擤完鼻涕要洗手(细心呵护)

http://www.100md.com 2012年7月17日 生命时报

     晾衣、看报纸后也要认真搓洗

    如果说病从口入，那么双手就是运输病菌的工具。有些细菌会随着揉眼睛、吃东西、摸鼻子或嘴巴等动作，趁机溜进你的体内。近日，美国梅奥诊所提醒大家，不只饭前便后要洗手，生活中很多时候都要保持双手清洁。

    做这些事前要洗手：吃东西、处理伤口、摘戴隐形眼镜、吃药或照顾病人。此时身体最易被手上的病菌感染。

    做这些事后要洗手：上厕所或给孩子换尿布后。粪便中有大量细菌，随时都会污染双手。做饭，尤其是处理生肉后。许多人认为做饭前洗过就干净，殊不知，在制作过程中，双手会沾染食物及炊具上的细菌，反而不卫生。接触动物后。动物身上寄生的微生物会随着揉眼睛、挠痒等动作侵害人体。晾完衣服后。脏衣服和洗衣机中的细菌，会在洗涤过程中沾到衣物上。看报纸后。许多人喜欢边看报纸边吃早餐，却也将有害物质吃进了体内。报纸的印刷油墨中常使用的乙醇、异丙醇等有机物对人体有害。此外，生活中的一些小细节，如擤鼻涕、打喷嚏、咳嗽之后，同样要仔细把手洗干净，随着动作喷出体外的分泌物中藏匿大量细菌，不可小视。

    一般的简单冲洗，只能让细菌减少18%。正确洗手要遵循以下六步(如图)，时间保证40秒以上：1.掌心相对，手指并拢，互相摩擦；2.手心对手背，沿指缝互相搓洗；3.掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；4.两手相握，互相摩擦；5.一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；6.指尖摩擦掌心。▲

    (徐文婷), http://www.100md.com

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