盛夏旅行提防旅游者腹泻 等
盛夏旅行提防旅游者腹泻
尽管盛夏很炎热，但暑期旅行依然火爆。放飞心情徜徉神奇瑰丽的自然环境，一探各地风土人情，品尝各式美食虽是件开心事，但消化内科专家提醒，经常与旅游结伴而来的“旅游者腹泻”却不得不防，尤其是每年的7~9月份是该病的高发季节，如果在旅途中不慎染恙，无疑让盼望已久的梦幻之旅颇为扫兴，而且回来后还可能有一段时间的不适。
杨先生参加了单位组织的广西旅游，行程中不但游山玩水，还品尝了很多当地的美食，每晚吃饭都少不了凉啤消暑助兴。回来的当天，杨先生就开始觉得腹胀、腹痛、泄泻，继而出现发烧，恶心欲呕。腹痛难忍的杨先生到医院检查，医生发现其白细胞水平接近2万，是明显的感染性疾病，再结合其近期有外出旅游史，遂诊断为旅游者腹泻。经过几天的静滴和内服药物后，杨先生的症状才逐渐好转，人却瘦了几乎整整一圈。“我从未听过有旅游者腹泻这个病，我知道夏天吃了不卫生的食物会腹泻，但我们吃住的地方都比较干净和上档次，其他团友也没事，为什么我偏偏就中招了？”
, 百拇医药
广东省佛山市中医院脾胃科主治医师陈健林介绍说，旅游者腹泻的发病率其实是比较高的，尤其是在旅游旺季，天气炎热，食物容易变质腐败，人在旅途出汗多、舟车劳顿也易疲劳，除了不洁食物和饮用水外，俗话说的“水土不服”也是引起旅游者腹泻的主要原因。例如由于旅行过度疲劳、精神紧张、饮食上的不习惯、气候时差的变化等等因素，身体的抗病能力会降低，故在旅行途中就很容易感染肠致病性细菌，从而引起腹泻、腹痛。这就是为什么多数团友都没事，有的旅游者却中招的原因。经常出门旅行或商务出差的人，都难免遭遇过旅途中拉肚子的不愉快经历，哪怕是吃住全程卫生条件较有保障的五星级酒店，如果个人身体状况不佳，也会容易感染腹泻病。
那么，出门在外如何预防旅游者腹泻呢？陈健林支招如下：
首先，要防止“病从口入”，旅游者腹泻的主要原因还是传染性微生物感染所致，因此，饮食上切忌随意吃喝。卫生条件不佳的饭店不要光顾，色香味俱全的风味小摊虽然诱人，但也暗藏卫生隐患，选择时要注意食材是否新鲜，东西是否煮熟，制作时有无污染，过于生冷的食物也少吃为佳。吃水果最好亲自剥皮，削好的水果在空气中暴露过长时间最好不吃。旅途中饮水必不可少，外出时应饮用罐装或瓶装饮料，自带水应烧开后再灌入水壶。
, 百拇医药
其次，要养成勤洗手的习惯。吃饭或取食前要先用清水洗手。使用客栈的洗漱用品或茶杯，最好自己先清洗一遍。
此外，人在异乡，进食时最好不要吃一些太过刺激的食物，旅程要合理安排，避免过度疲劳，精神保持愉快放松，晚上早点休息，太阳太猛时要做足防晒工作或减少户外活动，吹空调也要适度，勿让腹部受寒。
婴幼儿和老年人体质比较弱，是容易发生旅游者腹泻的对象，在旅途中需要重点照顾他们，但无需为预防腹泻就给他们事先服用抗生素，本身有慢性感染要长时间服用抗生素的也要在医生的指导下使用。滥用抗生素反倒易招致肠道菌群失调引起腹泻。
陈健林提醒，旅途中一旦出现腹泻腹痛、发热呕吐等症状，应尽快到当地医院就诊，以免贻误治疗时机。 (本报通讯员 禤影妍)
, 百拇医药
炎夏要防疱疹性咽炎和手足口病
近来，炎热的天气，让很多人的身体吃不消。在沈阳市中医院里，因为疱疹性咽炎、手足口病前来就诊的可不少，该院主任中医师姜萍指出，患者主要集中在三类人群，一是儿童，身体抵抗力较弱；二是因为工作疲劳造成免疫力低下的成人，以及慢性病的老人；三是天气炎热，因为饮食、生活环境变化大，常处于空调室内的人群。
姜萍指出，夏季，预防疱疹性咽炎、手足口病非常重要，中医对预防及治疗疱疹性咽炎、手足口病有很好的疗效。很多体质弱、免疫力差的人们可以通过提早预防免去疾病困扰。
很多人认为中药治疗见效慢，姜萍指出，其实中药治疗病疱疹性咽炎、手足口病能很快见效，而且疗效显著。
不少家长，往往在孩子疱疹性咽炎、手足口病发病初期不加重视，这样很危险，因为疱疹性咽炎、手足口病等呼吸道感染后，并发病毒性心肌炎的病例并不少见。
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另外，患了夏季病疱疹性咽炎、手足口病后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，以防暑降温。多饮水。要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。(徐放)
提前养肺冬季疾病少发作
又到了一年一度的“冬病夏治”敷贴的时刻了，其实，很多慢性病，尤其是患有呼吸系统疾病的人，除了采取敷贴，盛夏时节还是保养肺的好时候。天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖指出，肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者，虽多在冬季发病，但夏季提前养肺，可减少冬季疾病的发作。解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗博士建议夏季养肺可以从以下五点做起。
, 百拇医药
首先，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。
其次，饮食要省苦增辛。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。
第三，合理运动，强身健体。适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。
第四，按摩穴位。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。(声时)
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尽管盛夏很炎热，但暑期旅行依然火爆。放飞心情徜徉神奇瑰丽的自然环境，一探各地风土人情，品尝各式美食虽是件开心事，但消化内科专家提醒，经常与旅游结伴而来的“旅游者腹泻”却不得不防，尤其是每年的7~9月份是该病的高发季节，如果在旅途中不慎染恙，无疑让盼望已久的梦幻之旅颇为扫兴，而且回来后还可能有一段时间的不适。
