小孩睡觉开灯害处多 等
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小孩睡觉开灯害处多
浙江佟女士问：我的孩子今年3岁了，老喜欢开着灯睡觉，否则会害怕，请问开灯睡觉对孩子成长发育有影响吗？
浙江省儿童医院内分泌科主任医师傅君芬答：睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16至20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？
孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题。尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
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让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。
孩子不宜含着奶瓶睡
经常有长得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，咧嘴一笑却露出黑黑的牙齿，这往往跟父母监管不严，过度“心疼孩子”有关。当孩子总是哭着闹着要吃糖果、奶油蛋糕等高糖食物时，家长需要坚定拒绝。
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儿科医生和牙医多年来一直告诫家长，不要让宝宝含着奶瓶睡觉，以免奶瓶上的糖分黏在牙齿上，导致龋齿发生。让孩子远离奶瓶睡觉，不仅对牙齿大有好处，还能培养更加良好的睡眠习惯。
另外，新牙出得早也要矫正，不少父母想当然地认为，乳牙会被新牙长出的恒牙所取代，等换完牙再保护也来得及。其实护牙要从第一颗牙开始关注，如果乳牙没掉时新牙就过早长出来，更要及时诊治，否则将来牙齿很容易长得东歪西倒。
还要提醒家长的是，用嘴试温度最不卫生。如果大人的口腔不卫生，或有胃病，用嘴尝食物热不热，烫不烫，再给孩子喂东西吃时，特别容易把蛀牙细菌传给孩子，哪怕此时孩子还没有出牙也同样危险。同样的道理，大人也应避免和孩子嘴对嘴亲昵。 (蒋忠平)
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宝宝裸睡好处多
湖北张女士问：我的宝宝8个月大了，请问他现在穿衣服睡好还是裸睡好？
孝感市妇幼保健院医师刘海燕答：对于正在成长中的宝宝，尤其是几个月大的小婴儿，考虑到他们皮下脂肪少，保暖能力较弱，对疾病的抵抗能力差，很少有家长会让宝宝尝试裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用正确的方法让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有着意想不到的好处。
每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。
宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的孩子，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。
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孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻柔的风;睡觉前，妈妈为孩子清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温……种种不同的感觉，时时刺激着孩子，对孩子的大脑发育有着积极的作用。
宝宝睡觉有四宝
炎炎夏日里，天气闷热、蚊虫叮咬，不只大人睡不好，很多宝宝也哭闹不肯睡。可睡眠质量直接影响宝宝的生长发育，怎样让他们每天都能睡上安稳觉呢？
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草席 婴幼儿体温调节功能弱，躺在竹席上容易着凉。家长不妨选用材质柔软、凉度较低的草席。但使用前最好暴晒，反复拍打几次，用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗。
荞麦枕 很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋爱出汗，就算睡着了也会抓耳挠腮。准备一个透气性良好的荞麦枕，可以让头部始终保持舒爽，符合“足暖头凉”的原则。
小肚兜和田鸡裤 这两种衣服的优点在于，宝宝的四肢裸露在外很凉快，而肚皮和躯干却被包裹起来，特别是肚脐处，起到消暑护身的作用。
毛巾被 哪怕天气再炎热，也要给孩子盖一层薄被，以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，既不容易滑落，又能及时将多余的汗液吸走，是度夏的不错选择。(哈尔滨医科大学附属第四医院儿科主任 刘丽晓)
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四招让孩子学会“独睡”
父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。家长不妨试试以下方法：
布置一个孩子喜欢的环境 父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。
让孩子保持愉快心情去睡眠 父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
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给孩子找个替代物 这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。
打开房门，保持空间交流 孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间睡觉。 (李乾)
孩子睡觉枕胳膊易致牙齿不齐
孩子睡觉时喜欢枕着小胳膊，玩的时候经常会顽皮地吐舌头，这些看起来很可爱的小动作，却可能导致孩子牙齿排列不齐。
孩提时代的一些习惯，如吮指、咬指、咬舌、咬东西等，都会影响牙齿的排列。有的孩子睡觉时喜欢将胳膊枕在一侧脸下，或是经常用手托一侧腮部，会阻碍颌面的正常发育及面部的对称性，进而影响牙齿的排列。
此外，孩子乳牙掉落或一侧有龋齿后，更偏向用健康一侧的牙齿咀嚼食物，形成偏侧咀嚼习惯，也会导致下前牙中线向咀嚼侧偏移。
因此，预防牙齿不齐，必须减少孩子的上述“危险行为”。在孩子开始长牙后要定期进行口腔检查，以便及早发现问题、及早纠正。
(黄晓峰)
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