夏季 穴位按摩养生法
内关
足三里
委中
据北京体育大学中医博士后白震民介绍，夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，这时可以按摩涌泉穴，内关穴。
涌泉穴 涌泉在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
内关穴 我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”。具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。
夏天有的人好闹肚子，急性胃肠炎比较多，这时可按摩足三里和委中穴。.
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。腹痛腹泻消化不良。
委中穴 在腘窝正中。按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。
本报记者
胥伟岩
涌泉, http://www.100md.com