我很平凡，是人生一课 等
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我很平凡，是人生一课
美国教师高中毕业典礼致辞广受认同
高考刚过，又有一批年轻人即将踏上自己的人生征程。长辈、老师们纷纷希望以“过来人”的经验，给他们一些劝诫和忠告。这些新时代的年轻人，需要什么“金玉良言”呢？一位美国老师的毕业典礼致辞，也许能给我们一些启发。
近日，在美国波斯顿韦尔斯利高中的毕业生典礼上，一位名叫戴维·麦卡洛的英语老师，直白却又中肯地提醒学生：“你们并不特别，你们并不非凡。”这位老师坦言，“在全美至少320万高中毕业生里，约有3.7万班干部、9.2万音乐才子、34万运动健将；就算你是百万分之一的人才，地球上有68亿人，也有近7000人和你一样优秀。” 这一演讲被发表在《波士顿先驱报》上，随即引起热议。有关专家表示，现代社会中，人们似乎越来越喜欢赞美、而不是真正的成就。父母们往往很注重“收集”孩子的成就，年轻人总是被娇惯、纵容着。如果理所当然地认为自己能力不凡、与众不同，那么赞美也就毫无意义了。
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这份致辞得到了多数人的欢迎和认同，很多人表示，这让年轻人开始意识到什么是真正的成就，那就是“充实的、与众不同、有意义的人生”；还警示大家“不要辜负自己已经享有的优越条件”。的确，对于今天的年轻一代，很多人一路顺风顺水地长大，很少受到挫折和打击，他们心里装着的，恐怕只有“自我”。加上家长的包办代替，很多人对生命和生活的真正价值缺乏切实体会。
如果“我想要什么就该有什么”成为一种思维定式，面对真实和残酷的社会，这种优越感会变得不堪一击，让人失去正确定位、迷失人生方向，甚至逃避、退缩。
因此，在发现和挖掘自身特点的同时，我们更加有必要提醒自己，“我只是个普通人，不要期待老天给我特殊待遇”——只有学会脚踏实地、一步一个脚印，才能不断收获和充实自己的人生，有能力迎接更大的挑战。此外，我们不要因为优越的家境而沾沾自喜，而应该学会从身边艰苦奋斗、吃苦耐劳的人们身上汲取能量，学习他们充满激情、为理想而拼搏吃苦的精神，让自己更有动力、更加积极地面对生活，从而更好地认清自己的能力，学习为人处世的学问。最后，平常生活中，可以通过言传身教、潜移默化的方法，培养勤奋、坚毅的良好品格。比如从小做一些力所能及的家务事，想办法解决遇到的问题、听老人们分享过去的奋斗故事等。要知道，人生中最美妙的乐趣，在于发现平凡之中的特别和惊喜。▲ (北京师范大学认知神经科学与学习研究所副教授 李君)
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1岁半开始学助人
德国心理专家提醒
人们经常认为，助人为乐是大人们才会干的事情，但是美国《科学》杂志发表一项研究表明，仅有1岁半大的孩子也具有帮助他人的无私品质。
德国马普学会进化人类学研究所的心理学研究人员，招募了一些1岁半左右的孩子，在他们面前表演把夹子扔到地上，打翻垒起的书等日常生活中的动作，这些孩子都马上去帮忙捡起来。
这项研究的负责人，心理学研究专家费力克斯·沃尼肯解释说，1岁多的孩子已经具备种渴望成为社会成员的动机。看来，家长们在孩子1岁半左右的时候，就需要开始培养孩子这种助人为乐的优良品质。▲
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(康 敏)
小便宜，贪不得
日常生活中一些人只要看见促销、抽奖、跳楼价、中奖等字眼就挪不开步子，还有一些人不拿点什么东西就好像吃了亏一样，比如到水果摊买水果时，付完账趁摊主不注意时再拿一个。
爱贪图小便宜的人在心理上都有较强烈的占有欲望，这种占有欲望在每得到一次小便宜的时候便会产生相应的满足感。但是如果这种欲望日益膨胀，就会影响朋友、同事、亲戚及周围人的相互关系。
与人相处，总想占别人的便宜，必然会引起别人的警惕和反感。久而久之，就会使自己的生活失去光明和欢乐。另外，爱贪小便宜的人把自己过多的精力放在了琐碎的事情上，长期下去会使自己的心胸变得狭窄，难以成为有作为的人才。如何避免贪小便宜的心理，是一个值得我们深思的问题。
