你不知道的私家防病指南
对抗感冒和流感,用简单方法止疼,有效锻炼并保持身材,做小动作缓解压力,要坚持的好习惯
医生总是在处方上为病人写下药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢？近日，美国一家网站披露了多位著名医师的防病心得。对抗感冒和流感
主动向感冒宣战。田纳西州范德比尔特医学中心急诊医师特拉维斯·斯托克说：“当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会用力过度。出现流鼻涕症状时，我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次。”
倾听身体的声音。马萨诸塞州全科医生苏珊·洛德博士说：“负面的思想和焦虑的情绪会透支身体，增加感冒和流感风险。所以每天清晨我会闭上眼静坐20分钟，舒展身心。我还会经常问自己一些简单的问题，比如我需要什么？食物、锻炼还是放松？在不知所措的时候，多倾听身体的声音，才能做出更多健康的选择。”
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