摘 要：目的 护士工作辛苦、劳累，心理压力较大，对身体造成危害，运用瑜伽的练习改善护士的健康状况。方法 组织2所医院共79名护士进行瑜伽练习，对练习前后心理健康和机能素质进行评估。结果 在练习瑜伽前后的测试中，护士在心理健康、身体机能及身体素质方面的指标有明显差别，具有统计学意义。结论 瑜伽具有较好的改善护士健康状况的作用。

    关键词：瑜伽；护士；健康

    作者简介：崔岩：女，汉族，1979年12月出生于山东省滨州市，硕士，讲师，现工作于山东省滨州医学院，主要研究方向为形体教学。

    [中图分类号]：G479 [文献标识码]：A

    [文章编号]：1002-2139(2012)-15-0336-02

    引言

    瑜伽源自古印度，是全世界、全人类的宝贵财富，其作为一种有益的健康疗法已经被人们普遍接受。瑜伽的真谛是净思，不仅为一种时尚，也是一种生命的“技术”。它不但可以塑造美的形体，改善人体器官和系统的功能，防止衰老和疾病，延长寿命，还可以通过思维和意念的力量，以及瑜伽所创造的功法调整人的身心。护士工作辛苦、劳累，心理压力较大，且平时缺乏锻炼，往往在不知不觉中给身体造成危害，长此以往，不利于护士身体健康及护理工作进一步开展。由于瑜伽特殊的功效，而且练习受场地、时间等因素的制约较小，适合护士练习。本研究根据护士在练习瑜伽前后的比较实验得出理论依据，以便帮助护理工作者改善自身健康状况，有效防止职业病的发生。

    1、实验方法

    1.1对象 于2012年3月至6月调查2所医院共79名护士，均为女性，年龄21～45岁 ......