好好经营健康 健康是一种责任 等
把自己的健康当作一回事
■ 布洛先生
昨天，我遵从医嘱，到医院作了一次复检。
检查的结果让人满意。医生说，碎石的效果很好，已暂时没有什么大碍了。医生建议以后要进行定期检查，平时多喝水多运动，注意饮食，并列出了一大堆在饮食方面需要注意的事项。
一场突发的疾病，让人意想不到，也给平时不太注意对自身健康关注的我敲响了警钟。
人在病痛中的时候，可能都会想到很多问题，特别是会更加深入地思考身体健康的问题。因为平时很少关注，特别是步入中年后，家庭、事业都处在关键阶段，整天疲于奔命，忙于工作，突然间身体的某个部位出现了问题，有了状况，由此而产生的种种想法和顾虑是难免的。
, http://www.100md.com
经历病痛中死去活来的折磨，让我对健康有了更加切身的体会。其实，我并不惧怕会因疾病而导致生命的终止。人嘛，生老病死本来就是自然规律，谁也无法避免。可是，人活着并非只是为了自己，还为了家人，为了朋友，为了社会；身边的亲人需要照顾，朋友的关心需要回报，事业的发展需要奋斗。我们能健康地活着，不要亲人朋友为自己担心，不要社会为自己多负担，这才是理智的、负责的。
人不可能没有疾病，就怕不能够及时发现并采取科学的措施。无病预防、小病重视、大病早治，这应该成为人们的健康理念；少荤多素、戒烟限酒、劳逸结合、良好心态、加强锻炼，应该成为现代人基本的生活方式。
但是，话是这么说了，现实中又有多少人能够完全做到呢？
人在没有什么明显病痛特征的时候，常常挂在嘴边的“健康”两个字并不受重视，说起来总觉得是小事。实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。
, 百拇医药
没有了健康，什么事业，什么财富，什么名利等等，都无从谈起。人们常说，人生最大的财富就是健康。可是，在人的一生中，健康却是这样的一种处境：当你拥有它的时候，也许你并不觉得它有多珍贵多重要，而当你失去它的时候，才觉得它是那么值得珍惜，哪怕是什么也没有只要能沾上一点“健康”的边，那也是一件多么幸运的事情。
拥有了健康，才会拥有美好的一切。我想，无论如何都不能拿自己的身体开玩笑，真正把自己的健康当作一回事，把健康的生活理念变成自己的生活习惯，保持良好的心情，注意保持积极向上的生活方式，保持适当的运动，让健康增值，让生命在健康中延续，让生活在健康中变得更加美好。
当健康成为习惯
, http://www.100md.com
■ 杜文明
几个朋友都是做健康传播的，说起健康知识，个个堪比专家，但放到现实中，颈椎病、肩周炎、亚健康都没躲过去，专家都成了“砖家”。
我也是，做健康编辑做了快一年，说起来头头是道，但坐办公室坐得越来越懒，回到家倒头就睡，感冒咳嗽也变成常事。
报社一人发了一个计步器，鼓励大家一天走一万步，走不到一万步的上黑名单。开始时乖乖动身，中间有点偷懒，甚至无聊的时候用手敲敲计步器，让数据“快走”。可就这么偷着懒走，也渐渐身轻体健，精神愉悦，连说话中气都足了很多。走路已从被动要求变成主动需求，不出去走走腿脚就闲得慌，代步的自行车也闲置在一边。
