你知道吗？21天，是养成好习惯的一个自然周期。如果你肯一个月里花上21天，为牙齿美白做一些事，就会养成爱牙的好习惯。与此同时，牙齿也会拥有自我保护能力，才能白得自然、长久!高效的牙齿美白养成术，让我们即刻为你揭开面纱。

    第一阶段：刻意期(时段：第一天～第七天)

    第一个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时提醒自己。在手机记事本中，将每晚9点作为爱牙时间，设定闹钟，每日闹钟一响，你便要开始进行牙齿美白。

    牙科体检，白牙基础

    如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，那就立即全面检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议更加有效地美白牙齿。

    研磨橘皮，掺入牙膏

    橘皮有抗菌美白的作用，将新鲜的橘皮晒干，研磨成粉，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但可以美白牙齿，还能净化口气 ......