怀旧20年一周期 爱失落说明脆弱
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怀旧，20年一周期(心理生活)
生活需要一点怀旧，但不能沉溺其中
“甜蜜蜜，你笑得甜蜜蜜……”、“在很久很久以前……”当这些曾经熟悉的旋律、故事出现在耳畔或身边时，你的心底深处是否总会有那么一丝触动？这是因为怀旧。
怀旧的感觉，正像有人描述的，无论我们曾经拥有还是失去、伤痛或者欢愉，那都是最真实的、最值得回味的……
最近，美国社会学家、畅销书作家亚当·高普尼克发表在《纽约客》杂志上的一篇文章，为我们揭开了怀旧的另一个“秘密”——怀旧是具有周期性的。调查发现，无论从流行文化的“复古风”还是大众社会生活习惯来看，人们怀旧的主要场景，通常以20年为一个小周期，40年左右则达到顶峰，成为一个大周期。也就是说，人们普遍喜欢回忆20年前或40年前的事物，比如90年代的经典流行歌曲、70年代的黑白老电影；还有曾经流行的服饰搭配，过去把玩过的物品，或者少年时代的朋友、老师等。他们将这一规律称为怀旧的“四十年黄金定律”，这也解释了为什么人们到了40岁以后，会普遍出现怀旧情结。
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怀旧的根源，可能是归结于我们心底里那份对故乡的依恋之情，逐渐发散到过去的各种事物、各种回忆；也可能是因为在生活中缺乏情感支持和归属感。因此，适当的怀旧，有助于消除人们的孤独感，让内心变得更加平和、善良，甚至促进人际之间的沟通和互动。
需要提醒的是，生活需要一点怀旧，但不能太多，更不能沉溺其中。毕竟，“今天”才是手中最真实的一切。对于任何人来说，怀旧都应该成为一种享受，而不是伤感。▲
(李 静)
总爱失落说明脆弱(心理生活)
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“过去的我是多么优秀，样样都出色，可到了这个城市，只能一声叹息!”、“我曾经是领导身边的红人，可是新领导来了之后，无论怎么努力都得不到重视，怎么办？”、“以前大家都喜欢我的热情、幽默，可现在朋友们却一个个都不爱理我了，我不知道自己做错了什么”……
生活中，我们时常会陷入这样那样的失落之中，就像有一种有形或无形的力量，强行剥夺走原本属于你的某些非常重要的东西，让你难过、懊恼、消极、自责、怨恨……
在局外人看来，失落感是因为“重要”的东西被强行夺走，并且自己“无力回天”。可为什么有的人经常产生失落感，而有的人却不怎么容易产生失落感，或者说能很轻松地战胜失落感呢？细想一下，这些表面上看起来所谓“不可抗拒或改变”的失落，其实很容易被战胜或打破，那就是：克服内心的恐惧、惰性、虚荣和脆弱。
强烈的失落感，会使人沉浸在痛苦的感情中，忘掉了如何去改变、战胜自己所面临的生活危机。因此，一个人一旦被强烈的失落感所左右，他就会在哀伤和痛苦中苦苦挣扎，整天沉湎于消极情绪之中，甚至忘掉了以后“该做什么”和“怎么去做”，最后，只会被痛苦的失落感所压垮。
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因此，并不是失落有多么可怕，而是我们脆弱的心害怕、懒得、不愿意去改变自己，适应现实。总是留恋于美好的过去，就给“失落”留下了更多的机会。甚至忘了提醒自己：只要接受现实，树立新的目标并为之努力、结交新的朋友并真心相待、投身有意义的工作并热爱它，我们就能走出失落的深渊，创造全新的生活。
总是失落的人，内心必定是脆弱的。因为失落的原因只不过是你的“心魔”，是看似可怕、实际一捅就破的“纸老虎”。正确的态度是：从失落中检视自己，感受和学习生命的真谛，从中发掘出珍贵的人生。▲ (国家二级心理咨询师 李岳玲)
欲望像扫不尽的落叶(心理生活)
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在快节奏的现代社会，我们吃着方便面、用着一次性塑料袋、住着快捷酒店，一直在和时间赛跑，人的欲望也开始急速的膨胀。殊不知，生活中学适当慢下来是很重要的一课。
有位立志成为亿万富翁的年轻人，去找一个智者协助。智者不发一语，带他到庭院中，对这位先生说：“如果你能把庭院的落叶扫干净，我会把如何赚到亿万财富的方法告诉你。”
因为总会有新的落叶不断落下，年轻人经过一天的尝试发现，地上的落叶跟刚来的时候一样多。他跑去质问智者为何这样开他的玩笑。智者说：“欲望像地上扫不尽的落叶，层层消磨你的耐心。耐心才能听到财富的声音。你心上有一亿的欲望，身上却只有一天的耐心，就像这秋天的落叶，一定要等到冬天叶子全部掉光后才扫得干净，可是你却希望在一天内就扫完。”
无独有偶，多年前，在南昌有一家专门做蘑菇宴的餐馆，生意十分红火，可地方小，接待不了太多的客人。老板为了多赚钱租了个大酒店，但遗憾的是，新店生意并不兴隆。不久，蘑菇宴在南昌消失了。
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这两个人之所以会失败，不是毁在了别人的手里，而是毁在了自己手里。为什么？因为他们太想多挣钱、挣快钱。然而，欲速则不达。生活是一种充实的循序渐进式“链接”，不单是做生意挣钱，生活中所有的事情要做好、做大、做成功，都需要足够的耐心和等待。▲
