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国医大师陆广莘——养生也需要境界
http://www.100md.com 2012年6月11日 健康时报
养生也需要境界

     ■误区:长期以来人们关注的都是病,糖尿病、高血压,而我们的医生所谈和所治的也都是病,而且病似乎越治越多、越治越重,其实这是一个误区,是我们百年来的误区。

    ■乐观:人老了,每人都有三五种病,依赖药物,笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过?其实,每个人身上都有不符合指标的项目,但是你大体正常的话,就应该乐观。

    ■养生:养生两件事,一个是不要抢,要让,欲速则不达,生命是灵活而不是急功近利的;一个是不要强,要长,心平气和对待疾病,不要强求一定怎么样,带病完全可以延年。

    ■教育:现代人普遍存在着对疾病过度恐惧,对自己是健康主人的不自信。其实,要追求有生活质量的健康寿命的关键,第一是境界,第二是胸怀,第三是志气。

    专家简介:陆广莘,1927年1月出生,中国中医科学院资深研究员,1948年10月起从事中医临床工作,首届国医大师称号获得者,享受国务院政府特殊津贴。

    养生也需要境界,以人为本就是最基础的境界。

    著名国医大师陆广莘如此总结养生。这位86岁老人,对于养生,有他自己独到的见地。

    病越治越多,越治越重;而养生是激发和调动增进人体内在健康的有利因素

    长期以来人们关注的都是病,糖尿病、高血压,而医生所谈和所治的也都是病,其实这是一个误区,是我们百年来的误区。我们百年来是笼罩在疾病医学的科学性基础上来讨论医学,把中医所代表的自然医学排除在主流医学之外。

    我们诊断是找病,治疗是消除病因、纠正病理、清除病灶,这就是今天所谓的科学医学。我们近百年来所接受的现代科学的医学,实际上是建立在消极被动的疾病观基础上线性因果论的疗效观,就是叫有效成分作用靶点论的药理学和疗效观。

    养生、保健、治病本是生命健康工程的三个层次,分别作为“上工”、“中工”和“下工”,现在“下工治已病”,就被认为是科学的,而把“上工”和“中工”给排除出去了,而且把养生保健用疾病医学的观念去诠释。

    世卫组织说,现代医疗在人类健康长寿影响因素中最多只占8%。在现代医学的诊疗思想里,没有生命这个主体,没有健康这个主体,脑子里只有疾病。这意味着,消极被动的疾病观成效只有8%,还带来了像医源性和药源性疾病及过度诊疗等弊病。

    病似乎越治越多、越治越重,而同时人们为此所付出的诊疗费用和身心压力越来越高、越来越大,这就是当代全球性的医疗危机,也导致了当代全球性的医改难题。

    中国的文化,叫参赞天地之化育,帮助生命完成它的历史任务。医学更重要的是帮助提高人的自我生存和发展的能力,但是我们现在的诊疗式医学没有这个说法,寻找到的都是病:“努力找病,除恶务尽。”

    所以,要让养生事业和健康产业在21世纪可持续发展,必须回归到生命的层次,是生命的以物质的依赖性为基础的自我独立性问题。也就是人的生命以自我生存和发展为条件,以物质的依赖性为基础的自我独立性问题。

    21世纪的医学模式应该是一种积极、主动地追求天人相应、身心相合、生态和谐的健康医学模式。

    健康医学时代的标志不再是努力找病、除恶务尽,而是寻找健康的钥匙、开启生命之门;也不再是仅仅关注于如何规避损害健康的不利因素,而是更多地关注如何激发和调动增进人体内在健康的有利因素。

    身强则“健”,心怡为“康”。 中医不是针对病的,是针对生命和健康的

    生命的活力首先体现在形体上。人百岁五脏皆虚,形态皆虚,最后就进八宝山成尸体了。形体是我们生命的容器,中国人特别重视,中国在很早的时候发现了经络,发展了针灸、推拿、贴膏药,所以说中医为的就是调动你生命的活力。

    我们的皮肤是第一道整体屏障,细胞有细胞膜,身体也是一样。夏天不要整天吹空调,一定要出汗,让身体排泄。那么胃肠、呼吸道这些黏膜、细胞呢?有一个词叫做共同黏膜免疫系统,你要让这个系统成型。

    气者充盈,形体好了,才能构成你健康的身体。有表有里,有支撑才能有型,运动保持健康的形体是很有必要的。

    身强则健, “康”是什么?我们说“小康”不一定是物质上的享受,物质够用就行了,更重要的是心理上的感受——心怡。小康,就是你挺高兴的。我们要留意气和神的关系,什么叫做气郁啊,就是想不开。

    一个孩子被父亲骂功课不好,他就会焦虑得不得了,晚上吃晚饭了,他的肠胃肯定好不了。吃饭时胃需要大量血液,可一生气胃就不动了。所以有什么事吃完饭再说。

    气和血的关系也非常紧密,曾经有一个著名医院的复杂肺炎病人久治不愈,请我去会诊。我们和西医交流,他们认为肺炎要抗炎、抗菌,我就认为要补气。因为气为血帅,身体的血是由气推动的,给他活血,按这种方法治疗果真有效。这说明什么问题?中医不是针对病的,是针对生命和健康的,以保健和养生为指导思想的,这是生命活动的本质。

    谈到养生,其实还有一个重要问题。我曾经给山东省委的离休干部讲老年养生,这些七八十岁的老人从工作岗位下来之后,身体不行了,每人都有三五种病,每天拿药吃药,依赖药物,依赖检查,笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过?