想来，主动追求健康的意识人人都有，也许有时需要外力逼迫你去实践，这个外力可以是别人的鼓励，也可以是自己对健康的渴求。但只要你坚持一段时间，当健康成为身体的习惯，你就会发现，你想偷懒，身体都不答应。
, 百拇医药
好好经营健康
我们需要健康，健康却需要自己好好地经营。经营就是管理，就想办企业，不好好管理，就会亏本。生命像一艘在时间的长河里行使的船只，你不好好管理，他在行驶中就可能半途停止，这就叫夭折。
有一次，一位老朋友对我说：“治病要有常识很重要，要是没有一点常识，给治死了还不知道怎么死的，实在冤。”然后给我说起他妻子治病的故事：那年，他妻子还只有40岁，医院检查说得了子宫癌，必须马上做手术，他拿着X光片咨询了10位医生，9位医生都说必须动手术，只有一位医生说偏重患有一点不清楚。他马上赶到医院，妻子正在穿白衣服准备上手术台。他一把拉出妻子就办出院手续说：“不做了!”出院后就到一位说不清楚的医生那家医院重新检查，结论不是子宫癌。现在夫妻都将近80岁了。设想他妻子当时若切除了子宫，还要化疗，吃药，能活到现在吗？
, 百拇医药
这个朋友，就是认认真真地在经营健康。
把耳朵当眼睛，听到就相信，是很危险的。对一个人来说，做手术不是一件小事，应该慎重权衡利弊。不能以为自己有钱，就可以乱来。人到晚年，没有年轻人的朝气，身体里的活力少了，大家都想过个太平安乐的生活。
然而，怎么才能太平，才能安乐？我认为只有认认真真地经营健康，才能健康，才能安乐。当前的医学离保健的需要还相差甚远，到医院看病、用药、都要自己小心，尤其涉及器官切除之类的事，不能当思想懒汉，不可麻痹大意，多找朋友商量，多作利害权衡，独立思考。我在上面举的例子，他问过10位医生，只有一位表示怀疑就马上作出再检查决定。他知道，再检查不难，切除了想后悔天下就没有后悔药可买了。
有人会问；“如何才算认真经营？”答案：“抽一些时间，多学一些普通的医学常识。”现在许多年轻人，很不关心医学常识。在我国，医学普及的书没销路。在外国，这样的书籍，尤其是新医疗法，新医学见解，都是几百万册的销售量呢。
, http://www.100md.com
(郁建民)
健康是一种责任
■ 百丽
几天前我去看了一位朋友的父亲，他老人家今年62岁，之前我也见过他，身体还算健硕，谈笑风生，但无情的病魔将要把他带走了，当我抓住老人的手时，感觉到他那种无奈，再看到他那无助的眼神，我的心都碎了，我的心一直在流泪。可能在这个时候，人们才会体会到健康的重要。希望大家能够把自己的健康放在第一位。珍惜自己的健康，爱护自己身体，健康就是财富。
大千世界，芸芸众生，来也匆匆，去也匆匆，所求者何？不错，财富、地位、名誉、权利、家庭、成就等等都是十分诱人的，我们每个人都有理由和权利去追求，去享受，天赋人权嘛，谁也不能剥夺我们的这种追求美好生活的权利。可是，在你为这些令人炫目的目标而不知疲倦，不分白天黑夜地奋斗时，是否想到还有一种东西虽然常常引不起我们注意但却比这些更珍贵、更值得去毕生追求的呢？有些人也许有时想得到，但却随即又置之脑后了；有些整天忙忙碌碌的人也许压根就想不起，以至本末倒置，最后遗恨终生……
, http://www.100md.com
前边说了，人生追求的目标很多，都很诱人，可是如果缺少了健康这一条件，一切都将划上休止符。没有健康就没有一切。健康高于一切!
