国医大师陆广莘——养生也需要境界
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■误区：长期以来人们关注的都是病，糖尿病、高血压，而我们的医生所谈和所治的也都是病，而且病似乎越治越多、越治越重，其实这是一个误区，是我们百年来的误区。
■乐观：人老了，每人都有三五种病，依赖药物，笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过？其实，每个人身上都有不符合指标的项目，但是你大体正常的话，就应该乐观。
■养生：养生两件事，一个是不要抢，要让，欲速则不达，生命是灵活而不是急功近利的；一个是不要强，要长，心平气和对待疾病，不要强求一定怎么样，带病完全可以延年。
■教育：现代人普遍存在着对疾病过度恐惧，对自己是健康主人的不自信。其实，要追求有生活质量的健康寿命的关键，第一是境界，第二是胸怀，第三是志气。
专家简介：陆广莘，1927年1月出生，中国中医科学院资深研究员，1948年10月起从事中医临床工作，首届国医大师称号获得者，享受国务院政府特殊津贴。
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养生也需要境界，以人为本就是最基础的境界。
著名国医大师陆广莘如此总结养生。这位86岁老人，对于养生，有他自己独到的见地。
病越治越多，越治越重；而养生是激发和调动增进人体内在健康的有利因素
长期以来人们关注的都是病，糖尿病、高血压，而医生所谈和所治的也都是病，其实这是一个误区，是我们百年来的误区。我们百年来是笼罩在疾病医学的科学性基础上来讨论医学，把中医所代表的自然医学排除在主流医学之外。
我们诊断是找病，治疗是消除病因、纠正病理、清除病灶，这就是今天所谓的科学医学。我们近百年来所接受的现代科学的医学，实际上是建立在消极被动的疾病观基础上线性因果论的疗效观，就是叫有效成分作用靶点论的药理学和疗效观。
养生、保健、治病本是生命健康工程的三个层次，分别作为“上工”、“中工”和“下工”，现在“下工治已病”，就被认为是科学的，而把“上工”和“中工”给排除出去了，而且把养生保健用疾病医学的观念去诠释。
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世卫组织说，现代医疗在人类健康长寿影响因素中最多只占8%。在现代医学的诊疗思想里，没有生命这个主体，没有健康这个主体，脑子里只有疾病。这意味着，消极被动的疾病观成效只有8%，还带来了像医源性和药源性疾病及过度诊疗等弊病。
病似乎越治越多、越治越重，而同时人们为此所付出的诊疗费用和身心压力越来越高、越来越大，这就是当代全球性的医疗危机，也导致了当代全球性的医改难题。
中国的文化，叫参赞天地之化育，帮助生命完成它的历史任务。医学更重要的是帮助提高人的自我生存和发展的能力，但是我们现在的诊疗式医学没有这个说法，寻找到的都是病：“努力找病，除恶务尽。”
所以，要让养生事业和健康产业在21世纪可持续发展，必须回归到生命的层次，是生命的以物质的依赖性为基础的自我独立性问题。也就是人的生命以自我生存和发展为条件，以物质的依赖性为基础的自我独立性问题。
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21世纪的医学模式应该是一种积极、主动地追求天人相应、身心相合、生态和谐的健康医学模式。
健康医学时代的标志不再是努力找病、除恶务尽，而是寻找健康的钥匙、开启生命之门；也不再是仅仅关注于如何规避损害健康的不利因素，而是更多地关注如何激发和调动增进人体内在健康的有利因素。
身强则“健”，心怡为“康”。 中医不是针对病的，是针对生命和健康的
生命的活力首先体现在形体上。人百岁五脏皆虚，形态皆虚，最后就进八宝山成尸体了。形体是我们生命的容器，中国人特别重视，中国在很早的时候发现了经络，发展了针灸、推拿、贴膏药，所以说中医为的就是调动你生命的活力。
我们的皮肤是第一道整体屏障，细胞有细胞膜，身体也是一样。夏天不要整天吹空调，一定要出汗，让身体排泄。那么胃肠、呼吸道这些黏膜、细胞呢？有一个词叫做共同黏膜免疫系统，你要让这个系统成型。
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气者充盈，形体好了，才能构成你健康的身体。有表有里，有支撑才能有型，运动保持健康的形体是很有必要的。
身强则健， “康”是什么？我们说“小康”不一定是物质上的享受，物质够用就行了，更重要的是心理上的感受——心怡。小康，就是你挺高兴的。我们要留意气和神的关系，什么叫做气郁啊，就是想不开。
一个孩子被父亲骂功课不好，他就会焦虑得不得了，晚上吃晚饭了，他的肠胃肯定好不了。吃饭时胃需要大量血液，可一生气胃就不动了。所以有什么事吃完饭再说。
气和血的关系也非常紧密，曾经有一个著名医院的复杂肺炎病人久治不愈，请我去会诊。我们和西医交流，他们认为肺炎要抗炎、抗菌，我就认为要补气。因为气为血帅，身体的血是由气推动的，给他活血，按这种方法治疗果真有效。这说明什么问题？中医不是针对病的，是针对生命和健康的，以保健和养生为指导思想的，这是生命活动的本质。
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谈到养生，其实还有一个重要问题。我曾经给山东省委的离休干部讲老年养生，这些七八十岁的老人从工作岗位下来之后，身体不行了，每人都有三五种病，每天拿药吃药，依赖药物，依赖检查，笼罩在疾病的阴影下。这样的晚年怎么过？
