冬不坐石 夏不坐木
北京自6月下旬开始连续下雷阵雨，降水强度有时也达到大、暴雨的级别，相对湿度90%以上。笔者住在7层居室内相对湿度也达80%，让人感到湿闷不爽，舒适度下降。那么，空气湿度对人体健康有啥影响呢？
什么叫空气湿度？湿度表示大气中水汽的含量。表示的方法有绝对湿度、相对湿度、水汽压、露天湿度、比湿、混合比、饱和差等。日常生活中常用的是相对湿度。它是空气中实际水汽和当时气温下的饱和水汽压之比，常用百分数表示。
对人体健康有利的室内相对湿度为45%至60%。当相对湿度达100%时，此时的空气湿度已达到饱和状态，随后水汽凝结而产生降水。
如何测量相对湿度？它是由地面气象观测场内百叶箱中的干、湿球温度表现测得的。
高湿天气不利健康有：①人体对温度的感觉与湿度相关极大，因人体体表散热取决于空气中水汽和饱和程度，若空气中水汽含量不变，则高温时对空气的相对湿度要比温度低时小。当空气相对湿度高时，在冷天(10℃以下)，人体会感到更冷，而在热天(28℃以上)人体却会感到更闷热。这因为人体的汗水难以蒸发散热而使体温上升。②在高湿的季节里，人极易罹患头疼、偏头疼、溃疡和皮疹等疾病。据美国一家医院多年来对1700多名患者进行跟踪调查，研究他们对高湿的反应，发现在潮湿季节里，眩晕、腹痛、胸部疼痛、抽筋、视觉障碍等有所增加。③细菌和病毒的繁衍与空气湿度有关。当气温在10℃至25℃时，相对湿度达90%时，细菌死亡率升高。在15℃至25℃时，当湿度大，空气中病毒的感染力较大，但其感染力的持久性则在低温时强。(如2003年的低温高湿天气有利于SARS病毒的生存发展)。④在湿热环境中，化脓性皮肤病、霉菌病明显增加，原因是天气湿热导致皮肤出汗，大汗淋漓，破坏了皮肤的酸性保护层，致使微生物容易侵袭皮肤。据统计，在同样条件下，上述两种皮肤病的发病率在高湿天气比干燥天气高一倍。
谚云：“冬不坐石，夏不坐木”，因木头吸湿性强，对公园内露天的木椅，应少坐为佳，以防湿邪伤身。
贴士
除湿消毒巧办法
空调采取加温或抽湿的方式可对室内空气湿度进行调节。也可巧用微波炉，据研究表明，微波炉在1分钟内能杀死所有大肠杆菌，6分钟内能将沙门氏菌、志贺氏菌、葡萄球菌、鼠伤寒沙门氏菌杀灭。无论是杀菌或是消毒，放进微波炉中的物品，直径在5厘米内最佳。因为在5厘米厚的范围内，微波炉极易穿透，细菌能迅速被杀死。在美国有90%的家庭在使用微波炉消毒。食用微波炉加热的食物不会损害人体健康。, http://www.100md.com(■谢在永)
什么叫空气湿度？湿度表示大气中水汽的含量。表示的方法有绝对湿度、相对湿度、水汽压、露天湿度、比湿、混合比、饱和差等。日常生活中常用的是相对湿度。它是空气中实际水汽和当时气温下的饱和水汽压之比，常用百分数表示。
对人体健康有利的室内相对湿度为45%至60%。当相对湿度达100%时，此时的空气湿度已达到饱和状态，随后水汽凝结而产生降水。
如何测量相对湿度？它是由地面气象观测场内百叶箱中的干、湿球温度表现测得的。
高湿天气不利健康有：①人体对温度的感觉与湿度相关极大，因人体体表散热取决于空气中水汽和饱和程度，若空气中水汽含量不变，则高温时对空气的相对湿度要比温度低时小。当空气相对湿度高时，在冷天(10℃以下)，人体会感到更冷，而在热天(28℃以上)人体却会感到更闷热。这因为人体的汗水难以蒸发散热而使体温上升。②在高湿的季节里，人极易罹患头疼、偏头疼、溃疡和皮疹等疾病。据美国一家医院多年来对1700多名患者进行跟踪调查，研究他们对高湿的反应，发现在潮湿季节里，眩晕、腹痛、胸部疼痛、抽筋、视觉障碍等有所增加。③细菌和病毒的繁衍与空气湿度有关。当气温在10℃至25℃时，相对湿度达90%时，细菌死亡率升高。在15℃至25℃时，当湿度大，空气中病毒的感染力较大，但其感染力的持久性则在低温时强。(如2003年的低温高湿天气有利于SARS病毒的生存发展)。④在湿热环境中，化脓性皮肤病、霉菌病明显增加，原因是天气湿热导致皮肤出汗，大汗淋漓，破坏了皮肤的酸性保护层，致使微生物容易侵袭皮肤。据统计，在同样条件下，上述两种皮肤病的发病率在高湿天气比干燥天气高一倍。
谚云：“冬不坐石，夏不坐木”，因木头吸湿性强，对公园内露天的木椅，应少坐为佳，以防湿邪伤身。
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除湿消毒巧办法
空调采取加温或抽湿的方式可对室内空气湿度进行调节。也可巧用微波炉，据研究表明，微波炉在1分钟内能杀死所有大肠杆菌，6分钟内能将沙门氏菌、志贺氏菌、葡萄球菌、鼠伤寒沙门氏菌杀灭。无论是杀菌或是消毒，放进微波炉中的物品，直径在5厘米内最佳。因为在5厘米厚的范围内，微波炉极易穿透，细菌能迅速被杀死。在美国有90%的家庭在使用微波炉消毒。食用微波炉加热的食物不会损害人体健康。, http://www.100md.com(■谢在永)