膀胱经自我疏理法
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特色疗法
探查线路昆仑穴
疏理手法
1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。
2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。
3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
辅助调理疾患
感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋。
最佳探查、疏理时间
下午3点~5点。
同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧。“承山穴”5分钟/侧。“委中穴”5分钟/侧。
昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘。
承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处。
委中穴膝盖后方的腘窝中点。
本报特约养生专家 路新宇
下期《特色疗法》栏目将介绍“小肠经自我疏理法”。
委中穴
承山穴, 百拇医药