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维生素片天天吃或对人体无益 等
http://www.100md.com 2012年5月24日

    维生素片天天吃或对人体无益p|@q&, 百拇医药

    最新研究成果认为,每天服用维生素片或许只是在浪费钱,甚至对人体有害无益!日前,英国《每日邮报》的健康报道引起人们广泛关注。p|@q&, 百拇医药

    据报道,这一结论来自法国南锡大学一项长达6年、针对8000多人进行的追踪调查,被认为是关于维生素片的、涉及范围最广的研究之一。6年的追踪结果发现,在服用多元维生素片的一组中,出现癌症心脏病等重大健康问题者占了30.5%,而在服用安慰剂的另一组人群,这个比例是30.4%。这一研究报告刊登在最新的《国际流行病学传染病学杂志》上,研究者称:“那种补充多元维生素可以促进健康的观点在这项实验中得不到支持。”p|@q&, 百拇医药

    媒体引用英国伦敦圣乔治医院的首席营养学家凯瑟琳·科林斯指出,许多维生素片消费者其实是一些患上了“健康焦虑症”的健康人群,他们坚持服用维生素片以保证自己远离老年痴呆症、心脏病或者中风,或许只是在浪费钱。p|@q&, 百拇医药

    广东药学院营养系主任王晓波教授点评:p|@q&, 百拇医药

    健康人长期吃维生素,更多是一种心理安慰,以为吃了就是补,对身体有好处。可维生素片也是药,不像普通食品,可以随便吃、吃多少都行。虽然一些提取自天然食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴,但化学合成的维生素属于药品,摄入过多会影响体内内分泌,诱发疾病,长期补充过量还可能产生依赖。p|@q&, 百拇医药

    比如维生素C吃多了可引起胃疼、消化道出血。而长期过量地补充维生素C,可造成体内对它的需要“水涨船高”,需保持一定的“高位”才能维持正常的身体功能。一旦产生依赖之后,停止服用就会出现相关的“维生素缺乏症”。p|@q&, 百拇医药

    又如,不少女性怀孕期间会补充维生素B6,一方面可止呕,另一方面适当服用有助于胎儿的成长。但若长期过多地服用,反而会使胎儿产生依赖性,导致宝宝出生后容易出现兴奋、哭闹甚至惊厥不良反应p|@q&, 百拇医药

    健康人群完全可以通过日常的饮食摄入足量的维生素,没必要花那个冤枉钱。维生素片不能代替蔬果中的营养素,蔬果中除了有维生素,还有矿物质微量元素等多种营养素,光吃维生素片是不能完全代替得了的。p|@q&, 百拇医药

    当然,并不是任何人每天服用维生素片都有害无益。要客观评价长期服用维生素片的利弊,得从不同年龄段的人群、不同的个体需要来分析。像中老年人,尤其是有心血管疾病者,在医生的指导下适当补充一点维生素,对健康应该是有益无害的。

    总之,在服用维生素片之前,最好还是先咨询医生,弄清楚自己该不该服用、服用哪一类、控制多少量、多长的疗程,并严格按照医嘱规定服用,以免浪费了钱甚至还伤了身。k3z0, http://www.100md.com

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    体内维生素D过剩会损害心脏k3z0, http://www.100md.com

    最近美国心脏协会年会上提出一项最新研究,维生素D过剩未必对心脏有利,反而甚至会给心脏带来伤害。k3z0, http://www.100md.com

    很多研究表明,缺乏维生素D的人易患心脏病和中风。但日前,美国盐湖城山间医疗心脏中心的一项新研究表明,维生素D含量高于正常值时同样损害心脏,会加快心脏跳动节律,增加心房颤动的发生率。k3z0, http://www.100md.com

    过去,科学家们一直认为营养成分一旦低了会对心脏造成伤害,但这项最新这项研究结果显示:维生素D超出正常水平的话反而有可能增加房颤发生的机会。k3z0, http://www.100md.com

    在美国犹他州的医疗中心开展的该项研究,参与人员多达13万例患者。研究人员发现当这些患者血液中维生素D的水平过高时,房颤出现的几率也增加了2.5倍。k3z0, http://www.100md.com

    专家建议那些最近被诊断为房颤,并且正在服用维生素D补充剂的患者一定要提醒自己的医生,是否做一些检测,来了解患者体内血液中营养物质的水平,帮助分析产生房颤的原因。 (新科)k3z0, http://www.100md.com

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    缺乏维D加重肺病k3z0, http://www.100md.com

    ■ 魏婧k3z0, http://www.100md.com

    美国《内科学年鉴》最新刊登的一项研究指出,虽然很多慢性肺病患者缺乏维生素D,但并不是所有人都需要补充它。k3z0, http://www.100md.com

    慢性阻塞性肺病包括慢性气管炎和肺气肿,其发病呼吸道炎症关系密切。比利时医学专家介绍,维生素D有助于减轻炎症,因此缺了它的人更容易发生炎症、感染,得慢性阻塞性肺病。不过,最新研究发现,给中重度慢性阻塞性肺病患者补充维生素D后,只有明显缺乏者的呼吸困难发作次数大幅减少。“有证据表明,缺乏维生素D可加重哮喘、减弱肺功能。”美国波士顿大学医学生理学教授说,慢性肺病患者应在医生指导下合理服用补充剂,同时多晒太阳。

    编后 请参阅本版上期发表的相关文章《体内维生素D过剩会损害心脏》。ue, http://www.100md.com

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    五种病人补充维生素有禁忌ue, http://www.100md.com

    对于维生素,不只外国人青睐,中国人也常爱不释手,每天当作很好的进补剂来吃。然而,多项研究发现,即使是进补剂,也非人人适合。ue, http://www.100md.com

    银屑病病人:ue, http://www.100md.com

    补充维生素A莫过量ue, http://www.100md.com

    银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜炎脱发皮肤病恶化。ue, http://www.100md.com

    心脏病病人:ue, http://www.100md.com

    别补维生素E和钾ue, http://www.100md.com

    加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现,心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位,相当于363毫克),心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸心律失常危险。ue, http://www.100md.com

    糖尿病病人:ue, http://www.100md.com

    避开维生素Bue, http://www.100md.com

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    糖尿病患者大量补充维生素Bue, http://www.100md.com

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    (男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高,补充剂量越大,造成的血糖问题就越严重。ue, http://www.100md.com

    骨质疏松症病人:ue, http://www.100md.com

    避免维生素A和磷ue, http://www.100md.com

    血液中磷水平过高(超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。ue, http://www.100md.com

    大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克,骨质密度降低危险增加6%~14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。ue, http://www.100md.com

    胃溃疡病人:ue, http://www.100md.com

    避开维生素Aue, http://www.100md.com

    研究发现,补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物,会严重削弱后者的药效。ue, http://www.100md.com

    除维生素外,肾病前列腺癌患者最好不要补钙。肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超过700毫克(日推荐量)会导致肾脏内钙聚集,长期补钙则会导致肾结石ue, http://www.100md.com

    同时,维克森林浸信会医学研究中心发现,每天补充500~1000毫克钙的前列腺癌患者,骨骼矿物质流失更严重。运动才是增强骨骼力度的有效方法。ue, http://www.100md.com

    (据新华社)ue, http://www.100md.com

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