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首先，面临诱惑时一定不能头脑发热和冲动，多分析是不是有陷井，多和相对见多识广的人商量，要记得“天上不会掉馅饼”、“买的不如卖的精”这些老话。其次，要理性地问自己：这真的是我需要的吗？还是只是因为便宜？因为冲动而不是需要买了便宜的东西，那是最昂贵的。最后，再问自己：为了占这个便宜，我为之付出的代价(等待的时间、冒质量风险、有被骗的可能、有时甚至违背了自己的良心等)是值得的吗？
当我们把这些问题都仔细思考过，理智往往就能够纠正直觉的冲动和错误，就能避免贪小便宜的心理。▲
(国家二级心理咨询师 余小倩)
学外语增强理解能力
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美国心理学家提醒
随着全球化的进展，“全民学外语”成了一种交流需要， 美国普林斯顿大学最新研究发现，学习外语，会促进人们的大脑认知水平，增强理解能力。
研究者招募了一些大学生志愿者，其中至少有一半人对一种外语掌握得比较好。研究者通过讲述小故事的形式，让志愿者对故事主人公的想法进行推测。结果发现，与只会一种语言的人相比，学过外语的人在思考问题时更容易设身处地去考虑他人所处的情境，能对各种信息进行综合分析，从而做出正确理解，能够避免“自我中心偏差”。研究进一步发现，即使第一反应出现偏差，学外语的人也能更加快速地弥补回来。
研究人员解释说，这是因为学习外语会让人们在执行非语言任务时，大脑的前额叶功能得到激活，而这一区域与人的行为抑制、监控、注意转换等高级认知活动密切相关，从而加强了大脑的执行能力。看来，学习一门外语不仅能增加个人的竞争力，还能让你变得善解人意。▲
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(康 敏)
少看邮件压力变小
美国心理学家提醒
上班族们经常会习惯性的打开自己的邮箱看看有没有新的邮件，在现代生活的人们很难想象没有电子邮件的生活会怎么样？美国加州大学一项新研究发现：员工如果在日常工作中脱离了电子邮件，不仅能减轻压力，还能让他们的注意力更集中。
加州大学欧文分校和美国陆军部的学者联手进行了一项研究：一群受试者在郊区办公室的环境中使用电脑，身上佩戴了心率监测仪，并用软件探测设备来检测他们多长时间转换一次电脑窗口。结果发现：那些在办公过程中经常收发电子邮件的员工转换电脑窗口的次数会达到每小时37次；始终处于高度警戒的状态，心率更多的保持不变；而那些上班5天期间内不接触电子邮件的员工平均每小时转换电脑窗口的次数只有18次，感觉到自己的压力没那么大，其心率保持自然变化的状态。
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研究人员认为这项研究成果非常有益于提高工作效率，他们建议公司老板限制员工登陆电子邮箱的次数和处理信息的时间，这样不仅有益于缓解体力疲劳，而且还能降低体内的压力激素分泌水平，减少健康隐患。▲
(臧恒佳)
给老人多些决策权
帮他们逐渐适应退休造成的心理落差
虽说“最美不过夕阳红”，可当年老退休的一天真的来临时，巨大的心理落差就像心头压上一块大石，让很多老人有些不知所措，甚至夹杂着恐惧和担忧。我们无法阻止岁月的脚步，可作为身边的家人，掌握一些小技巧，可以帮他们生活得更快乐、满意。
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老王一家就找到了这样的“窍门”。当了几十年的局长，老王刚退休时相当不适应，成天呆在家里不知道干点什么好，老伴让他做点家务，他又挑三拣四打官腔，说自己哪能做洗碗拖地这些小事。老伴又急又气，无奈地抱怨：“你身为老干部，不能老高高在上，也得体察民情啊。”没想到听了这话，老王突然乐了，高兴地说：“你这建议提得有道理，我这就‘下基层’帮你考察菜价去。”老伴也恍然大悟，原来老头子还脱不了“官味”，不如顺着他的心思。于是，儿女、孙子主动叫着“爷爷，我给您汇报一下考试成绩”、“爸，您帮我参谋一下选哪个好”、“明天咱们开个会讨论一下今年的家庭旅游计划”……渐渐的，老王觉得退下来也挺好，轻松又自在。
