我们生活的四周到处都潜伏着危害身体的有毒物质。食物中有触目惊心的致癌物；空气中有大量的汽车尾气；阳光中有损害皮肤的紫外线……不可否认，这些有毒物质时时刻刻在影响着我们的健康。然而，在所有的有毒物质中，还有一种毒性更强、危害更大的物质，它就是压力。压力是身体里最大的毒。

    我们生存在一个高压的时代中。随着科学技术的高速发展，人们的生活节奏越来越快，在享受现代化的便捷的同时，却不得不忍受高效率生活带来的负面影响。生活变得越来越复杂，人们的物质追求越来越高，精神需求越来越被忽视，生存压力成为每一个现代人不得不面对的问题。

    如果我们的身体每天处在高度压力下，体内的化学环境会发生变化，其中有一种叫做“皮质醇”的物质会持续上升。皮质醇，也叫“可的松”，是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素。压力状态下的身体需要皮质醇维持正常生理机能；如果没有皮质醇，身体将无法对压力做出有效反应。例如当一群狼向我们袭来时，我们就只能被吓得屁滚尿流，目瞪口呆，动弹不得。然而，借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗；因为皮质醇的分泌能释放出氨基酸(来自肌肉)、葡萄糖(来自肝脏)以及脂肪酸(来自脂肪组织)……这些成分会被迅速输送到血液充当能量。正常情况下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎。然而，那些承受沉重压力、生活节奏紧张、节食、每晚睡眠少于8小时的人，其皮质醇水平长期偏高，这时，皮质醇的负面效应就开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高，食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等。皮质醇能够使我们在压力状态下保持精神的高度紧张，以度过危急关头，比如逃脱狼群的追逐。但如果长期处于紧张状态，过度的压力就会阻碍人体生命能量的正常运行 ......