要想“明目”就得“养肝”
保护视力就得养肝护肝，中医认为，“肝藏血、主筋，开窍于目”。
养肝护肝需要多饮水、少饮酒。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；还可以促进腺体分泌，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
心情舒畅、适量运动有助于肝健康。俗话说，“怒伤肝”。要想肝脏强健，首先需要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗。同时，可以多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
进入夏季后，使用电风扇、空调的人增多。需要注意的是，不宜在空调低温环境中待太久，因为空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，因此夏季更应多到户外活动。
久视，不仅伤眼，也伤肝。因此专家建议，不要长时间地盯着电视或电脑的屏幕，以防影响视力。
在饮食上，可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、胡萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠螺肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，可以帮助人们维持正常视力。北京同仁堂的石斛夜光丸是一种滋阴补肾、清肝明目的良药，用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花等症。石斛夜光丸味甜而苦，其主要成分包括清热解毒泻火凉血明目的羚羊角、水牛角浓缩粉 、菊花；益胃生津，滋补肝肾，明目的石斛、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、明子、山药；又有补脾益气的人参、白术、茯苓、甘草，以助气血生化之源，蒺藜、川芎、防风、苦杏仁活血行气，疏风明目。, 百拇医药
养肝护肝需要多饮水、少饮酒。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；还可以促进腺体分泌，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
心情舒畅、适量运动有助于肝健康。俗话说，“怒伤肝”。要想肝脏强健，首先需要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗。同时，可以多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
进入夏季后，使用电风扇、空调的人增多。需要注意的是，不宜在空调低温环境中待太久，因为空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，因此夏季更应多到户外活动。
久视，不仅伤眼，也伤肝。因此专家建议，不要长时间地盯着电视或电脑的屏幕，以防影响视力。
在饮食上，可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、胡萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠螺肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，可以帮助人们维持正常视力。北京同仁堂的石斛夜光丸是一种滋阴补肾、清肝明目的良药，用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花等症。石斛夜光丸味甜而苦，其主要成分包括清热解毒泻火凉血明目的羚羊角、水牛角浓缩粉 、菊花；益胃生津，滋补肝肾，明目的石斛、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、明子、山药；又有补脾益气的人参、白术、茯苓、甘草，以助气血生化之源，蒺藜、川芎、防风、苦杏仁活血行气，疏风明目。, 百拇医药