人生需要的是一条健康之路。有了健康，我们才能凭着自己的聪明、才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。一个美丽灿烂人生的前提，就是拥有一个健康强壮的体魄，同时，只有拥有了健康，我们才能去享受美好的人生。
健康是上苍赋予我们的权利，这种权利不允许他人作任何的剥夺。但同时，保持健康也是每个人的责任，我们的身体受之父母，因此我们要对自己负责；我们的身体同时又是社会的一员，因此我们又要对社会负责，为我们生活的环境和所处的社会多作贡献。既是责任，就要主动去追求健康、经营健康。唯有自己开始对自己的健康产生责任感之后，您才能去寻找健康之路，并真正拥有健康，享受健康。
, http://www.100md.com
健康“储蓄”要及时
■ 郁建民
我和大毛是二十几年的好友。我喜欢写东西，大毛二十岁就开始做生意，是个地道的商人。考虑到自己不富有，怕生病，怕花钱，我就开始了晨跑和下午散步，幻想着有个健康的身体，等于给自己存了钱。没想到锯响真有末，锻炼的收益真的好大，不光精力充沛，一天到晚不觉得累，心情也特别舒畅。
大毛整日忙生意，疲惫不堪，我有点心疼，建议他也学我挤点时间健身，放松一下。大毛一脸无奈地说：“你知道做男人有多难，上有老下有小，等我挣够50万块，就和你锻炼去。”那时的50万块是个不小的数字，我想大毛说得有点道理，就没好意思说别的。
经过几年打拼，大毛挣了不少。我又旧话重提，希望他能珍惜身体，不要总处于透支状态，给健康充点电，有道是：磨刀不费砍柴工，等身体出了毛病悔之晚矣。大毛笑了笑说：“兄弟，等我挣够五百万，就和你锻炼去。”
, http://www.100md.com
大毛着实很努力，经过一番商海沉浮，把生意搞出了规模，接连开了五家连锁酒店。生意兴隆，挣钱自然不会少。这时，我又想起他发过的誓言，想将他拉到健身队伍中来。自己坚持健身二十几年，从未得过一场病，我打算现身说法开导他。不幸的是，大毛可能永远无法履行他的诺言了——— 他得了癌症，晚期。
其实，人也像台车，不能总开不停，抑或忽略了检修和充电，提前报废。朋友忙成了工作狂，连挤出点时间锻炼都认为奢侈，结果使身体一而再再而三透支，直至耗尽健康的积蓄。
有的人总是把工作紧张，没时间锻炼作为借口。其实，如果不能每天腾出时间来锻炼，那么不妨“见缝插针”，利用零星时间积攒“健康资本”。十指梳头、双掌擦面、搓耳、仰头、拧腰……这些“小运动”，都是你每天存入的健康本钱。
古人云：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。”要想打理好自己的健康财富，必须从点滴做起，持之以恒。要养成良好的作息规律，改掉不良嗜好，坚持锻炼，保持乐观向上的积极心态，那么你的健康就会慢慢增值。
, http://www.100md.com
生活离不开钱，但有再多的钱也买不来健康。生活不富裕，有健康，可以快乐生活；失去了健康，即便家财万贯，生活仍是一片凄苦。挣钱要抓紧，给健康“储蓄”也一定要及时。
是谁带走了你的健康
■ 汪思源
生命降生时，一位“随身医生”就在我们身体里安家落户了。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是“神医”为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
求医用药是治疗很多疾病的必要手段，不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间，病体痊愈归根结底靠人体自愈力。
, 百拇医药
每个人都希望自己拥有健康的身体，可事实上我们却常常被疾病所困扰。中医讲“天人合一”，人体和自然界有着密切的联系，许多现象都是相似的。看看下面关于自然界的例子，也许我们可以从中领悟到健康的真谛。
空气是人类生存的必要条件之一，随着人类活动的增多和现代文明的发展，大量有害气体被排放到空气中，使空气质量变坏。据统计，每天全球有数万吨废气排入到大气中，但是大气却不至于让人窒息，是因为大气本身也有自我净化功能。
但是大气的自净能力毕竟有限，如果人类不加节制，把越来越多的工业粉尘和有害气体排放到大气中，那么终有一天会超过大气所能承受的极限，大气“生病”也就不足为奇了。
事实上，人体生病也和大气被污染的道理一样。生病则意味着身体的承受能力到达了极限，疾病就是身体给我们的信号，而那些损害人体自愈力的因素就是致病的罪魁祸首，它们削弱了自愈系统的力量，由此带走了我们的健康。
