，比如用药方法复杂、药物具有消化道刺激症状等。
为避免类似问题的发生，医学专家们也希望用更简单的方法让患者得到更好的疗效。比如近年来临床上开始应用一种采取静脉滴注给药方式的药品来治疗骨质疏松，一年只需给药一次，即可理想地降低骨折的风险，避免了口服药物对胃肠道可能产生的刺激。
我们无法阻止母亲的身体逐渐老去，但我们可以感知她们的各种需求，了解她们身体的微小变化。如果你已经做到了这些，请继续努力；如果你还没有，不妨从这个母亲节开始。▲
(张芳)
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高个女人易得卵巢癌
英国牛津大学研究发现
女性身高和身体质量指数更高，会增加卵巢癌风险。近日，《公共科学图书馆·综合》杂志刊登一项新研究发现，英国牛津大学科学家主持完成的这项新研究，涉及10万多名参试妇女。结果发现，在卵巢癌其他病因不变的情况下，身高和体重是女性卵巢癌的两大风险因素。
身材高挑和体重更大的女性，罹患卵巢癌危险每10年会增加3%。身高每增加5厘米，卵巢癌危险就会增加7%。即使考虑到参试妇女的年龄、绝经、吸烟、饮酒和用药等因素，这一结果依然成立。在西方国家的身材高大肥胖的女性中，卵巢癌和身高之间的关联最明显。
剑桥大学癌症专家保罗·法罗博士分析指出，高个子女性体内可能存在更多容易发生癌变的细胞。另外，生长激素也可能发挥着一定的作用。该研究还发现，女性越肥胖患卵巢癌风险越大，但接受过激素替代疗法的女性除外。▲
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(金 也)
膝关节不好，水中行走
骑车、平地走、仰卧举腿都可锻炼关节
膝关节退行性骨关节炎是老年人最容易患的骨关节炎之一。北京中日友好医院关节科主任医师岳德波提醒膝关节炎患者，关节软骨是一种含水量极高的运动器官，适当增加运动可以增加软骨弹性，减缓骨关节炎的进展。下面几种运动比较适合膝关节炎患者：
1.平地走。患者可在平坦的路上进行行走训练，要注意腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30—60分钟。
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2.游泳池里行走。这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好的锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。
3.骑自行车。骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，增加弹性，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
4.仰卧直腿抬高。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1—3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2—3次。▲
(王淑颖)
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常喝点啤酒，骨质不疏松
据《印度时报》报道，最新研究发现，每天喝1—2杯啤酒有助于防止骨质疏松症。多项研究发现，适度饮用啤酒可以治疗关节疼痛，保持关节结缔组织健康。
美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量饮食硅的摄入，对骨骼具有保护作用。而在西方人的饮食中，喝啤酒是摄入硅的主要方式。尽管目前还没有硅摄入量的推荐标准，但研究人员表示，即使少量饮用啤酒，也有益关节健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。
此外，英国《自然》杂志刊登一项涉及1700名平均年龄为48岁女性的研究发现，常喝啤酒的女性骨骼会变强壮，从而降低患骨质疏松症的几率。研究结果显示，少量饮用啤酒也能保持骨骼健康。而且，啤酒中还富含有助于保持骨骼健康的植物雌激素。▲
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(陈 希)
补维B，防痴呆(情报站)
英国科学家发现
每日服用维生素B可以推迟老年痴呆症的发作。新研究发现，早期失忆的人如果有规律地服用维生素B进行治疗，可以更长时间地保持记忆力。最新发表在英国《卫报》上的这篇文章称，牛津大学实验的参与者发现在服用维生素B后，他们的神经损害降为原来的一半。
这个突破性的发现给老年痴呆症患者带来了希望，药店和保健品店都有售的维生素也许还不能阻止许多老年人的大脑萎缩，但至少可用来减缓这个过程。富含维生素B的食物有鱼、肉和牛奶等。
项目带头人，牛津大学药理学系教授大卫·斯密斯说：“我们希望这种简单、安全的治疗方法可以减缓老年痴呆症在人群中的发展。”英国有大约150万70岁以上老人患有轻度认知障碍，这些患者在5年内有50%的可能恶化成完全痴呆。该研究可以让他们从中受益。▲
(杨 静)
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