我也八十多岁了，我的医疗证到现在还没有用过，干吗晚年笼罩在疾病的阴影下呢？我可以肯定每个人身上都有疾病，都有不符合指标的项目，但是你大体正常的话，就应该乐观。我1995年在张家界做报告时就说过，人的一生都在带病中延年，带病完全可以延年。
养生两件事，一个是不要抢，要让，一个是不要强，要长
养生两件事，第一，养生不要抢，要让。中国人强调欲速则不达，你登山直接上去最快，但是你为什么要绕着上去，因为这样最稳，养生也一样，它是灵活而不是急功近利的。据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一分钟跳动的速度快了，很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关，所以不论是谁，都要沉着安静，别和自己过不去。
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第二，养生不在于强，而在于长。我国的慢病人群很多，这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
养生就是要找出影响生命自我生存和发展的内在能力，中医强调“神气应乎中”，神和气对外界刺激应答的生命主体性反应决定论，这就是中医的学问。中医认为生命的特征对外具有主体开放性，对内体现为营卫气血循环。
从健康养生学这个高度，应该是人类最崇高、最美好的理想，不是活着就行，活得幸福不幸福？这是个幸福问题，所以我想养生这个含义的高度，随着我们的认识会越来越深化和提高。
追求有生活质量的健康寿命的关键，第一是境界，第二是胸怀，第三是志气
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健康教育问题实际上应该是一个全民教育问题。我们现在的教育仅仅是教给他知识。人到中年、老年了，对健康比较担忧的原因，是对生命的规律、健康的规律缺乏自我了解。我们长期以来医学是研究疾病的，找病的，于是长期笼罩在疾病的恐惧之中。
2012年的世界卫生日主题是老年化与健康。老年这个阶段就是多病在身，现代人普遍存在着对疾病过度的恐惧，过度依赖药物、依赖医疗，而对自己是健康的主人不自信。我近年来看到很多百岁以上的老人，他们不一定都吃药，他身上虽然有伤、有病，但完全可以带病延年，当然我们更最追求有生活质量的健康寿命，这就更需要我们从小从年轻时就开始注重养生保健。
所以我觉得关键第一是境界，第二是胸怀，第三是志气。也就是说，要有以人为本的境界，厚德载物的胸怀和中国的学问“生生之道”的志气。
今天存在的一些问题是发展中的问题，该扶正的扶正，该提高的提高。所以人类将面临一个医学思想、文化理念、健康模式重新建设的问题，这样才能在物质基础上将生命健康认识清楚。
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刘永晓根据陆广莘今年4月在第十三届中国国际健康产业博览会开幕式上的发言稿进行摘录，未经陆广莘教授本人审核。
陆广莘的养生妙招(相关阅读)
■关于吃饭 早餐我吃得最多，喝一大碗稠稠的有“嚼头”的粥，里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。午饭吃一小碗米饭或一个馒头，配点荤素搭配的菜。
晚餐，我从来不吃主食，夏天我会喝一罐啤酒，喝半个小时，边喝边咂摸滋味。天凉了，我会烫碗黄酒或是喝一些葡萄酒。下酒菜通常是凉拌西红柿、橘子、苹果等，有时候还会吃点干果。最喜欢吃的是西红柿和橘子，有时一天能吃一两斤。
我吃饭非常慢，得吃将近一个小时，细嚼慢咽，慢慢品味。
■关于运动 我小时候非常爱玩，到处跑，所以上学时被学校足球队招走了，他们就是看中了我满场跑的本事。
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不过现在我不这么锻炼了，人老了，骨头就得省着点用嘛。我自己有个简单的“关节活动操”：双手扶住桌子，踮脚后跟。脚是离我们大脑最远的地方，老年人特别是女性，下肢的血液循环不好，通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。
■关于健脑 我讲课从来不用稿子，我脑子灵活可能和我喜欢吃鸡蛋有关。鸡蛋是孕育新生命的，所以营养非常丰富，特别是蛋黄中含有的卵磷脂补脑很好。
我看书的时候，经常在书桌前做“关节活动操”。这个操能打通腿部的血液循环，还有一个非常重要的好处，就是可以把更多的血液供给大脑。
■关于减压 要让生活节奏慢下来，不要期望值过高，把自己绷得太紧。我读书的时候从来不考第一名，但总是第一个交卷，不给自己那么大的压力。大脑思虑过多会影响脾胃功能，我会用笔和本把要做的事情记下来，不要老是用脑子记事情。
■关于激情 每天早上去楼下拿报纸，如果院子里没人，我就会一个人哼着曲子跳着华尔兹舞步，假装抱着舞伴，转圈，转圈……哈哈，我可一点也不觉得自己老呢!
摘自《我就是个没心没肺的人》(2009年6月25日第641期01版)；《养生就是吃得少、吃得慢》
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