, 百拇医药
盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。 --- 曹操
以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。
--- 王顺明
不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。 --- 张文华
老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。 --- 王勃
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。
--- 董必武
, 百拇医药
世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。 --- 徐特立
健康不是一切，但没有健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。
--- 吴阶平
心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。
--- 张学良
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创人生第二春。
--- 王兴华
养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。 --- 陈立夫
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
, 百拇医药
--- 释迦牟尼
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。 --- 高德江
岁老根弥壮，阳骄叶更阴。
--- 王安石
莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。 --- 韩琦
人生要走万里路，迈好强身第一步。 --- 唐奇开
竞技场上出明星，晨练场里出寿星。 --- 周二合
节制和劳动是人类的两个真正医生。 --- 卢梭
大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。
--- 萧伯纳
, http://www.100md.com
■ 布洛先生
昨天，我遵从医嘱，到医院作了一次复检。
检查的结果让人满意。医生说，碎石的效果很好，已暂时没有什么大碍了。医生建议以后要进行定期检查，平时多喝水多运动，注意饮食，并列出了一大堆在饮食方面需要注意的事项。
一场突发的疾病，让人意想不到，也给平时不太注意对自身健康关注的我敲响了警钟。
人在病痛中的时候，可能都会想到很多问题，特别是会更加深入地思考身体健康的问题。因为平时很少关注，特别是步入中年后，家庭、事业都处在关键阶段，整天疲于奔命，忙于工作，突然间身体的某个部位出现了问题，有了状况，由此而产生的种种想法和顾虑是难免的。
, http://www.100md.com
经历病痛中死去活来的折磨，让我对健康有了更加切身的体会。其实，我并不惧怕会因疾病而导致生命的终止。人嘛，生老病死本来就是自然规律，谁也无法避免。可是，人活着并非只是为了自己，还为了家人，为了朋友，为了社会；身边的亲人需要照顾，朋友的关心需要回报，事业的发展需要奋斗。我们能健康地活着，不要亲人朋友为自己担心，不要社会为自己多负担，这才是理智的、负责的。
人不可能没有疾病，就怕不能够及时发现并采取科学的措施。无病预防、小病重视、大病早治，这应该成为人们的健康理念；少荤多素、戒烟限酒、劳逸结合、良好心态、加强锻炼，应该成为现代人基本的生活方式。
但是，话是这么说了，现实中又有多少人能够完全做到呢？
人在没有什么明显病痛特征的时候，常常挂在嘴边的“健康”两个字并不受重视，说起来总觉得是小事。实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。
, 百拇医药
没有了健康，什么事业，什么财富，什么名利等等，都无从谈起。人们常说，人生最大的财富就是健康。可是，在人的一生中，健康却是这样的一种处境：当你拥有它的时候，也许你并不觉得它有多珍贵多重要，而当你失去它的时候，才觉得它是那么值得珍惜，哪怕是什么也没有只要能沾上一点“健康”的边，那也是一件多么幸运的事情。