老人退休后，由于时过境迁，以前拥有的地位、身份等都不复存在了，被人需要和尊重的感觉也找不到了，很容易导致遗憾和失落感，加上生活节奏的改变，他们会难以接受，甚至出现适应困难。而此时，家人正是帮他们度过转折期的最好人选。
这一阶段的老人内心其实非常脆弱，家人不要强迫他们马上接受现实，可以像上面老王的家人那样，多给他们一些权威感和责任感，最好能和其以前的工作方式有所挂钩，让他们觉得自己老当益壮，还能发挥价值，摆脱消极情绪。其次，日常生活中要与他们多聊多商量，尽量让他们参与到家中大小事务的决策中来，让他们觉得日子照样很充实。此外，老人自己也要注意提醒自己当一个好心态的“年轻老人”，做一些以前想做的事情，比如拜访远方的朋友、出国旅游等，或培养一些新的兴趣爱好，打破局限的生活方式。▲ (河南省精神卫生中心副主任医师 张玉娟)
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长得凶心更软
英国心理学家最新发现
人们普遍认为，如果长得“凶”，心也自然“狠”。日常生活中遇这种人，大家通常敬而远之。然而，英国《每日邮报》最新报道：面露凶相的人，其实有颗柔软的心。
英国圣安德鲁斯大学的研究人员发表在《心理科学期刊》上的一项新研究，召集了一些大学生志愿者进行试验。研究者分配给他们一些金钱，这些钱可以选择留给自己，也可以用来帮助群体中的其他成员。结果显示：与面相和蔼、普通的人相比，脸型相对较宽、看着比较“凶悍”的男性，反而更愿意花更多时间和金钱来帮助其他人，比如和自己关系亲密的伙伴等。当告知受试者自己的行为会影响整个团队的结果时，那些“面露凶相”的人，也更愿意为了团队而牺牲个人利益。
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研究人员指出，以往多数人认为长相凶的人攻击性较强，缺乏温情和协作感。而新研究则发现，人际交往中，长得凶的人实际上对他人的感受更敏感。因此，他们虽然有时做法看上去很“彪悍”，但心底深处却是为了更好地帮助大家。▲
(臧恒佳)
老人做决定，催不得
有一段时间，“做了一个非常艰难的决定”是人们的流行语。这话听起来可笑，可对一部分人来说，做决定的确不轻松，比如我们身边的老年人。
张奶奶的女儿要被公司派往国外深造了，这件喜事却让张奶奶好几个晚上都没睡好。她一方面很为女儿高兴；可想到女儿还没结婚就要跑到异国他乡，不免又担心女儿成“大龄剩女”。到底该不该支持呢？张奶奶心里很是犹豫。赵大爷也处在同样矛盾的抉择中，他单身多年，现在儿女都成家立业了，他很想找个老伴互相照顾，可又怕儿女反对，邻居说闲话。
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类似的心理冲突，经常发生在上了年纪的老人身上。对他们来说，小到今天买什么菜，大到要不要和儿女同住等，似乎都成了“艰难的决定”。这是因为一方面，生活状态的改变使得老人生活圈子变小，关注点也就相对狭窄，很多对年轻人来说无关轻重的事情，可能是他们一天之中唯一的“大事”，决定起来自然更加谨慎。另一方面，身体机能的老化、自身能力的下降等，使老人思维逐渐僵化、特别害怕“失去”，面对选择时更加“舍不得”。
因此，当老人矛盾纠结时，晚辈们首先要理解和尊重，不要把自己的想法强加给他们，甚至不断催促、逼迫。如果仓促决定，老人事后可能更后悔、自责。可以帮着他们分析各种选择的利和弊，让他们可以一目了然。其次，有时老人“矛盾”的背后，是对关爱的渴望。当老人絮叨“周末做点什么好”时，儿女们不妨停下手中的事情，陪他们聊一会儿，和他们一起做出选择。最后，老人也要适当提醒自己，“鱼和熊掌不可兼得”，相信直觉，也许决定就没有那么艰难了。▲ (河南省精神卫生中心副主任医师 张玉娟)
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