健身气功·易筋经走进高校校园的价值研究(1)
摘 要：健身气功·易筋经是民族传统体育养生的研究方向之一，其形式多样，内容丰富，具有很强的文化内涵和时代价值。文章从健身气功·易筋经的功法特点和价值、对大学生身心影响等方面进行了分析研究，论述了目前在普通高校开设易筋经课程的具体措施，认为它走进高校课堂有助于民族传统文化的传承，有利于大学生的身心健康发展，还可以推动全民健身，构建和谐社会，为普通高校开设健身气功课程提供理论论证。
关键词：健身气功·易筋经；高校校园；价值
作者简介：杨萌，山东政法学院体育教学部 ，助教，硕士研究生。
[中图分类号]：G852.6 [文献标识码]：A
[文章编号]：1002—2139(2012)—18—0—02
前言
, 百拇医药
健身气功是一种以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的自我身心锻炼方法，是追求人与自然、社会三者和谐的整体健康为目的民族传统体育项目。2003 年，国家体育总局健身气功管理中心在挖掘整理基础上，组织创编了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。健身气功是通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使心身臻于高度和谐。由于健身气功健身效果显著，易学易练，能够调节身心健康，在国内外得到了很好的推广，受到了广大人民群众的喜爱。学校是人类知识和文明得以延续的桥梁与纽带，健身气功进入校园是对文化遗产的保护和传承，学生在得到身心锻炼的同时，对于继承和发扬民族优秀传统文化、增进民族团结和维护国家统一、提高艺术鉴赏能力具有重要的意义。
1、健身气功·易筋经的功法特点符合学校体育锻炼的要求
1.1动作舒展，抻筋拔骨
健身气功·易筋经的每一势动作，都要求有较充分的屈伸、外展内收、扭转身体等运动。其目的就是要通过“拔骨”的运动形式达到“伸筋”，促进血液循环，提高软组织的柔韧性、灵活性，达到强身健体的目的。
, 百拇医药
1.2柔和匀称，协调美观
健身气功·易筋经的整套功法的动作速度，是匀速缓慢地移动身体或局部环节。在动作力量上，要求肌肉相对放松，用力圆柔而轻盈，不使用蛮力，不僵硬，刚柔相济。同时，对动作的难度作了不同程度的要求，使之即适合老年人习练亦适合青年人习练。
1.3注重脊柱的旋转屈伸
脊柱是人体的支柱，具有支持体重、运动、保护脊髓及其神经根的作用。因此该功法的显著特点之一是加深对脊柱的锻炼，通过脊柱旋转屈伸的运动对脊髓和神经根施加刺激，以增强其控制和调节能，达到健身、防病、延年、益智的目的。
2、健身气功·易筋经运动的教育价值是学校教育的补充
2.1有利于继承和弘扬民族优秀传统文化
, 百拇医药 健身气功作为民族传统体育的一个项目，它的传播，不仅在于项目的开展，更重要的是民族文化的交流、传播和弘扬。随着全球化趋势的加强和现代化进程的加快，我国的文化生态发生了巨大变化，非物质文化遗产受到愈来愈大的冲击。开展易筋经运动能使学生更加全面的对民族文化有所了解，对东西方文化的差异有所识别，掌握中华民族文化精髓，并以自强自立，勇于进取的民族意识和精神，潜移默化地影响学生，教育学生，使之化为学生自身的意识和行为。同时，亦是对学生进行爱国情怀的教育。
2.2有利于调动学习的积极性，调节大学生的心理和生理健康
长期以来我国学校体育教学内容重竞技化，传授形式重技术轻健身，忽视学生的个性化发展，由于教学内容单调重复，学生参与的积极性不高，失去参加体育课的热情。如果在学校体育教育中增加些民族传统体育内容，不仅可以补充和完善现代体育教育，丰富教学内容，而且可以充分调动学生参加体育课的积极性和主动性，从而提高体育课的教学效果。“阳光体育”动旨在增强青少年体质，提高健康水平。学校是一个较大的群体，人文素质普遍较高，在学校开展健身气功是实施“阳光体育”运动的一个重要举措，健身气功应能在学校得到广泛开展。
, http://www.100md.com
2.3有助于大学生树立正确的人生价值观，培养优良道德品质