拥有了健康，才会拥有美好的一切。我想，无论如何都不能拿自己的身体开玩笑，真正把自己的健康当作一回事，把健康的生活理念变成自己的生活习惯，保持良好的心情，注意保持积极向上的生活方式，保持适当的运动，让健康增值，让生命在健康中延续，让生活在健康中变得更加美好。
当健康成为习惯
, http://www.100md.com
■ 杜文明
几个朋友都是做健康传播的，说起健康知识，个个堪比专家，但放到现实中，颈椎病、肩周炎、亚健康都没躲过去，专家都成了“砖家”。
我也是，做健康编辑做了快一年，说起来头头是道，但坐办公室坐得越来越懒，回到家倒头就睡，感冒咳嗽也变成常事。
报社一人发了一个计步器，鼓励大家一天走一万步，走不到一万步的上黑名单。开始时乖乖动身，中间有点偷懒，甚至无聊的时候用手敲敲计步器，让数据“快走”。可就这么偷着懒走，也渐渐身轻体健，精神愉悦，连说话中气都足了很多。走路已从被动要求变成主动需求，不出去走走腿脚就闲得慌，代步的自行车也闲置在一边。
想来，主动追求健康的意识人人都有，也许有时需要外力逼迫你去实践，这个外力可以是别人的鼓励，也可以是自己对健康的渴求。但只要你坚持一段时间，当健康成为身体的习惯，你就会发现，你想偷懒，身体都不答应。
, 百拇医药
好好经营健康
我们需要健康，健康却需要自己好好地经营。经营就是管理，就想办企业，不好好管理，就会亏本。生命像一艘在时间的长河里行使的船只，你不好好管理，他在行驶中就可能半途停止，这就叫夭折。
有一次，一位老朋友对我说：“治病要有常识很重要，要是没有一点常识，给治死了还不知道怎么死的，实在冤。”然后给我说起他妻子治病的故事：那年，他妻子还只有40岁，医院检查说得了子宫癌，必须马上做手术，他拿着X光片咨询了10位医生，9位医生都说必须动手术，只有一位医生说偏重患有一点不清楚。他马上赶到医院，妻子正在穿白衣服准备上手术台。他一把拉出妻子就办出院手续说：“不做了!”出院后就到一位说不清楚的医生那家医院重新检查，结论不是子宫癌。现在夫妻都将近80岁了。设想他妻子当时若切除了子宫，还要化疗，吃药，能活到现在吗？
, 百拇医药
这个朋友，就是认认真真地在经营健康。
把耳朵当眼睛，听到就相信，是很危险的。对一个人来说，做手术不是一件小事，应该慎重权衡利弊。不能以为自己有钱，就可以乱来。人到晚年，没有年轻人的朝气，身体里的活力少了，大家都想过个太平安乐的生活。
然而，怎么才能太平，才能安乐？我认为只有认认真真地经营健康，才能健康，才能安乐。当前的医学离保健的需要还相差甚远，到医院看病、用药、都要自己小心，尤其涉及器官切除之类的事，不能当思想懒汉，不可麻痹大意，多找朋友商量，多作利害权衡，独立思考。我在上面举的例子，他问过10位医生，只有一位表示怀疑就马上作出再检查决定。他知道，再检查不难，切除了想后悔天下就没有后悔药可买了。
有人会问；“如何才算认真经营？”答案：“抽一些时间，多学一些普通的医学常识。”现在许多年轻人，很不关心医学常识。在我国，医学普及的书没销路。在外国，这样的书籍，尤其是新医疗法，新医学见解，都是几百万册的销售量呢。
, http://www.100md.com
(郁建民)
健康是一种责任
■ 百丽
几天前我去看了一位朋友的父亲，他老人家今年62岁，之前我也见过他，身体还算健硕，谈笑风生，但无情的病魔将要把他带走了，当我抓住老人的手时，感觉到他那种无奈，再看到他那无助的眼神，我的心都碎了，我的心一直在流泪。可能在这个时候，人们才会体会到健康的重要。希望大家能够把自己的健康放在第一位。珍惜自己的健康，爱护自己身体，健康就是财富。
大千世界，芸芸众生，来也匆匆，去也匆匆，所求者何？不错，财富、地位、名誉、权利、家庭、成就等等都是十分诱人的，我们每个人都有理由和权利去追求，去享受，天赋人权嘛，谁也不能剥夺我们的这种追求美好生活的权利。可是，在你为这些令人炫目的目标而不知疲倦，不分白天黑夜地奋斗时，是否想到还有一种东西虽然常常引不起我们注意但却比这些更珍贵、更值得去毕生追求的呢？有些人也许有时想得到，但却随即又置之脑后了；有些整天忙忙碌碌的人也许压根就想不起，以至本末倒置，最后遗恨终生……
, http://www.100md.com
前边说了，人生追求的目标很多，都很诱人，可是如果缺少了健康这一条件，一切都将划上休止符。没有健康就没有一切。健康高于一切!
