人体有五大保健特区，即腋窝、前胸、肚脐、脊柱、脚底。在平时养生保健时，只要抓住这五大“特区”，就能促进新陈代谢、扶助正气，提高免疫力，消除亚健康，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

    “特区”一——腋窝

    从经络学的角度看，腋窝主要分布心包经和心经。按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。腋窝顶端动脉搏动处有一穴位——“极泉”，按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等作用。而刺激腋窝后会让人大笑，而笑能使人体各器官都得到运动，促进血液循环，这样大脑、心脏以及肺部都会受益。

    保健方法：

    按压：用右手按左腋窝，用拇指指腹选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。

    弹拨：抬高一侧手臂 ......