(章四娥)
必须学会忍耐(心理生活)
现如今，不耐烦几乎成了人们的通病。等公交车迟迟不来我们会烦，浏览网页速度稍微慢点我们会烦，打电话对方接电话迟了点，我们还是烦，最后心烦意乱。殊不知，任何时候，学会忍耐都是重要的人生一课。
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有这样一个故事：一位年轻人毕业后到一个海上油田钻井队工作，工作第一天，领班要求他登上几十米高的钻井架，把一个盒子拿给井架顶层的主管，当他气喘吁吁把盒子交给主管时，主管只在盒子上签下自己的名字，又让他送回去。于是，他又走下梯子把盒子交给领班，而领班也同样只在盒子上面签下自己的名字，让他再次送给主管。领班和主管就像是在做游戏，让年轻人往返了3次。当年轻人第3爬到顶层时，主管看着他说：“把盒子打开。”年轻人打开盒子，里面只有一罐咖啡和一罐咖啡伴侣。主管接着说：“把咖啡冲上。”此时，年轻人再也忍不住怒火，“啪”地一声把盒子扔在地上。而主管站起身来，直视他说：“刚才让你做的这些叫做‘承受极限训练’。我们在海上作业随时可能遇到危险，这就要求队员们有极强的承受力。很可惜，前面3次考验你都通过了，只差这最后一关，你没有喝到自己冲的美味咖啡，现在，你可以走了。”
忍耐，大多数时候是痛苦的，因为忍耐压抑了人性。但是，成功往往就是在你忍耐了常人所无法承受的痛苦之后，才出现在你面前的。我们在生活中，如果在碰到“很烦”的事时，就必须告诉自己要忍耐，就像乡村的老妇面对一团团乱丝乱线，却能气定神闲地将结子一一解开，将丝线一条条理清后接捻使用。▲ (深圳市心理咨询研究员 章睿齐)
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如何克服虎头蛇尾(心理生活)
经历了一场大病的折磨，小王意识到了健康的重要性，痊愈后他给自己制定了锻炼计划，但是坚持了不到一个星期，他总是有各种各样的理由中断锻炼，坚持了1个月后这个计划几乎抛到了脑后。
虎头蛇尾让我们几乎完不成任何事，这是因为只靠瞬间爆发的兴趣和热情，根本不足以完成有意义的改变。日前，美国一个致力于研究幸福生活的专家里奥·巴伯塔提供给大家以下几个方法，帮助我们克服做事虎头蛇尾。
用享受的方式规划。坚持做一件事情不是用蛮力强迫自己，而要用一种享受的方式来规划它，要明白运动的过程可能是痛苦的，但是也可以是一段清理头脑、享受大自然的快乐时光，学习外语可能是件苦差事，但是也可以成为享受音乐、学习国外文化的途径。
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从化整为零开始。可以把要做的事情分为若干个部分，把每一部分限定时间，例如看一本书，可以规定自己每天必须阅读10页，但是不要老想着把这本书马上读完。这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
靠习惯性支持下去。做某件事情一旦你能每天坚持做一点，时间长了就会变为一种习惯，成为你生活中的一部分，就像你每天都需要睡觉一样。
时常提醒自己的初衷是什么。你做某件事的初衷是因为你想做，当你停止做某事，是因为你忘了想做什么。时刻提醒自己为什么要开始做？回味一下在你头脑中的那些让你决定做这件事情的原因。
不要怀疑自己是否能坚持。不要怀疑你能否长时间坚持去做某件事情，把疑虑忘了吧，让自己去做就好。每天告诉自己你至少会再做一次，当你证明你自己是正确的时候，把它记录下来，然后确信你还会再做一次。▲
(康敏)
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别让家庭“战火”烧到工作(心理生活)
小凡前段时间工作不顺心，回家后也郁郁寡欢，看什么都不顺眼，没说几句话就跟老公吵了起来。她发现，原本平静的工作和生活现在变得都不顺利了，倒霉的事情天天都会找上门。
小凡的例子并不少见，消极、倦怠情绪很容易形成恶性循环，让生活中的方方面面都跟着遭殃。 一方面，不良情绪一旦滋生，很容易像波纹一样扩展开，形成持续性、弥散性的心境，也就是心理学上的“波纹效应”。另一方面，有些人在工作或生活中遇到了烦恼或困难后，喜欢归咎于别人或环境，产生抱怨、挑剔心态，容易与人发生冲突，接下来的事情反而更不顺利了。
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因此，每个人都有必要告诫自己，消极抱怨的心态对解决问题没有任何帮助。心里充满阳光，生活中才会更少阴影。
首先，以安定的心来面对挫折。每个人一生中都会经历挫折、委屈，这正是成长的必经之路，要用理智来克制自己，不让任凭情绪泛滥。
其次，如果工作或感情的某一方面越是遇到挫折，另一方面越要保持稳定并寻找支持力量。一方面燃起“战火”时，更需要一个安定的“后方”和坚强的“堡垒”来应对它，切不可两边都点燃“战火”。
最后，遇到了一些想不开的事情，最重要的是要多去找一些理智的、能帮你分析问题的朋友去探讨，而不是去找那些纵容自己情绪化的朋友“火上浇油”。只要冷静和反省，自会化逆境为顺境，化烦恼为清凉。▲ (国家二级心理咨询师 余小倩)
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