人生需要的是一条健康之路。有了健康，我们才能凭着自己的聪明、才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。一个美丽灿烂人生的前提，就是拥有一个健康强壮的体魄，同时，只有拥有了健康，我们才能去享受美好的人生。
健康是上苍赋予我们的权利，这种权利不允许他人作任何的剥夺。但同时，保持健康也是每个人的责任，我们的身体受之父母，因此我们要对自己负责；我们的身体同时又是社会的一员，因此我们又要对社会负责，为我们生活的环境和所处的社会多作贡献。既是责任，就要主动去追求健康、经营健康。唯有自己开始对自己的健康产生责任感之后，您才能去寻找健康之路，并真正拥有健康，享受健康。
, http://www.100md.com
健康“储蓄”要及时
■ 郁建民
我和大毛是二十几年的好友。我喜欢写东西，大毛二十岁就开始做生意，是个地道的商人。考虑到自己不富有，怕生病，怕花钱，我就开始了晨跑和下午散步，幻想着有个健康的身体，等于给自己存了钱。没想到锯响真有末，锻炼的收益真的好大，不光精力充沛，一天到晚不觉得累，心情也特别舒畅。
大毛整日忙生意，疲惫不堪，我有点心疼，建议他也学我挤点时间健身，放松一下。大毛一脸无奈地说：“你知道做男人有多难，上有老下有小，等我挣够50万块，就和你锻炼去。”那时的50万块是个不小的数字，我想大毛说得有点道理，就没好意思说别的。
经过几年打拼，大毛挣了不少。我又旧话重提，希望他能珍惜身体，不要总处于透支状态，给健康充点电，有道是：磨刀不费砍柴工，等身体出了毛病悔之晚矣。大毛笑了笑说：“兄弟，等我挣够五百万，就和你锻炼去。”
, http://www.100md.com
大毛着实很努力，经过一番商海沉浮，把生意搞出了规模，接连开了五家连锁酒店。生意兴隆，挣钱自然不会少。这时，我又想起他发过的誓言，想将他拉到健身队伍中来。自己坚持健身二十几年，从未得过一场病，我打算现身说法开导他。不幸的是，大毛可能永远无法履行他的诺言了——— 他得了癌症，晚期。
其实，人也像台车，不能总开不停，抑或忽略了检修和充电，提前报废。朋友忙成了工作狂，连挤出点时间锻炼都认为奢侈，结果使身体一而再再而三透支，直至耗尽健康的积蓄。
有的人总是把工作紧张，没时间锻炼作为借口。其实，如果不能每天腾出时间来锻炼，那么不妨“见缝插针”，利用零星时间积攒“健康资本”。十指梳头、双掌擦面、搓耳、仰头、拧腰……这些“小运动”，都是你每天存入的健康本钱。
古人云：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。”要想打理好自己的健康财富，必须从点滴做起，持之以恒。要养成良好的作息规律，改掉不良嗜好，坚持锻炼，保持乐观向上的积极心态，那么你的健康就会慢慢增值。
, http://www.100md.com
生活离不开钱，但有再多的钱也买不来健康。生活不富裕，有健康，可以快乐生活；失去了健康，即便家财万贯，生活仍是一片凄苦。挣钱要抓紧，给健康“储蓄”也一定要及时。
是谁带走了你的健康
■ 汪思源
生命降生时，一位“随身医生”就在我们身体里安家落户了。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是“神医”为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
求医用药是治疗很多疾病的必要手段，不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间，病体痊愈归根结底靠人体自愈力。
, 百拇医药
每个人都希望自己拥有健康的身体，可事实上我们却常常被疾病所困扰。中医讲“天人合一”，人体和自然界有着密切的联系，许多现象都是相似的。看看下面关于自然界的例子，也许我们可以从中领悟到健康的真谛。
空气是人类生存的必要条件之一，随着人类活动的增多和现代文明的发展，大量有害气体被排放到空气中，使空气质量变坏。据统计，每天全球有数万吨废气排入到大气中，但是大气却不至于让人窒息，是因为大气本身也有自我净化功能。
但是大气的自净能力毕竟有限，如果人类不加节制，把越来越多的工业粉尘和有害气体排放到大气中，那么终有一天会超过大气所能承受的极限，大气“生病”也就不足为奇了。
事实上，人体生病也和大气被污染的道理一样。生病则意味着身体的承受能力到达了极限，疾病就是身体给我们的信号，而那些损害人体自愈力的因素就是致病的罪魁祸首，它们削弱了自愈系统的力量，由此带走了我们的健康。
, 百拇医药
盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。 --- 曹操
以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。
--- 王顺明
不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。 --- 张文华
老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。 --- 王勃
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。
--- 董必武
, 百拇医药
世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。 --- 徐特立
健康不是一切，但没有健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。
--- 吴阶平
心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。
--- 张学良
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创人生第二春。
--- 王兴华
养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。 --- 陈立夫
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
, 百拇医药
--- 释迦牟尼
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。 --- 高德江
岁老根弥壮，阳骄叶更阴。
--- 王安石
莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。 --- 韩琦
人生要走万里路，迈好强身第一步。 --- 唐奇开
竞技场上出明星，晨练场里出寿星。 --- 周二合
节制和劳动是人类的两个真正医生。 --- 卢梭
大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。
--- 萧伯纳
, http://www.100md.com