    我也八十多岁了,我的医疗证到现在还没有用过,干吗晚年笼罩在疾病的阴影下呢?我可以肯定每个人身上都有疾病,都有不符合指标的项目,但是你大体正常的话,就应该乐观。我1995年在张家界做报告时就说过,人的一生都在带病中延年,带病完全可以延年。

    养生两件事,一个是不要抢,要让,一个是不要强,要长

    养生两件事,第一,养生不要抢,要让。中国人强调欲速则不达,你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活而不是急功近利的。据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。

    第二,养生不在于强,而在于长。我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。

    养生就是要找出影响生命自我生存和发展的内在能力,中医强调“神气应乎中”,神和气对外界刺激应答的生命主体性反应决定论,这就是中医的学问。中医认为生命的特征对外具有主体开放性,对内体现为营卫气血循环。

    从健康养生学这个高度,应该是人类最崇高、最美好的理想,不是活着就行,活得幸福不幸福?这是个幸福问题,所以我想养生这个含义的高度,随着我们的认识会越来越深化和提高。

    追求有生活质量的健康寿命的关键,第一是境界,第二是胸怀,第三是志气

    


    健康教育问题实际上应该是一个全民教育问题。我们现在的教育仅仅是教给他知识。人到中年、老年了,对健康比较担忧的原因,是对生命的规律、健康的规律缺乏自我了解。我们长期以来医学是研究疾病的,找病的,于是长期笼罩在疾病的恐惧之中。

    2012年的世界卫生日主题是老年化与健康。老年这个阶段就是多病在身,现代人普遍存在着对疾病过度的恐惧,过度依赖药物、依赖医疗,而对自己是健康的主人不自信。我近年来看到很多百岁以上的老人,他们不一定都吃药,他身上虽然有伤、有病,但完全可以带病延年,当然我们更最追求有生活质量的健康寿命,这就更需要我们从小从年轻时就开始注重养生保健。

    所以我觉得关键第一是境界,第二是胸怀,第三是志气。也就是说,要有以人为本的境界,厚德载物的胸怀和中国的学问“生生之道”的志气。

    今天存在的一些问题是发展中的问题,该扶正的扶正,该提高的提高。所以人类将面临一个医学思想、文化理念、健康模式重新建设的问题,这样才能在物质基础上将生命健康认识清楚。

    刘永晓根据陆广莘今年4月在第十三届中国国际健康产业博览会开幕式上的发言稿进行摘录,未经陆广莘教授本人审核。

    陆广莘的养生妙招(相关阅读)

    ■关于吃饭 早餐我吃得最多,喝一大碗稠稠的有“嚼头”的粥,里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果,再吃两个茶叶蛋。午饭吃一小碗米饭或一个馒头,配点荤素搭配的菜。

    晚餐,我从来不吃主食,夏天我会喝一罐啤酒,喝半个小时,边喝边咂摸滋味。天凉了,我会烫碗黄酒或是喝一些葡萄酒。下酒菜通常是凉拌西红柿、橘子、苹果等,有时候还会吃点干果。最喜欢吃的是西红柿和橘子,有时一天能吃一两斤。

    我吃饭非常慢,得吃将近一个小时,细嚼慢咽,慢慢品味。

    ■关于运动 我小时候非常爱玩,到处跑,所以上学时被学校足球队招走了,他们就是看中了我满场跑的本事。

    不过现在我不这么锻炼了,人老了,骨头就得省着点用嘛。我自己有个简单的“关节活动操”:双手扶住桌子,踮脚后跟。脚是离我们大脑最远的地方,老年人特别是女性,下肢的血液循环不好,通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。

    ■关于健脑 我讲课从来不用稿子,我脑子灵活可能和我喜欢吃鸡蛋有关。鸡蛋是孕育新生命的,所以营养非常丰富,特别是蛋黄中含有的卵磷脂补脑很好。

    我看书的时候,经常在书桌前做“关节活动操”。这个操能打通腿部的血液循环,还有一个非常重要的好处,就是可以把更多的血液供给大脑。

    ■关于减压 要让生活节奏慢下来,不要期望值过高,把自己绷得太紧。我读书的时候从来不考第一名,但总是第一个交卷,不给自己那么大的压力。大脑思虑过多会影响脾胃功能,我会用笔和本把要做的事情记下来,不要老是用脑子记事情。

    ■关于激情 每天早上去楼下拿报纸,如果院子里没人,我就会一个人哼着曲子跳着华尔兹舞步,假装抱着舞伴,转圈,转圈……哈哈,我可一点也不觉得自己老呢!

    摘自《我就是个没心没肺的人》(2009年6月25日第641期01版);《养生就是吃得少、吃得慢》

    


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