杨先生参加了单位组织的广西旅游，行程中不但游山玩水，还品尝了很多当地的美食，每晚吃饭都少不了凉啤消暑助兴。回来的当天，杨先生就开始觉得腹胀、腹痛、泄泻，继而出现发烧，恶心欲呕。腹痛难忍的杨先生到医院检查，医生发现其白细胞水平接近2万，是明显的感染性疾病，再结合其近期有外出旅游史，遂诊断为旅游者腹泻。经过几天的静滴和内服药物后，杨先生的症状才逐渐好转，人却瘦了几乎整整一圈。“我从未听过有旅游者腹泻这个病，我知道夏天吃了不卫生的食物会腹泻，但我们吃住的地方都比较干净和上档次，其他团友也没事，为什么我偏偏就中招了？”
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广东省佛山市中医院脾胃科主治医师陈健林介绍说，旅游者腹泻的发病率其实是比较高的，尤其是在旅游旺季，天气炎热，食物容易变质腐败，人在旅途出汗多、舟车劳顿也易疲劳，除了不洁食物和饮用水外，俗话说的“水土不服”也是引起旅游者腹泻的主要原因。例如由于旅行过度疲劳、精神紧张、饮食上的不习惯、气候时差的变化等等因素，身体的抗病能力会降低，故在旅行途中就很容易感染肠致病性细菌，从而引起腹泻、腹痛。这就是为什么多数团友都没事，有的旅游者却中招的原因。经常出门旅行或商务出差的人，都难免遭遇过旅途中拉肚子的不愉快经历，哪怕是吃住全程卫生条件较有保障的五星级酒店，如果个人身体状况不佳，也会容易感染腹泻病。
那么，出门在外如何预防旅游者腹泻呢？陈健林支招如下：
首先，要防止“病从口入”，旅游者腹泻的主要原因还是传染性微生物感染所致，因此，饮食上切忌随意吃喝。卫生条件不佳的饭店不要光顾，色香味俱全的风味小摊虽然诱人，但也暗藏卫生隐患，选择时要注意食材是否新鲜，东西是否煮熟，制作时有无污染，过于生冷的食物也少吃为佳。吃水果最好亲自剥皮，削好的水果在空气中暴露过长时间最好不吃。旅途中饮水必不可少，外出时应饮用罐装或瓶装饮料，自带水应烧开后再灌入水壶。
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其次，要养成勤洗手的习惯。吃饭或取食前要先用清水洗手。使用客栈的洗漱用品或茶杯，最好自己先清洗一遍。
此外，人在异乡，进食时最好不要吃一些太过刺激的食物，旅程要合理安排，避免过度疲劳，精神保持愉快放松，晚上早点休息，太阳太猛时要做足防晒工作或减少户外活动，吹空调也要适度，勿让腹部受寒。
婴幼儿和老年人体质比较弱，是容易发生旅游者腹泻的对象，在旅途中需要重点照顾他们，但无需为预防腹泻就给他们事先服用抗生素，本身有慢性感染要长时间服用抗生素的也要在医生的指导下使用。滥用抗生素反倒易招致肠道菌群失调引起腹泻。
陈健林提醒，旅途中一旦出现腹泻腹痛、发热呕吐等症状，应尽快到当地医院就诊，以免贻误治疗时机。 (本报通讯员 禤影妍)
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炎夏要防疱疹性咽炎和手足口病
近来，炎热的天气，让很多人的身体吃不消。在沈阳市中医院里，因为疱疹性咽炎、手足口病前来就诊的可不少，该院主任中医师姜萍指出，患者主要集中在三类人群，一是儿童，身体抵抗力较弱；二是因为工作疲劳造成免疫力低下的成人，以及慢性病的老人；三是天气炎热，因为饮食、生活环境变化大，常处于空调室内的人群。
姜萍指出，夏季，预防疱疹性咽炎、手足口病非常重要，中医对预防及治疗疱疹性咽炎、手足口病有很好的疗效。很多体质弱、免疫力差的人们可以通过提早预防免去疾病困扰。
很多人认为中药治疗见效慢，姜萍指出，其实中药治疗病疱疹性咽炎、手足口病能很快见效，而且疗效显著。
不少家长，往往在孩子疱疹性咽炎、手足口病发病初期不加重视，这样很危险，因为疱疹性咽炎、手足口病等呼吸道感染后，并发病毒性心肌炎的病例并不少见。
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另外，患了夏季病疱疹性咽炎、手足口病后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，以防暑降温。多饮水。要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。(徐放)
提前养肺冬季疾病少发作
又到了一年一度的“冬病夏治”敷贴的时刻了，其实，很多慢性病，尤其是患有呼吸系统疾病的人，除了采取敷贴，盛夏时节还是保养肺的好时候。天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖指出，肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者，虽多在冬季发病，但夏季提前养肺，可减少冬季疾病的发作。解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗博士建议夏季养肺可以从以下五点做起。
, 百拇医药
首先，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。
其次，饮食要省苦增辛。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。
第三，合理运动，强身健体。适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。
第四，按摩穴位。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。(声时)
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