维生素片天天吃或对人体无益 等
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维生素片天天吃或对人体无益
最新研究成果认为，每天服用维生素片或许只是在浪费钱，甚至对人体有害无益!日前，英国《每日邮报》的健康报道引起人们广泛关注。
据报道，这一结论来自法国南锡大学一项长达6年、针对8000多人进行的追踪调查，被认为是关于维生素片的、涉及范围最广的研究之一。6年的追踪结果发现，在服用多元维生素片的一组中，出现癌症或心脏病等重大健康问题者占了30.5%，而在服用安慰剂的另一组人群，这个比例是30.4%。这一研究报告刊登在最新的《国际流行病学传染病学杂志》上，研究者称：“那种补充多元维生素可以促进健康的观点在这项实验中得不到支持。”
媒体引用英国伦敦圣乔治医院的首席营养学家凯瑟琳·科林斯指出，许多维生素片消费者其实是一些患上了“健康焦虑症”的健康人群，他们坚持服用维生素片以保证自己远离老年痴呆症、心脏病或者中风，或许只是在浪费钱。
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广东药学院营养系主任王晓波教授点评：
健康人长期吃维生素，更多是一种心理安慰，以为吃了就是补，对身体有好处。可维生素片也是药，不像普通食品，可以随便吃、吃多少都行。虽然一些提取自天然食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴，但化学合成的维生素属于药品，摄入过多会影响体内内分泌，诱发疾病，长期补充过量还可能产生依赖。
比如维生素C吃多了可引起胃疼、消化道出血。而长期过量地补充维生素C，可造成体内对它的需要“水涨船高”，需保持一定的“高位”才能维持正常的身体功能。一旦产生依赖之后，停止服用就会出现相关的“维生素缺乏症”。
又如，不少女性在怀孕期间会补充维生素B6，一方面可止呕，另一方面适当服用有助于胎儿的成长。但若长期过多地服用，反而会使胎儿产生依赖性，导致宝宝出生后容易出现兴奋、哭闹甚至惊厥等不良反应。
健康人群完全可以通过日常的饮食摄入足量的维生素，没必要花那个冤枉钱。维生素片不能代替蔬果中的营养素，蔬果中除了有维生素，还有矿物质、微量元素等多种营养素，光吃维生素片是不能完全代替得了的。
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当然，并不是任何人每天服用维生素片都有害无益。要客观评价长期服用维生素片的利弊，得从不同年龄段的人群、不同的个体需要来分析。像中老年人，尤其是有心血管疾病者，在医生的指导下适当补充一点维生素，对健康应该是有益无害的。
总之，在服用维生素片之前，最好还是先咨询医生，弄清楚自己该不该服用、服用哪一类、控制多少量、多长的疗程，并严格按照医嘱规定服用，以免浪费了钱甚至还伤了身。
体内维生素D过剩会损害心脏
最近美国心脏协会年会上提出一项最新研究，维生素D过剩未必对心脏有利，反而甚至会给心脏带来伤害。
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很多研究表明，缺乏维生素D的人易患心脏病和中风。但日前，美国盐湖城山间医疗心脏中心的一项新研究表明，维生素D含量高于正常值时同样损害心脏，会加快心脏跳动节律，增加心房颤动的发生率。
过去，科学家们一直认为营养成分一旦低了会对心脏造成伤害，但这项最新这项研究结果显示：维生素D超出正常水平的话反而有可能增加房颤发生的机会。
在美国犹他州的医疗中心开展的该项研究，参与人员多达13万例患者。研究人员发现当这些患者血液中维生素D的水平过高时，房颤出现的几率也增加了2.5倍。
专家建议那些最近被诊断为房颤，并且正在服用维生素D补充剂的患者一定要提醒自己的医生，是否做一些检测，来了解患者体内血液中营养物质的水平，帮助分析产生房颤的原因。 (新科)
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缺乏维D加重肺病
■ 魏婧
美国《内科学年鉴》最新刊登的一项研究指出，虽然很多慢性肺病患者缺乏维生素D，但并不是所有人都需要补充它。
慢性阻塞性肺病包括慢性气管炎和肺气肿，其发病与呼吸道炎症关系密切。比利时医学专家介绍，维生素D有助于减轻炎症，因此缺了它的人更容易发生炎症、感染，得慢性阻塞性肺病。不过，最新研究发现，给中重度慢性阻塞性肺病患者补充维生素D后，只有明显缺乏者的呼吸困难发作次数大幅减少。“有证据表明，缺乏维生素D可加重哮喘、减弱肺功能。”美国波士顿大学医学生理学教授说，慢性肺病患者应在医生指导下合理服用补充剂，同时多晒太阳。
编后 请参阅本版上期发表的相关文章《体内维生素D过剩会损害心脏》。
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五种病人补充维生素有禁忌
对于维生素，不只外国人青睐，中国人也常爱不释手，每天当作很好的进补剂来吃。然而，多项研究发现，即使是进补剂，也非人人适合。
银屑病病人：
补充维生素A莫过量
银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
心脏病病人：
别补维生素E和钾
加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
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糖尿病病人：
避开维生素B
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糖尿病患者大量补充维生素B
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(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
骨质疏松症病人：
避免维生素A和磷
血液中磷水平过高(超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。
大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%～14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
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胃溃疡病人：
避开维生素A
研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。
除维生素外，肾病和前列腺癌患者最好不要补钙。肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超过700毫克(日推荐量)会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石。
同时，维克森林浸信会医学研究中心发现，每天补充500～1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。运动才是增强骨骼力度的有效方法。
(据新华社)
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