当代大学生由于来自学业和就业等多方面的压力导致身心紧张、疲惫和焦虑。 健身气功是一种身体和精神的体验，是人与环境的融合，是人对社会、生活、生命价值以及实现自我的感受和体现；在练习中，人与自然的接触，能铸造人的坚韧、豁达的品格。学生通过学习健身气功运动，能够形成一种相互尊重、团结友好的气氛，从而达到培养学生的道德品质和道德修养的效果，为助大学生树立正确的人生观、价值观和世界观具有时代的深远意义。
2.4有利于民族传统体育项目传承和民族体育文化的传播
在继承和发展易筋经运动方面，学生能够对健身气功运动进行深入的研究。学生年富力强，具有一定的创新精神，能进一步弘扬民族传统体育的优秀文化内涵，并赋予其新时代竞争与奋进的精神元素。学校开展健身气功教学工作，不仅有利于民族传统体育项目的整理、挖掘和推广，而且能造就一批重视民族传统体育教育研究的理论工作者，有利于民族传统体育项目传承和民族体育文化的传播。
, 百拇医药
2.5对深化高校体育教学改革，适应终身体育有着重要的意义
体育教学要以终身健身为出发点，而民族传统体育所具有的特性，正适合这一出发点。现代竞技体育和中华民族传统体育项目的结合，不仅可以拓宽锻炼项目的种类和数量，同时可以使学生在更大的范围内选择适合自己的锻炼项目，有利于学生个性的发展。尤其是在学校，开设健身气功·易筋经运动，丰富学校体育教学的内容，由于它本身具有民族性、表演性、娱乐性、审美性、健身性、教育性等功能的大众体育，深受学生所喜爱。两者进行有机结合，相辅相成，必然给学校的体育教学改革带来新的生机。
3、健身气功·易筋经进入高校校园的具体措施
3.1将健身气功·易筋经纳入学校体育课程
通过政策法规、讲座、培训和大型表演活动等让教育主管部门了解健身气功·易筋经的健身价值、文化价值和社会价值。特别是在高度发展的现代社会形势下，健身气功“调身、调心、调息”的三调功能，对缓解大学生因紧张学习造成的大脑疲劳，调整情绪、调理身体、调整大学生身心健康等都有很大的帮助。使教育管理者能真正认识到这项运动对大学生是一项很好的终身体育健身项目。并真正重视加大对高校健身气功课程的投资力度，支持健身气功课程体系建设。学校体育部门应制定长远发展规划，将健身气功·易筋经课程纳入到体育教育课程设置体系，根据不同类院校和学生专业特点，建立科学合理的健身气功课程方案。, 百拇医药
关键词：健身气功·易筋经；高校校园；价值
作者简介：杨萌，山东政法学院体育教学部 ，助教，硕士研究生。
[中图分类号]：G852.6 [文献标识码]：A
[文章编号]：1002—2139(2012)—18—0—02
前言
, 百拇医药
健身气功是一种以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的自我身心锻炼方法，是追求人与自然、社会三者和谐的整体健康为目的民族传统体育项目。2003 年，国家体育总局健身气功管理中心在挖掘整理基础上，组织创编了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。健身气功是通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使心身臻于高度和谐。由于健身气功健身效果显著，易学易练，能够调节身心健康，在国内外得到了很好的推广，受到了广大人民群众的喜爱。学校是人类知识和文明得以延续的桥梁与纽带，健身气功进入校园是对文化遗产的保护和传承，学生在得到身心锻炼的同时，对于继承和发扬民族优秀传统文化、增进民族团结和维护国家统一、提高艺术鉴赏能力具有重要的意义。
1、健身气功·易筋经的功法特点符合学校体育锻炼的要求
1.1动作舒展，抻筋拔骨
健身气功·易筋经的每一势动作，都要求有较充分的屈伸、外展内收、扭转身体等运动。其目的就是要通过“拔骨”的运动形式达到“伸筋”，促进血液循环，提高软组织的柔韧性、灵活性，达到强身健体的目的。
, 百拇医药
1.2柔和匀称，协调美观
健身气功·易筋经的整套功法的动作速度，是匀速缓慢地移动身体或局部环节。在动作力量上，要求肌肉相对放松，用力圆柔而轻盈，不使用蛮力，不僵硬，刚柔相济。同时，对动作的难度作了不同程度的要求，使之即适合老年人习练亦适合青年人习练。
1.3注重脊柱的旋转屈伸
脊柱是人体的支柱，具有支持体重、运动、保护脊髓及其神经根的作用。因此该功法的显著特点之一是加深对脊柱的锻炼，通过脊柱旋转屈伸的运动对脊髓和神经根施加刺激，以增强其控制和调节能，达到健身、防病、延年、益智的目的。
2、健身气功·易筋经运动的教育价值是学校教育的补充
2.1有利于继承和弘扬民族优秀传统文化
, 百拇医药 健身气功作为民族传统体育的一个项目，它的传播，不仅在于项目的开展，更重要的是民族文化的交流、传播和弘扬。随着全球化趋势的加强和现代化进程的加快，我国的文化生态发生了巨大变化，非物质文化遗产受到愈来愈大的冲击。开展易筋经运动能使学生更加全面的对民族文化有所了解，对东西方文化的差异有所识别，掌握中华民族文化精髓，并以自强自立，勇于进取的民族意识和精神，潜移默化地影响学生，教育学生，使之化为学生自身的意识和行为。同时，亦是对学生进行爱国情怀的教育。
2.2有利于调动学习的积极性，调节大学生的心理和生理健康
长期以来我国学校体育教学内容重竞技化，传授形式重技术轻健身，忽视学生的个性化发展，由于教学内容单调重复，学生参与的积极性不高，失去参加体育课的热情。如果在学校体育教育中增加些民族传统体育内容，不仅可以补充和完善现代体育教育，丰富教学内容，而且可以充分调动学生参加体育课的积极性和主动性，从而提高体育课的教学效果。“阳光体育”动旨在增强青少年体质，提高健康水平。学校是一个较大的群体，人文素质普遍较高，在学校开展健身气功是实施“阳光体育”运动的一个重要举措，健身气功应能在学校得到广泛开展。
, http://www.100md.com
2.3有助于大学生树立正确的人生价值观，培养优良道德品质
当代大学生由于来自学业和就业等多方面的压力导致身心紧张、疲惫和焦虑。 健身气功是一种身体和精神的体验，是人与环境的融合，是人对社会、生活、生命价值以及实现自我的感受和体现；在练习中，人与自然的接触，能铸造人的坚韧、豁达的品格。学生通过学习健身气功运动，能够形成一种相互尊重、团结友好的气氛，从而达到培养学生的道德品质和道德修养的效果，为助大学生树立正确的人生观、价值观和世界观具有时代的深远意义。
2.4有利于民族传统体育项目传承和民族体育文化的传播
在继承和发展易筋经运动方面，学生能够对健身气功运动进行深入的研究。学生年富力强，具有一定的创新精神，能进一步弘扬民族传统体育的优秀文化内涵，并赋予其新时代竞争与奋进的精神元素。学校开展健身气功教学工作，不仅有利于民族传统体育项目的整理、挖掘和推广，而且能造就一批重视民族传统体育教育研究的理论工作者，有利于民族传统体育项目传承和民族体育文化的传播。
, 百拇医药
2.5对深化高校体育教学改革，适应终身体育有着重要的意义
体育教学要以终身健身为出发点，而民族传统体育所具有的特性，正适合这一出发点。现代竞技体育和中华民族传统体育项目的结合，不仅可以拓宽锻炼项目的种类和数量，同时可以使学生在更大的范围内选择适合自己的锻炼项目，有利于学生个性的发展。尤其是在学校，开设健身气功·易筋经运动，丰富学校体育教学的内容，由于它本身具有民族性、表演性、娱乐性、审美性、健身性、教育性等功能的大众体育，深受学生所喜爱。两者进行有机结合，相辅相成，必然给学校的体育教学改革带来新的生机。
3、健身气功·易筋经进入高校校园的具体措施
3.1将健身气功·易筋经纳入学校体育课程
通过政策法规、讲座、培训和大型表演活动等让教育主管部门了解健身气功·易筋经的健身价值、文化价值和社会价值。特别是在高度发展的现代社会形势下，健身气功“调身、调心、调息”的三调功能，对缓解大学生因紧张学习造成的大脑疲劳，调整情绪、调理身体、调整大学生身心健康等都有很大的帮助。使教育管理者能真正认识到这项运动对大学生是一项很好的终身体育健身项目。并真正重视加大对高校健身气功课程的投资力度，支持健身气功课程体系建设。学校体育部门应制定长远发展规划，将健身气功·易筋经课程纳入到体育教育课程设置体系，根据不同类院校和学生专业特点，建立科学合理的健身气功课程方案。, 百拇医药